plus

[...] posilek poranny w ktorym pozwalam sobie na wieksza ilosc wgw prostych jakies kanapki + posilek wieczorny ( bez wegli lub minimalnie) serek wiejski wymieniaszny z tunczykiem i wazywami. oczywiscie w kazdy posilku zdrowe tluszcze roslinne plus wazywa. odpowiedz mi jak jest z tymi SOgami, czy to jest ten zielony kciuk z gory dzieki i serdeczne Elo!

[...] te metody są bardzo dobre. Przenoszenie sztangielki natomiast jakby nie było rozciąga również mięśnie piersiowe. A że jednocześnie leci rotacja w stawie ramieniowym plus oporowo działają mięśnie pleców - to fakt. Niemniej jednak dalej jest to ćwiczenie którym można rozciągać mięśnie piersiowe - nic się tu nie zmieniło. Warto próbować [...]

mozesz brac normalnie spalcz i mete w malych ilosciach jak juz to po 10mg na dzien. clom bedzie zbedny ja bym polecial 6 tygodni w dawce 10ed plus jakis esseliv jako oslonke, gino tez cie nie powinno chwycic musiałbyś byc w c*** poddatny. sam jechalem metke po 10 na redukcje i spoko sie sprawdzila ino trzeba w c*** miche trzymac pozdro

[...] 27.01 Dieta Naleśniki z twarogiem i masłem orzechowym Kurczak z sosem pieczarkowym Camembert i kiełbaski śląskie Z warzywami ciut dzis ostrożniej było...ale pokusiło mnie na kilka konserwowych. Ćwiczenia wykonane plan B 2x15 plus rowerek /SFD/2021/1/27/c47797111d514da4a9816bb4a931b505.jpg /SFD/2021/1/27/293c9a82cb924a25a10ca7562d1fcf3e.jpg

ogromny plus za smaczne batony, jeżeli chcecie coś po czym nie będzie bolała Was szczeka, coś smacznego, to Real protein kozak. minus za to, że "ekipa rządząca działem odchudzanie" musiała za nie płacić jak jest tu ktoś kto stal na stoisku - marudziłem i pytałem jakie węgle w batonie są pzdr/

widziałem na jakiejs stronce produkty z u.s.a a le ceny były niesamowite około 700$ ,niby jakies hormony krem plus jakies tablety ,ale to nie na jej kieszen ,szkoda hyba jej niepomorzemy dorek

[...] z margaryną, papryką, szynką , pomidorkiem II śniadanie: jogurt naturalny, owoc obiad: 150 g gotowanego filetu z kurczaka brokuły ryż podwieczorek: owoc kolacja: sałatka warzywna czy może być taka dieta?? plus oczywiscie woda mineralna :) a no i treningi : basen od wtorku do soboty po 1,5 godziny + cwiczenia w domku (6 weidera i brzuszki)

[...] dwa dni koncze opakowanie AD i powiem ze srednio;/ Liczylem na wiecej z opini ze to jak sterydy itp... Fakt ze cos poszło ale bralem do tego odzywek za grube siano: Nitric oxide, Anabolic Window, Growth Factor, Nitro Tech Hardcore, wiec liczylem na wiecej ale nie ma co płakac sila poszla jakies 10kg na ławce a waga moze 2kg na plus... pozdrawiam

[...] dieta ...6 weidera sobie daruj ;-) tutaj trening siłowy FBW się kłania, porządne korytki i możesz działać. Bo machaniem na bajcepsy wiele nie zdziałasz. A brzuszki na brzuch nie sprawiają 6paka ;-) to tak nie działa, brzuch robi się w kuchni i przy np. wielostawowych ćwiczeniach siłowych, plus jakieś kilka ćw. wzmacniających m. brzucha.

SWszystko było ok. Lekarz powiedział że może to samo przejść do około roku plus minus . Tydzień temu byłem i fizjoterapeuty który wykonał masaż rozluźniający poszczególne miejsca. Powiedział tak samo jak lekarz może to przejść do roku. jak nie masz postawionej diagnozy i przyczyny źródła problemu to na jakiej postawie stwierdzone że około roku [...]

Mnie osobiscie w ogole ta sylwetka sie nie podobala nigdy, chociaz przed 2009 ( no moze jeszcze plus ) jakos wygladal, pozniej to juz tylko deformacja sylwetki. Oczywiscie kontuzje tez byly ( czytalem kiedys o tym na niemieckmiem portalu) Brzuch potezny, jednak w miare kontrolowany na scenie. Ale te walcowate uda i potezne lydki ., jak od innej [...]

Może masz przykurcz w mięśniu piersiowym i dlatego bark jest niejako ciągnięty przez niego i dlatego wysunięty w przód. Najlepiej byłoby jeżeli zrobiłbyś fotę, moglibyśmy lepiej ocenić. Jeżeli moja hipoteza się sprawdzi to wzmacnianie mięśni antagonistycznych- czyli grzbietu plus rozciąganie piersiowych.

No i nie zgodzę się z tobą Zwierzu, bo moja teza została udowodniona badaniami i wynika z nich ze dodatkowa suplementacja 30 mg Cynku (Zinc Monomethionine Aspartate) plus 450 mg Magnezu (Magnesium Aspartate) oraz witaminy B6 dziennie przynosiła średnio u grupy badanej wzrost produkcji własnego teścia o 30%, a także wzrost IGF-1 tzn. insulin growth [...]

[...] z ludźmi o wyrażnych niedoborach tych pierwiastków-następczym jest tu spadek poziomu testo. Po uzupełnieniu niedoborów-poziom wróci do normy ...i tu będzie te nasze 30% in plus. Jednak to troche fałszywa wiedza ,bo przy znacznym niedoborze praktycznie każdego minerału,bedziemy mię do czynienia z podobnymi rewelacjami. Druga kwestia to innosć [...]

[...] oprócz ilości porcji? Ilość kwasów praktycznie taka sama. Można jakość sprawdzić jakość tych kwasów (badania?) Czy ten produkt https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_plus-opis3557.html#wartosci z Olimpu jest lepszy czy jakościowo niczym się nie różni od tych dwóch wcześniejszych? Chodzi mi o czyste kwasy DHA/EPA. 4. Kiedyś tak [...]

[...] 2. Dzień nietreningowy Jadłospis się nie zmienia. Chyba, że po treningu siłowym robisz cardio. Wtedy między siłowym a cardio spożywasz szybko wchłanialne białko plus ryż. A po treningu cardio zwykły posiłek. Jeżeli masz dzień nietreningowy to jedyna zmiana w jadłospisie to byłoby niejedzenie tego białka i ryżu pomiędzy siłowym a [...]

[...] czworka z trojka, itd. ... ... on uważa, że powielane schematy budowania masy w zakresie 8-12 powtórzeń są przestarzałe, oczywiście nie uważa on, że to nie działa, jednak mówi, że spokojnie taki system można odpuści właśnie na rzecz takiego DTP. ponoć objętość mięśnia się zmienia na duży plus po takich 3-4 tygodniach takiego właśnie treningu.

Plus nie wiem jakim cudem rejestrujesz przyrost wagi o 100 gram dziennie codziennie (pomijając fakt, że wagi nie są aż tak dokładne). Normalne są wahania wagi w tygodniu nawet o 1 kg.

Dzisiaj trening odbył się tricepsa i barków Przed treningiem wziąłem pierwszy raz craze i muszę przyznać że fajnie działa, mocne skupienie na treningu i duża energia na plus, pomby za bardzo nie większej nie odczułem, aczkolwiek triceps po treningu ładnie spompowany był Trenowano: aeroby, naramienne, tricepsy trucht w tempie 8km/h [...]

[...] stosuje się w zależności od braków białka w diecie. Jeżeli one będą, to śmiało. Jeżeli nie, to nie ma sensu go zwiększać bez powodu. W obecnej chwili, gdy nie możesz trenować polecam bilans kcal ustawić na lekki plus. Kształtowanie sylwetki bez treningów siłowych jest mało sensowne a w czasie rekonwalescencji warto aby bilans kcal nie był ujemny.