plus

[...] wlasnie atitude i kaZdemy moge polecic zwlaszcza na koncowke redukcji ( choc u mnie raczej nie redukcyjnie stosuje teraz) jesli komus marzy sie konkretny efekt zwiazany z pozbyciem sie wody z okolic tali i klatki piersiwej dolnej ( wiadomo woda zatrzymana estrogenami) po 6 tyg przerwy zrobie mega cyklona redukcyjnego plus wlasnie novadex testowo

U mnie aeroby duzo daja, plus ograniczenie soli i jest ok. Masy tracic nie bede !

ja stosuję dietę 1500 od jakiegoś czasu, duzo warzyw, unikam slodyczy i chipsow, raz w tygodniu mam dzien rozpusty, plus co drugi dzień trening w domu- mel b, ewka czasem, zaczynam widziec pierwsze efekty, ale jeszcze duzo przede mna, zaczelam tez wspomagac sie troszkę, nie zaszkodzi,a mam nadzieję,że pomoze :)

[...] ze dalem sobie w kosc zobaczymy jak bedzie za kilka tygodni!Dzisiaj wzialem dwie porcje Storma i musze powiedziec ze mi on bardzo pasuje:)Smak i ogolnie jego dzialanie mega plus jak na poczatku cyklu!Jutro zdam relacje z treningu barkow i podam caly plan treningowy !Bede podawal tez jakim ciezarem robie zeby zobaczyc ile jest przyrostu z [...]

[...] dłużej groźny. No ale nie poszło mu źle, taki choćby Colby miał pełny kamp a skończył ze złamaną szczęką przeciwko Usmanowi... Burns ma dobrą kondycję, zapasy, ciężkie ręce plus coś co go wyróżnia na tle każdego z tej wagi w ufc - dobre poddania. Wolałbym żeby to jednak on teraz dostał walkę o pas a nie Edwards Zmieniony przez - Puar w dniu [...]

[...] dowiedzieć się kim był gość który dość dawno temu pokonał GSP na grapplingowym turnieju, latającą balachą https://www.youtube.com/watch?v=TWjJcst2hts A był to gość który walczył i wygrał na tej gali ufc, aktualnie ma 40 lat i... bardzo dobry rekord w mma https://www.sherdog.com/fighter/Leonardo-Santos-4810 stójkę też ma dobrą plus duży zasięg

[...] lekarza badz fizjoterapauty. sam miałem problem poodbnego typu gips na całej nodze.oczywiscie zdjeciu zanik miesni straszny ale sie pozbiarałem.wiadomo rehabilitacja czyli fizykoterapia plus cwiczenia. a po tym wszytskim pojechałem takiem plenam http://www.sfd.pl/Jaki_trening_n%C3%B3g_po_urazie_-t308626.html i w 8 tyg było juz okej. pozdrawiam

pracuje juz od 2 dni wczoraj 7 a dzis 10h ,. cały dzien na kiolanach ukladanie parkietu plus noszenie ciezarów po schodach + bardzo czeste kucanie. nie zakladam ortezty i opaski - jak narazie nie czuje praktycznie bolu . trzymajcie kciuki :)

Za drogie to wszystko wyglad na plus musze powiedziec ale cenna nie do przyjecia ,

dalszy ciąg plus przykładowy trening na siłowni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9742778f2ce24512a96dad048a61cd66.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6da8372e78d84a3d8d4ee4df7ec454f1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c87a990dd8304d91aae929bbd472bd2c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f8790a66ca445c5b3a4e44aa50ab5ad.png

[...] galaretka wiem z własnego przykładu powiem ci co ja robie i powiem ze nie od razu rzym zbudowanoi ale jest lepiej na poczatek moja dieta http://www.sfd.pl/temat266965/ plus wiecej do tej diety tłuszczy najlepie oliwa z ooliwek i nasiona wyjdzie ok 1800 kcal dla mnie to jest git ty musisz dostosowac kcal pod swoja wage wiadomo niektorzy [...]

fajnie dzieki za porade, postaram sie jakos skrecic nowy plan w miare mozliwosci , natomiast kwestia odzywek ? jestes w stanie cos dopomoc jakis mono plus bialko i gainerek?

No bez jaj http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html Na takim treningu to ze stażem ciągłym 6 miesięcy plus 5 miesięcy przerywanego nawet dobrze się nie zmęczę.

i oto postanowiłem zacząc wklejam pierwszy i drugi posiłek rezutlaaty posiłek 1 6.00 płatki owsiane 50 g - 5.9/3,6/34,6 kcl 195.... mleko 3,2% 100ml 3/3,2/4,3 kcl 58 plus warzywko pomidor 100g 0,9/0,5/0,6 kcl 29.. razem białko 9,85g wegle 44g tłuszcz 10,3 kcl 477 posiłek 2 10,30 (w pracy) chleb pszenny razowy 4 kromki ok 50 g 3,2/0,6/20 kcl 89 [...]

Nie musi być wszystko co do centa. Najważniejsze żeby nie przekraczać węgli za mocno, jak ci tam białko wyjdzie na 110-120% to tylko na twój plus. Kombinuj, kombinuj. Tłuszcze: orzechy, oliwa, pestki dyni, olej rzepakowy (dobra jakość), olej lniany Jak już dograsz BTW to pobaw się aby tłuszcze były mniej więcej w równych ilościach. Zmieniony przez [...]

[...] ciemne pieczywo to z orzechami nie wiem co zamiast tuńczyka.... może bym dał tu serek wiejski????????? prosze o odpowiedz naprwde mi zalezy.... trening fbw ten co opisałem plus aeroby w wto czwartki i soboty....... ahm zmniejsze moze ilość kuraka do 50 g w posiłku drugim w robocie i na 14 tez dam kuraka 50 g z orzechami włoskimi zamiast [...]

kreatyna nie teraz. szkoda kasy. chcesz zrobić masę czy maso siłę kulturystyczną??? masa to głównie dieta plus trening siłowy musiszpilnować michy i mieć odpowiednia regenerację!!! wprowadź progresje liniową stosuj rampy w głównych podstawowych bojach plan push pull z partia 2 x w tyg. i obserwój swoje ciało jak reaguje i na bierząco wprowadzaj [...]

50mg oxymetholone objetosciowo zajmuje plus/minus 50% wielkosci takiego tabsa z tego co pamietam. a co antek balcana ma wieksze tabsy? Balcan bdb antek ale cenowo ok x2 jak scantel.

Biosira/PMP. Scantel sporo zanizony, wiecej go nie wezme. Kumpel jeden w ogole wkvrwiony ze tego antka bral bo hvja mu poszlo po nim. Z tym ze on bral 2 tabsy przy wadze plus 100kg to nie wiem tez czego sie spodziewal. Pewnie rozne serie sa, jedne lepsze drugie gorsze. Ja inwestuje w bio/pmp/cyb.er. Do turka niestety brak dostepu, a to bralbym [...]

[...] sie cwiczy, gdy nie obciazam dodatkowo zoladka warzywami, ktore trawia sie dluzej, ale jezeli juz to i tak lepiej dac warzywa, przed treningiem. Ja zauwazylem duza zmiane na plus eliminujac je calkowicie. Jeszcze sie doczepie do mleka 1,5%, wiec lepiej zastap je 0,5 % albo woda. WPC tez lepiej na wodzie. Mam nadzieje, ze wszystko, powodzenia, [...]