plus

W tematyce tej jestem około 15 lat. W zasadzie tyle, ile trenuje. U mnie jednak sytuacja wygląda trochę inaczej, ponieważ pracując dla sfd/potreningu i wykonując różne rzeczy, plus praca w sklepie z odżywkami nie potrzebuję rozwijać się reklamując swoją osobę. Mam wystarczająco dużo zajęć.

O tak, zgadzam się w 100% :-) To jest mega plus. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-11 15:13:36

[...] 200g B-43 T-3 W-55 VI Ser twarogowy tłusty 125 Oliwa z oliwek 10 warzywa B-22 T-23 W-4 Lacznie: B-175(2,2g kg/mc) T-203(2,6g kg/mc) W-132(1,7g kg/mc) Kcal-3074 Stosunek kwasow tluszczowych Nasycone 33% Jednonienasycone 40% Wielonienasycone 27% - z nie wliczonymi do bilansu omega-3 Suple omega-3 wiatamin plus Miesa zamiennie z tlustymi rybami

Po kolejnej przebudowie wyglada to tak: Posilek I(przed trenigiem) płatki owsiane 75 Jaja kurze całe 180 VitaFit - Wpc protein plus 25 troche warzyw(pomidor, papryka) B-39 T-23 W-54 K-594 II Posilek(po treningu) Ryż Parboiled 70 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 B-43 T-3 W-57 K-461 III Posilek orzechy włoskie 40 wieprzowina, karkówka 200 [...]

racja jest lekka zmiana na plus jest także jedz dalej

DT I Posilek(przed trening) płatki owsiane 55 Jaja kurze całe 180 VitaFit - Wpc protein plus 20 B-35 T-21 W-40 II Posilek ryż parboiled 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 B-43 T-3 W-40 III Posilek wieprzowina, karkówka 200 warzywa B-32 T-46 W-0 IV Posilek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 olej lniany 30 warzywa B-43 T-33 W-0 V Posilek [...]

W porównaniu ze zdjęciem z 58 strony sylwetka stała się masywniejsza, naprawdę ładnie. Plecy wydaje mi się że też lekko na plus. Ponieważ to 8 tydzień proponowałbym zrobić tygodniową przerwę od treningów i zregenerować się co nieco. Po przerwie dołożyć trochę aero po treningach ok 30 min. Bądź w nie treningowe. Zależy też ile jedziesz splitem już. [...]

sprzeczamy sie obecnie o slowka, ale trudno jesli chcesz ... Jak powiedziałem dieta to 70 % sukcesu. Na dietę składa sie też białko. wiec trudno "te" 70% nazwac "dodatkiem" DIETA TO DIETA UZUPLENIANIE JEJ TO SUPLEMNTACJA POMIJAM KWESTIE 70% (SKAD SIE WZIELA TA DZIWNA LICZBA) nie sądzisz? Samochód sam w sobie jeżdzi. Ale za [...]

[...] TAK SAMO JAK W PRZYPADKU C56 CZY INNYCH "COMBATÓW". "KM nie uczy atakowac..." NIE - NIE ATAKOWAĆ -> Walczyć. A to różnica. "co bys dal na plus BJJ konkretnie?" - POKONUJE (POKONYWAŁO) WSZYSTKIE STYLE WALKI -> patrz wczesne UFC, - OPORUJĄCY PRZECIWNIK I KONTAKTOWOŚĆ W TRENINGU, - NIEZWYKLE SKUTECZNE [...]

Dzisiejszy trening 7 km. ( 3 km. w masce ) 4,57 min/km + zajęcia zorganizowane około 50 min WOD 30x gobled squot 30x air squat 30x SDLHP 30x gobled squot 15 x sit-up KB press ( L ) 10 pompek 15 x sit-up KB press ( P ) 30x gobled squot 30x SDLHP Plus ćwiczenia na stabilizację oraz brzuch. Zmieniony przez - Underekk w dniu 2017-01-18 [...]

Tylko zimne plus maść też chłodząca.

Patrząc pod kątem dłuższego okresu redukcji tkanki tłuszczowej, np. na zdjęciach, to zdecydowanie widać progres w zmianie sylwetki na plus. Wydaje się więc, że wszystko idzie w dobrym kierunku. Również myślę, że bilans kaloryczny jest n większym minusie, niż sugerowana przez Ciebie ilość -150 kalorii. Coś jednak jest nie tak z pomiarem obwodu w [...]

[...] do tego co było wcześniej. Następnie znowu redukcja i wpadają w błędne koło, po roku wyglądając tak samo. Oczywiście jest to moja subiektywna opinia. Jestem zdania, iż należy zejść nisko i wtedy jest sens budować dobrej jakości mięśnie. Jedynie wśród osób ze szczególnymi predyspozycjami takie rozwiązanie wychodzi na plus. Ty ich raczej nie masz.

Plus dla sklepu na ul Sikorskiego, duży wybór i fachowa obsługa Zmieniony przez - INKA777 w dniu 2007-09-06 17:01:36

Zmiana na plus ale troszke mieska by sie zdalo pozdro

[...] ale szybciej będzie zadzwonić do miłej dziewczyny i złożyć zamówienie Czekolada 1 klasa coś ala milka Truskawka najlepsza jaką jadłem (wcześniej miałem z - olimp,fitmax,sfd plus, activlab i wiele innych) Vanilia jak vanilia nut mix czy ciastka z kremem to już kwestia gustu ja troszku narzekałem na ciastka Za to Tropical Punch mi zasmakował [...]

Wlasnie od jakis 2 tygodni i kilku dni bez zmian. Ni to plus, ni minus a do tego wpadly 5 dni low carb gdzie 1 to vlcd, bylem pewny, ze cos zejdzie...

Wstałem. Wczoraj na urodzinach rodziców był catering. Zjadłem porcje na 3 osoby ale praktycznie 80% mięsa i 20% pieczonych ziemniaków plus kilka kawałków ciasta. Póki co nie mogę patrzeć na jedzenie. Już mam rozpisane ciężary na trening. Ćwiczenia power lekko zniżone by jakoś sensownie progresowac. Ćwiczenia muscle zniżone ostro w dol, dawno [...]

Spoko i o to własnie chodzi najlepiej smakuje ta wygrana z samym sobą te przełamywanie własnych granic możliwości . Chciałbym umieć się tak zmotywować jak to robisz Ty . Wielki plus a dzienniczek spoko :)

"Plan na rzeźbę do oceny przez exportów" Chłopie jak byś miał 170 wzrostu i ważył tyle, co teraz plus niska zawartość tłuszczu wtedy moglibyśmy mówić o planie na rzeźbę i eksperci pewnie by doradzili. Nazywajmy rzeczy po imieniu: REDUKCJA. Dieta i aeroby twoim przyjacielem są...