plus

[...] zawodolony jestem z wiosłowania 130kg na 8 ruchów dla mnie juz jest ciezarem ktorym wczesniej operowalem we wsioslowaniach, tym bardziej ze styranymi dwojkami%) dolozone 5kg plus 2 powtorzenia wiec dla mnie fajny postep:-) nie moge juz doczekac sie masy, gdzie tej energii bedzie jeszcze wiecej po treningu cardio 35 min Suple Śniadanie d3, k2, [...]

[...] mala lyzeczka podokladane gdzie niegdzie, najbarziej ucieszylo wyciskanie wasko na trica 100kg x6 powtorzen wlecialo, a osatnio czulem sie nie[ewnie na 97,5, wiec tutaj na plus spory. pleców juz nie czuje, wiec lekka delikatna kontuzja po 3-4 dniach minela, delikatne naciagniecie musialo byc, nic wiecej co rowniez cieszy:-) dzisiaj atakujemy [...]

[...] od trenerow itd to zazwyczaj jest tam minimum te 3g bialka na 1 kg masy ciala nie rzadko jest i wiecej... ze suplementow w trakcie treningu popijam obecnie miks bcaa/eaa plus glutamine:-) nie wiem jak reszta osob, ale ja zdecydowanie czuje mniejsze bole miesiowe gdy stosuje aminy w porownaniu do okresow gdzie ich nie laduje, co wiecej dobrym [...]

[...] po treningu 50 min cardio#-P poszlo jak nalezy, 125x6 pomimo ze na swunicy tez dolozone, wiec tutaj juz energia na cay trening dopisywala, MB rowniez 10 kg na plus, wiec trzy najwazniejsze cwiczenia wykonane z progresem Suple Śniadanie d3, k2, NAC, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, Olejek BD 4 krople Przed treningiem [...]

[...] sie juz na jakis konkretny progres, kalorie w dol, wiecej cardo, to i z sila bedzie juz pewnie ciezko. martwy powtorka, podciaganie na drazku nieco lepiej, sciaganie na plus. wersja podchwytem odpuscilem, gdyz czulem przyczep najszerszego ze cos zaczyna sie odzywac, jednak opcja podchwytem nie do konca jeszcze mi sluzy na grzbiet, zrobilem [...]

[...] Ashwa 600mg, Omega3, Olejek CBD 5 kropli Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Do posiłku Jayday probiotyk w płynie Dieta B 320g W 260g T 10 małe uzupełnienie zapasów, plus foto białek jaj z warzywami wrzucilem sobie teraz probiotyk w plynie do posilkow flaszka dziennie /SFD/2019/9/23/cb687de8b14e4f57affac0b1a28b64d0.jpg [...]

[...] ruch w serii glownej, co cieszy:-) no, ale 240 juz jest naprawde ciezkie%) drazka cos nie moge przelamac, 3 serie po 8 ruchow i ni uja nie ma mocy wiecej, reszta rowniez na plus lekko:-) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, Olejek CBD 5 kropli, citrus bergamot, MSM 5g Przed treningiem przedtreningówka [...]

barki coraz lepiej wygladaja , sylwetka na duzy plus :-))

[...] na kosmki jelit, jednak ja nie czuje by negatywnie dzialalo na mnie w zaden sposob, na badaniach watroba tez sie trzyma w ryzach wiec taka ilosc daje rade:-) co do suplementacji na noc, nie wrzucam tego wszystkiego na raz, bardziej jest to przed ostatni posilek plus czesc bezsporednio przed snem:-) inaczej bym sie najadl samymi tabsami juz :-)

MCNP mam w sobote8-) no dzisiaj nogi bola juz od rana, wiec trening na plus:-) po konsultacjach z Dawidem nic nie zmieniamy w misce i cardio:-) obecnie masa ciała w granicach 102,5kg, Tydzień temu bylo to 100,8 kg Wiec powoli cos tam sie wypełnia:-)

[...] i faktycznie wartości cukru we krwi były niższe po zastosowaniu gymnemy niż bez suplementu. Nadałem cukier przed posiłkiem godzinę po i dwie godziny przed z gymnema i taka sama próbę dnia następnego bez. Posiłki te same jadłem białko plus wegle. Nie pamiętam już dawek i wartości bo to jeszcze by ylo za czasów kaizena w dziale sponsorowany u nich

ja amm ten plus ze jakbym sie obzarl jak swinia to na drugi dzien czuje sie jak po chalniu%) doslownie mam kaca, wiec nie kusi mnie zadne wieksze wp*****lanko hehe

7kg na plus a sylwetka caly czas bardzo dobra :-))

[...] nadgarstka 2s 15-12, ten sam ciezar 85x12x2 85x10x2 - Wspiecia na palce siedzac 15-12, 2s druga 80% 90x15 85x12 90x15 85x12 po treningu 30min cardio delikatnie sila na plus w WL, ale nie dokladam jeszcze odczuciowo jest nieco lepiej jednak, dolozone przy wwyciskaniu wasko i wznosach na maszynie:-) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega [...]

[...] 35 min cardio:-) wiecej nie kombinowalem, bo dzisiaj martwe ciagi jeszcze a planie i nogi nieco beda potrzebne%) ogolnie ciezary do przodu powoli znowu ida, wiec wszystko na plus:-) glute bridge 200kg w serii juz jest calkiem fajnym wynikiem:-) a pamietam, jak zaczynalem i z 60kg sie meczylem, zeby ruch opanowac. Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC [...]

ja mam plus, ze mam klucze do silki na ktorej trenuje, nie raz chodizlem, jak byla zamknieta np. w swieta itd%) no, ale tutaj jest inna sytuacja i nie wiem czy wlasciciel nie da bana, bo moga byc kary jak ktos nie bedzie przestrzegal nakazu i ktos przytnie.

[...] 01.04.20 -wyciskanie hantli lezac na skrzyni 3x6 (bardzo powoli, tempo zolwia, kontrolowalem ruch bo balem sie ze skrzynka nie wytrzyma) -pompki na hantlach, gleboko 3x10 plus guma rozpiętki 3x12 -wznosy w przod z gumą 3x12 -wznosy w bok hantle 3x25 -wyciskanie guma jednoracz 3x12 -wyprosty z gumą tric 3x20 -wyprosty zza głowy guma tric 3x15 [...]

[...] - Wznosy bok maszyna 3x20 - Odwrotne rozpitki 3x15 - Wyciskanie siedzac smith 1x10 - Wznosy w przód z hantlami 3x15 - Rozpięti maszyna 3x12 - Wyprosty linka 4x15 - Allaszki plus przyciaganie nóg na maszynie 3x max pierwszy trening na siłowni po okolo 2 miesiącach przerwy:-) wspaniale uczucie8-) od razy chce sie funkcjonowac jak nalezy. Suple [...]

najlepszy tekst walnal jeden dziadek z komisji%) bo tam byli w komisji ludzie ktorych widzialem pierwszy raz na oczy, plus moj promotor. A on do mnie, niech pan usiadzie, to poczujemy sie nieco bezpieczniej 8-)

[...] HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, ZMA, GABA, Palma Sabałowa, melatonina Chrom 200 mcg plus ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 280g W 360g T 30g Z Dawidem robimy tydzień odpoczynku objętościowego, po jednej serii roboczej na 8-10 ruchów, bez [...]