plus

czas na porządniejszą wypiskę w końcu ;-) _____________________________________________________________________ Cykl 7 Wypiski 06.06.2012, tydzień 7, DT Miska założenia: ?? -+ woda min. 2,0l 1. jajko surowe, truskawki, mleko kokosowe 2. łosoś surowy, pekińska, awokado, ogórek, rzodkiew 3. łosoś i pstrąg wędzony, pekińska, awokado, ogórek, [...]

[...] "mocną" i siła też jest ,wiadomo że np.nie wyciśnie tyle co osoba ćwicząca na siłowni ,ale ręce plecy ,i cały korpus to masakra. wiadomo ze pewnego poziomu nie przeskoczysz bez progresji obciążenia ,ale dla mnie ćwiczenia z własnym ciałem ,gimnastyczne plus siłownia to jest właściwa droga. Zmieniony przez - o s z crew w dniu 2012-04-15 15:08:47

[...] i na trzeci takze nawet na czwarty dzien sie cos czuje. posilki zazwyczaj 4 dziennie czasami wiecej. 1.rano platki z mlekiem i kakao 2.sniadanko drugie 2 jajka na miekko plus chlebek(lub puszka tunczyka 3. obiadek zazwyczaj to co dostane to zjadam czyli jakies miesko lub ryba, ryz lub ziemniaki(raczje staram sie aby to byl ryz) ewentualnie [...]

Dzieki za odp. FBW domyślam się ze to fat burn workout? Tylko wiesz ja latając po drabinie na dach i spowrotem stojąc na linie plus narzędzia montaż to ja mam 10 h cardio plus 1000ce skłonów przepinan lin etc. Mniej więcej jak chodzenie po ściankach wspinaczkowych 10 h bo tam nie ma czasu na olewke wiec cardio mam z głowy na 100 procent. Ja [...]

[...] ważone z rana. DIETA: 7.00- kromka ciemnego pieczywa pełnoziarnistego posmarowana masłem orzechowym, do tego garstka białych winogron. 10.00- dwa jajka gotowane na twardo plus świeży ogórek. Do tego pół porcji koktajlu białkowego z mlekiem ok 100ml 13.30- podwójna kanapka z ciemnego pieczywa z serkiem wiejskim ze szczypiorkiem, ogórkiem i [...]

Wino plus oxa plus mala dawka propa, opcjonalnie clen do tego i kosa bedzie.

Mietek 20mg/dzień 6-8 tygodni. Dawki dzielone co 4h plus osłonki do tego na wątrobe. W przedostatnim tyg kreatyne odpalasz. Odblok na daa plus jakiś booster teścia(clomifen zbędny przy tak małej dawce). Waga mała, to jak nie było wcześniejszego kontaktu ze starydami spokojnie cie porobi.

[...] zalożeniu 3tren w tyg 14,7 Vitaral 15 Glukozamina Plus 37,43 MSM forte 11,2 Razem ok 202 zł Lista zakupów HMB 200 kaps ZMA 120 kaps Carbo 4kg Vitaral 30 tabl Glukozamina plus 90 kaps MSM 120 kaps dawkowanie Dzien treningowy Rano na czczo 2 kaps HMB Do posiłków w ciągu dnia 3x1 kaps Glukozaminy i 2x1 kaps MSM, 1 tabl vitaralu Po treningu 2 [...]

Plus to!

Forma na baardzo duży plus, straszny dzik sie z Ciebie zrobił:)) Jedynie do czego można sie przyczepić to poza biceps przodem, prawy biceps jest nie napięty? Czy po miedzy nimi jest taka różnica?

[...] dzisiaj np.załadowałem pierogi z mięsem%-) Na efekt nie trzeba było długo czekać, po dwóch godzinach mięśnie pękate i żylaste,zero podlania czy coś w tym sensie,tylko na plus. Mało tego od tygodnia zaprzestałem już całkowicie treningu cardio, mega intensywny i objętościowy trening siłowy wystarcza mi w zupełności,żeby utrzymać metabolizm na [...]

Jak na okres roztrenowania nie jest źle%-) To śniadanie zacząłem jeść dosłownie od kilku dni,zazwyczaj jadłem omleta z 12 białek jaj plus dwa ,trzy żółtka i 120gr.płatków owsianych. To śniadanie póki co mi podchodzi i fajna odmiana, polecił mi to kolega który przygotowywał się na takim śniadanko do zawodów a dietę rozpisywał mu mistrz świata NABBA [...]

osobiscie bym wybral: https://www.ebay.co.uk/itm/DTX-Weight-Bench-Gym-Body-Building-Weights-Bench/352495980799?epid=1953524236&hash=item521265d0ff:g:8OwAAOSws29b0JYf plus https://www.ebay.co.uk/itm/Dumbbell-Set-Weight-Gym-Workout-Biceps-Triceps-Weights-Training-TNP-ACCESS/292843113026?hash=item442ecf4a42:m:ms91-DRwJicG2wEpdYQw5QA wez 2x20 starcza [...]

waga okolo 3-4kg (duzo) dobra jakosc miesnia regeneracja na plus sila plus wieksze zaciecie i bardziej hard treningi) doskonałe samopoczucie(NO i cytrulina)

daj 5 tyg bilans ero albo plus nawet skłaniałbym się na plus i hiit 2 razy w tyg normalna siłownia. a zacznij od 1 tyg luzu. miałem podobnie zrobiłem 3 tyg z hittem dużo kcal i wskoczyłem na vlcd i co 4 kg w 20 dni dziękuje pas dalej leci.

[...] treningach i podwyższonym ciśnieniem. Później już było coraz lepiej, fajna pompa, żyłki wyszły trochę i ten środek naprawdę dobrze ubija mięcho. Twardość mięśni na ogromny plus. Siła i wytrzymałość poszły w górę. Bebechów nie odczułem w ogóle. Osłonki jakie stosowałem dodatkowo to zestaw witamin i minerałów, essetren, omega-3, cynk, odblok liść [...]

[...] -omega 3 gold - to na pewno -bcaa, -witaminy - masz? -coś na stawy - jak kręgosłup? -białko - z tego co pamietam, masz -carbo (po treningu tylko)/ Tobie bardziej - "izo plus" polecam Mam obecnie, -jakiś meal replecement - matrixy, albo to co Ci Obli proponowała, -jakaś kretka(jabłaczan/ ester) - na powera Zmieniony przez - Rafał_B w [...]

[...] wypijam dwie kawy dziennie to już jest dużo. Uzgodnię z Bodkiem jeszcze,czy nie wcinać więcej żółtek, kurczak czy tam ogólnie mięso zamienię na wołowinę i powinno starczyć, plus te tabletki od lekarza oczywiście. Rozmawiałam z trenerem, czy zbijać do kategorii 52kg na zawody w maju. Doszliśmy do wniosków, że po prostu będę trzymać dalej [...]

bardzo duza zmiana na plus - jest bardzo ladnie, teraz chlopaki nie daja spokoju . pozdrawiam

[...] kajakami, a wieczorem graliśmy w siatę. Zakwasy po tych kajakach byly wieksze, ni po wcześniejszuch dniach. Dzień szosty: - 7.00 - rozruch, pół godziny biegu ciągłego, plus rozciągnięcie - 10.30 - siła na macie, ale był tak zakręcony,że ciężko mi go opisac. W każdym razie była to siła robiona typowo pod wysiłki występujące w czasie walki. - [...]