plus

[...] dieta i regeneracja dobracowana bardzo dobrze. Pamietaj lepie jzaczac spokojnie z zakonczyc z romachem niz, zaczac z rozmachem a zakonczyc nijako 10tki wszedzie 2 serie ( plus serie rozgrzewkowe) 5tki wszedzie 3 serie ( plus rogrzewkowe) ale na rece moga byc 2serie ( wedle uznania ) Na oficjalnej stronie HST napisane jest tak: Objętość [...]

Tak jak mówił kris4real 15-stki 2 serie 10tki wszedzie 2 serie ( plus serie rozgrzewkowe) 5tki wszedzie 3 serie ( plus rogrzewkowe) ale na rece moga byc 2serie ( wedle uznania ) Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-03-28 15:56:21

Tego typu droga niestety może znacznie wydłużyć czas do uzyskania estetycznej sylwetki. Po 3 miesiącach pewnie byłoby plus 8kg i plus 8% tkanki tłuszczowej. Następnie redukcja i wróciłby do tego co jest teraz.

Tea, Masti, Paula, Ajazy, Ilona - bardzo dziękuje :-) Masti wow, ale wyróżnienie 88-O Super, bardzo się cieszę, dziękuje 8-) Normalnie +100 do motywacji :-D 5.02 poniedziałek Trening - siłownia rozgrzewka - wioślarz 1000m 1. przyciąganie do brzucha siedząc 25kgx12 /30kgx8 /jednorącz 10kgx10 Lekko w ramach rozgrzewki. 2. zabawa na przeszkodach: - [...]

czołg! jak fajnie Cię widzieć! Dzisiaj same powroty. Zagość na dłużej... Viki - wybacz spam. Paatik czytam Was i wspieram jak tylko mam czas. Do pisania niestety nie wrócę bo nic się na forum nie zmieniło na plus . Nadal te same nieomylne osoby robią te same wspaniałe rzeczy więc nie chcę im przeszkadzać ;-)

Ja w sumie, jak zetnę kcal, to chudnę... ale ścinać nie lubię}:-( a plus treningu siłowego jest taki, ze kiedyś jak przytyłam 2-3 kg, to od razu szło w tyłek i uda i to konkretnie, a teraz nie dość, ze zjeść mogę więcej, to bardziej równomiernie mi sie ten tłuszcz rozkłada i sylwetka tak proporcji nie zmienia.

[...] które powinny być na wierzchu a trzeba grzebać żeby je odszukać ;-) W każdym razie jest jeszcze czas, może pojawia się jakieś recenzje tych nowych Polarow. Suunto ma ten plus, że można znaleźć dobrą promocje i kupić taniej ;-) I jeszcze jedno - o ile ta droższa, profesjonalna wersja V pewnie jest dobra i warta swojej ceny, o tyle M jest [...]

Paawo a gdzie tam ;-) Sportowiec to stan umysłu. A moja głupia głową każe mi się ścigać, zawsze i wszędzie %-) Nawet na treningu, jak nie ma z kim to sama ze sobą. Także bliżej mi do zawodnika, ale nie chce skończyć jak ten w opisie książki ;-) Plus taki, że zaczynam dostrzegać błędy jakie robiłam :-) Może w końcu się nauczę. Znasz książkę? Wydaje [...]

[...] choc kto wie. Dziwne bo w testach pomiar wypadał dość dobrze. Przy najbliższej okazji porównam z Polarem, może uda się tez pas nabyć %-) kolejny wydatek.... Za to ogromny plus dla zegarka za łapanie gps, dołownie kilka sekund, a nie jak Polar kilka minut z odkrytą łapą na mrozie. Wrzucam wykres i fotki. Przerwy były na światłach i raz na [...]

[...] nie bierzemy pierwszego lepszego, jak popadnie. Najlepszy przykład - wybór zegarka %-) I dlaczego tak Szajbie dokuczasz? ;-) Uzywa zegarek dluzszy czas, wszelakie treningi plus wstrzasy od mloktow,wiertarek czy innych dlutel, zadowolony poleca, "znam" go z czestych wypisek poczynan, co wiecej potrzebuje? Nic, kupuje,zdjecie. Siostry? a jakie to [...]

nie będę się upierał przy swoim, co działa na mnie nie musi na innych :) Podpisuję się pod tym. Viki ten plan mi się naprawdę nie podoba . Już w pierwszym dniu max plus jeszcze 4 serie, po kilku dniach 133% maxa , w 14 dniu robisz 1 seria 166% 2 seria 133% 3 seria 100% 4 seria 66% 5 seria 66% po miesiącu robisz 1 seria 266% 2 seria 233% [...]

[...] odstępach czasu (tzw. falach) wypuszczani są zawodnicy. W przypadku fal "open" gdzie liczy się zabawa, kobiety biegna z facetami i mozna sobie pomagać i to jest największy plus open. Natomiast w przypadki fali sportowej - panowie startują osobno a panie osobno, zwykle 10-30 minut później i tak jest od lat. Oczywiście na trasie wszystko sie [...]

Masz jakies żelazo przepisane od lekarza? Zwykle juz po 3 tygodniach suplementacji widac poprawę. Plus watróbka i buraczek:)

Popytaj które ATD działa.Chłopaki powinni wiedzieć.ATD kupisz na alledrogo.Lepszy byłby arimidez ale jak nie masz dojścia to pewne ATD też da rade. Ten enan plus HCG plus teraz prop wywaliły estro.Uderz ww estro a prolaktyna sama spadnie. Po samopoczuciu poznasz ze działa. Za jakis czas zrobisz badania k0ntrolne.Test, prolaktyna , [...]

[...] Dokładnie tak - długo nie wytrzymałem :P Doradzili, bym zaczął od FBW - ale niestety to nie w moim stylu ... Zrobiłem wczoraj trening pleców, bardzo ciężki :) Siła poszła na plus, pomimo bólu po wypadku nadal :P Rozpiskę z wczorajszego dnia i dziś tam dziś późnym wieczorem, wczoraj przyszedłem padnięty :P Może zmienię plan, by skupić się na moich [...]

ja tam jestem zadowolony... po 9 dniach: + 3kg + pompa + siła lekko na plus + apetyt na plus na minus: - syfy mi wywaliło - ciśnienie troche podskoczyło

[...] sztangi na płaskiej ławie 7 serii z progresją ciężaru, ostatnia 8 reps (15-8) K: Wyciskanie sztangielek głową w górę 4 serie stały ciężar/ delikatna progresja po 8 powtórzeń plus 3 regresy K: Rozpiętki na płaskiej ławie: 3 serie 12-15 powtórzeń. K: Rozpiętki głową w górę: 3 serie po 12-15 powtórzeń. K: Pompki na poręczach maszyna: 3 serie do [...]

staz to 4 lata, robilem raz plan pod katem sily, 185cm wzrostu 91,5kg , suple jakie zastosuje prawdopodobnie do tego planu to No Explode, Cell-Mass, plus bialko WHey Gold z ON, BCAA jakies tez wybiore, plus glutamine i moze gainera, true-mass zeby walic odrazu po treningu, bo wykonuje duzo aerobow, bieganie itd, wiec takie uzupelnienie gainerkiem [...]

Na takiej misce to ty nic nie zbudujesz . Przy takim żywieniu 3 x siłownia plus 2 x C-F = się przetrenowanie plus rozległe bóle mięśniowe . Do tego widzę , że jeszcze dochodzi koszykówka . Popraw żywienia jaja , twaróg , kurczak = zródło białka , nie licz żurawiny czy płatków owsianych jako białko . ryż brązowy - 15 gram |-) Możesz zabrać się na [...]

[...] duszno jakoś na siłowni, miałem zwiększyć powtórzenia na płaskiej do 8 i się nie udało. Ale za to hantle na barki poszły o rozmiar większe niż zawsze więc zawsze jakiś plus :-) ŻYWIENIE /SFD/2016/12/15/a84eb18079114d1283f11d07c6053c52.jpg /SFD/2016/12/15/f2500701d2d2471c813ec0eaa1b8b96a.jpg [...]