plus

taka taktyka najlepsza, ale ja mam tak za z huv mnie do alko nie pociagnie... to akurat plus ;)

Czyli zlocik jak najbardziej na plus :D\Fajnie się spotkac z takimi pozytywnymi świrami swojego pokroju :)

[...] w niedzielę Katowice i szkolenie od Braci Matras z Dietetyki Nienazarty - Jedz normalnie, osiągaj wiecej. Fajne, wyluzowane chlopaki. Tezy oparte na na bdaniach oraz doswiadczeniu w pracy z ludzmi roznych dyscyplin oraz zwyklych Kowalskich. Pare rzeczy się u mnie potwierdzilo, pare nowych sie dowiedzialem. Generalnie na plus wyjazd.

[...] na to jak przetrwac ;) ja myśle ze jak już zacznę redu i waga coś zejdzie to samopoczucie sie u mnie zmieni, bo jednak 117kg jest co targac :D ale zdrugiej strony jakoś do redu mi nie spieszno bo apetyt mega dobry ;) ale fakt tydzien temu poszła obcinka węgli o 200g i zaczeło dosłownie ssac :D ale waga w miejscu forma moze ciutkę na plus

[...] A poważniej rzecz biorąc, może na tych seriach łączonych, większej liczbie powt nieco się kondycja polepszy i już nie będzie się sapać jak to często miało miejsce więc jakiś plus trzeba znaleźć. Jak przyjdą hantle to dzisiaj pykne nieco więcej "dołu". Także czekam na kuriera... Oglądajac Psi Patrol, rysując, wycinając... Już mnie szlak trafia w [...]

Siemka, kilka dni bez wpisów ale trenowane, jedzone jak należy (plus lody ale to już u mnie stały element tygodniowej miski, hehe) W niedzielę trenowalem pull, w poniedziałek po nocce miało być wolne ale... Kręciłam się bez celu pod wieczór po domu, moja nie jechała więc... Spakowałem torbę i o 19 machnalem push-barki. We wtorek nogi poszły, [...]

[...] zapasy czy bjj i nie mają okazji zarobic przez X lat hajsu takiego jakiego zarabia jakis you tuber ktory trochę szczeka i jest popularny wsrod gimbów. Zaskoczył mnie na plus Piechowiak i choc nie jestem fanem jego osoby to spokojnie, wg jakiegos tam planu pewnie pokonał Szeligę, a te kopniaki z nogi ktorą mu trzymał Szeli to mistrzostwo. [...]

Co do witaminy C to bardziej chodzi o to, że ona zwiększa wchłanianie żelaza, którego w diecie kulturysty i tak jest sporo. A jeżeli leci grubsza bomba, plus ktoś ma do wysokiego hematokrytu predyspozycje(mój tata nigdy na bombie nie był, a hematokryt permanentnie ma wysoki) to dadzą radę w tym temacie już tylko leki. Słyszałem, że Catopril dobrze [...]

[...] gdzie szalała z ich synem w małym basenie. Jutro wziąłem opiekę w pracy bo normalnie miałbym dniowke i pewny zapierdziel jak to przy poniedziałku. A tak wpadnie klateczka plus lekko bok barku i biceps;-). Muszę się jakoś do fizjo ustawić bo te 140km za kołkiem to tak mnie plegar bolał że masakra, a za miesiąc ponad 600 nad Bałtyk [...]

W sumie to już sam brak nocek to chyba spory plus :) Ale fakt, trzeba spróbować żeby się przekonać :) życzę powodzenia i żeby wyszło Ci to na lepsze! Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-07-01 07:12:26

prop nie jest środkiem do robienia masy to raz kumpel, teraz po kontuzji wszedł na testolica z winkiem i zrobił 2,5kg, i jest zadowolony bo zeszeszło w pasie w bicu 1,5cm na plus libido i siła na plus. Jak ktoś chcę masę niech celuję w standart meta +omka/enan a nie propa. Dla mnie masa to najmniejszy problem, redukcja lub rzeżba jest znacznie [...]

Ja jem intuicyjnie i dobrze mi to zawsze wychodziło jak narazie - nie wiecej jak 5 posiłków dziennie a właściwie to 4 główne plus przekąska bądz zamiast niej raz dziennie odzywkka bialkowa. Przerabialem juz duzo wieksze ilosci jedzenia az do 6 razy dziennie i to w duzych porcjach jak i dietki redukcyjne i powiem szczerze z własnego doswiadzcenia [...]

[...] lepsza opcja potrenignowa od gainera? Naczytalem sie o zatrzymywaniu katabolzimu miesniowego itp, ale chyba ztym wszystkim przesadzam bo nie jestem jakis profesjonalsita trenujacym XX lat i pewnie czy wypije gainer czy cws roznicy mi nie zrobi : p 2. Jako uzupelnienie bialka w diecie wziasc: SFD Wpc protein plus czy SFD Protein Plus Complete?

jem tak jak mi radziliscie tj sniadanie np owsianka ,jajecznica z pomidorem , szczypiorkiem , jogurt naturalny plus banan , placek z otrebami i serkiem , kanapka z pumperniklem szynka i warzywkiem II sniadanie : jem w pracy wiec sa to owoce typu jablko , truskawki , czasem banan , grejfrut i jogurt obiad : (tez w robocie ) brazowy ryz z [...]

[...] by była zmiana estra,przy biciu np deki 300 mg week propa pasowało by lecieć te min 500 mg week tak więc wyjdzie tego mase strzałów i cm.Nie słuchaj wszystkich w koło poleć cykl prop solo ew prop plus metka lub prop plus vinko.Jak na 1 raz będziesz zadowolony,deke zostaw na następny cykl. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-11-24 15:20:03

[...] materiału. Przypadek optymalny. Kilka dni przed egzaminem czy sprawdzianem uczymy się materiału sporą część materiału. Dzień przerwy. Za dwa powtórka materiału plus nauka kolejnej części. Dzień przerwy. Kolejny dzień - duża praca umysłowa nad powtórkami plus pozostały materiał. Dzień relaksu, bez jakiegokolwiek zerkania w materiał. [...]

kolo 9;00 ryz woreczek plus ryba 12:00 ryz albo makaron z kurczakiem i kolo 17 :00 ziemniaki plus ryba 20-21 jakas kolacja do tego wypijam w pracy mega mass

Całkiem fajna gala :-) Dużo dobrych poddań plus ładna wojna Romanowskiego ze Staszewskim. Na gali zabrakło tylko nokautów :-) Gniadek ma przed sobą przyszłość. Na duży plus transmisja z gali na naprawdę przyzwoitym poziomie. Początkowo słysząc o transmisji na yt spodziewałem sie jednej kamery ustawionej gdzieś wysoko i tyle... bardzo miło sie [...]

[...] sporty ogolnorozwojowe. i rozciągać sie ! sprawdz czy masz przykurcze mięsniowe(opisane na forum), poczytaj o diecie wysokowapniowej *sery białe, zółte, tabletki z wapnem plus witamina D) i ćwiczenia korugyjące. praca z lustrem. Mi tez chcieli wmowic ze mam "szojera" bylem u trzech lekarzy i dwoch fizykoterapeutów,czy jakos tak i [...]

Kurcze nie dojadłam wczoraj tych jajek bo bym je zwróciła :| Dziś ciężko mi miskę dobić do 1900 kcal jeśli mam zachować proporcję BTW. Za chwilę wrzucę jeszcze trening z dzisiaj. Poprawiona miska dzisiejsza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ddd6805ed7b44a996ca4010300cd7a1.png Dodaje trening dzisiejszy :) Plus do "zejścia" na bieżni na końcu. (oj daaaawno [...]