plus

TRENING Parę minut na skakance na rozgrzewkę i leciutki bieg, jeszcze czuję nogi po ostatnim treningu. dystans: 8,05 km czas: 42:49 średnia prędkość: 5:19 Plus tego treningu to to, że chyba w końcu nauczyłam się trzymać w miarę jednostajne tempo a nie przyspieszać ani nie zwalniać kiedy nie trzeba :-) DIETA [...]

W sumie ostatnio rzadko gram Ale raz wpadnie 300zl raz sie w***ie 50 ale ogolnie na plus narazie

jak dotykasz podlogi cale napiecie z miesni ucieka, plus jeszcze mozesz kolano uszkodzic;-) wiec trzymaj napiecie caly czas. tutaj jak ta pani jest ok: http://www.youtube.com/watch?v=NXY4jMa6fjM a tutaj masz idealnie pokazane u konkurencji jak nie robic%-) http://www.youtube.com/watch?v=pEN-dCjh5cQ oby wiecej nagrywali, bo przydaja sie filmiki:)) [...]

Za garnitur wtedy placilem jakies 100-150zl plus amterial za metr materialu wtedy ok 40-50zl zaleznie bo byli i tkaie po 100 cos za metr.Mam chyba gdzies foty w tym garniaku jak wazylem 119kg to poszukam moze znajde to wkleje sobie go zobaczysz.Teraz moze to troszke drozej wyjsc bo poszly ceny wszystkiego w gore ale mysel ze 200zl za uszycie to [...]

[...] fitnesmany szacun za figore. Gregor to jakis pewnie dobry lobuz tak jak i Lodzianin Geby zamalowane ale czuc ze nie z pierwszej lapanki. Body widac profeska wie co robi dibo konkretnie i jeszcze paru o ktorych zapomnialem wspomniec Sklad tu macie fajny Wszyscy w kupie plus alko i turlaki i trzeba ********lac z baru nie ogladajac sie za siebie

Qrczak nogi odstaja. Trzeba dodupcyc Gora poprawa na duzy plus

poprawilo sie jaras na duzy plus z tego co pamietam fotki starsze

Tak w ogóle to wczoraj oglądałem pierwszą część tej Sagi i jestem pod wielkim wrażeniem. Gregor od tamtej pory sylwetka zmieniła się znacznie, oczywiście na plus. Największa przemiana to ta Marcelq'a. Co tu dużo mówić, był chudzielcem a teraz to już prawie jak niedźwiedź. No i b-50 to już bez komentarza... Jestem ciekaw co będzie w "Twojej [...]

Prv zmiana na duży plus

AKURAT PODJADAM AKTUALNIE PRIMKE 200MG CO 3 DNI NA SAMEJ MASA RACZEJ UMIARKOWANA PRZYROSTY NIE MEGA WIDOCZNE NATOMIAST JESLI KTOS SZUKA DELIKATNEGO ANABOLA NA ZABEZPIECZENIE MIESNIA NA CYKL REDUKCYJNY TO WYBÓR CHYBA NAJLEPSZY JESLI O MNIE IDZIE TO WAGA NA PLUS PO 7 TYG KG 3KG WIDOCZNA REDUKCJA TŁ -DIETA PONIZEJ ZAPOTRZEBOWANIA

siema chlopaki wlasnie sobie zalatwilem bilety na Chelsea, takze zycie na plus co tam u was panny?

no to fakt ze malo te 2k i zalezy jeszcze w jaki sposob zarobione!Ale te 2,5k i jeszcze na bramke stanac od czasu do czasu plus panna i byloby w miare spoko! PS.chudzina prawda! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2008-02-13 00:38:19

Chudzina ostrowia na duży plus wychodzi

plus fasolka

pepi testo sie rozkręcaaaaa libido mam już zayebiste ruchałbym cały dzień chyba musze panią znaleźć 'na stałe' troche mi barki podlało nei wiem czemu biore ari025 e2d teraz dam 05 e2d może będzie lepiej w łapie plus ok 1cm po tyg

Zrealizowane treningi: Dzień 12: 1. przysiady ze sztnagą - 2 x 10 x 50kg 2. wyciskanie na ławce poziomej - 2 x 10 x 45kg 3. pompki na poręczach - 2 x 10 x 12,5kg 4. wyciskanie hantli stojąc - 2 x 10 x 17,5kg Tydzień 3. Z Dzień 13: 1. martwy ciąg - 3 x 5 x 80kg 2. wyciskanie na ławce poziomej - 3 x 5 x 50kg 3. pompki na poręczach - 3 x 5 x 12,5kg [...]

bardzo dobra kreatyna. koncze ja wlasnie jesc, jest to moje pierwsze mono. efekty po 5 tygodniach to okolo 5 kg masy, obwody na plus, w koncu ruszylem bicepsy z zastoju z czego sie ciesze. dieta byla srednia kolo 5-6 posilkow dziennie ale staralem sie produkt godny polecenia.

Posiłki musiałem podwoić przy takim wysiłku plus siłownia :-) siła była ogromną :-)

Paczka od sponsora dotarła w sama porę, także przygotowania mogą ruszyć pełna para :-) Iron Recovery polecam każdemu kto chce zadbać o dobra regenerację i Vita Plus mają rewelacyjny skład :-) /SFD/2023/9/3/056f86c656c949eeaf242ccd93ffbdb4.jpg

Hej Biniu, mam pytanko, ponieważ w poniedziałki i środy mam dość długi post bo ok 22h i generalnie po treningu pochłaniam sernik 500-600g twaróg 6-8 jajek, 40g kakao, 80g miodu plus 10 wafli ryżowych i słoik dżemu. Do tego po zjedzeniu wciągam jakieś 400g warzyw, czy będzie ok jak dodam 20g oleju lnianego + 3kapsy omegi 3? co o tym myślisz?