plus

witam, udało mi się w ostatnim czasie zakupić w bardzo atrakcyjnej cenie trochę odżywek tj. : Vitalmax - Dextroza plus (1230g) 5 x Olimp Creatine Mega Caps - 30 kaps Vitalmax Tauryna Mega Capsules - 120 kaps Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps K** TCM Tri Creatine Malate - 300g Universal Shock Therapy - 840g Universal Strom - 756g Białko ( [...]

Kwestia finansów jeżeli to nie problem to i rano i wieczorem będzie na plus

Witam, pytanie nie o dawkowanie, a o wybór. SFD WPC Protein Plus czy UNS Econo WPC? Szybkie pytanie, szybkie odpowiedzi. Dzięki!

Na kreatyne za wcześnie pozwól, żeby ciało samo dostało kopa, witaminy możesz kupić z Olimpa Vitamin-plus 30kapsulek 15zł w aptece 60kapsulek 25zł. Gainer i białko zawsze się przyda wiadomo, nie musi być w duzej ilosci. :-)

[...] Prostowanie przedramion na wyciagu górnym podchwytem szeroko 2x15powt Później trochę poprzypinaliśmy z Emilem. Coś tam poprawiłem, to najważniejsze. Nogi do przodu na duży plus, nie wiadomo co z plecami bo utopiły się w smalcu.%) Po krótkim roztrenowaniu które kończe +/- 10 listopada. Wracam do poprzedniej wersji treningów, w której nie [...]

Dzisiejszy dzień bez treningu siłowego, 20 minut orbitreku plus p90x Ab Ripper X. Miska: Warzywa: pomidor,sałata lodowa,ogórek, Dzisiejszy obiadek składa się z rolady i surówki z kapustą, marchewką,jabłkiem,rzodkiewka Suplementy: omega 3, zielona herbata, melisa Po wczorajszym treningu są zakwasy szczególnie na nogach i tyłku %-) [...]

Zmiany są 8-) oczywiście na plus, super brzucho, talia ... plecki też };-) Odpoczywaj teraz Czarnulko :-)

Jakość ciała na duży plus. Jest fajnie :-) Gratuluję :-D

[...] tego dużo %-) Zdjęcia mojej przemiany postaram się wrzucić jak poproszę mojego fotografa czyli gdzieś ok 10 dni będę je mieć bo przez tydzień nie mam kiedy, klasa maturalna plus treningi siatkówki :-) Z jednego jestem dumna, że dzięki Wam spełniły się po części moje marzenia, zwiększyła się moja aktywność fizyczna przez co zaczęłam trenować [...]

[...] z opadu 5kg/6kg/7kg 3x10 Barbell Roll Out Zaczęłam znów brać, spalacz cleanburexin nie wiem czy dobrze robię ale czuję jakieś zmiany. To jest na dzisiaj i jutro plus dzisiejszy i jutrzejszy trening siatkówki. Zdjęcia ( istna masakra, jak mogłam się tak zapuścić {:-( ) Przepraszam za jakość zdjęć, ale nie jestem w stanie zrobić [...]

strasznie dużo serii jest w tym treningu np 24 serie na barki plus te pompki? 6 serii? inne dni to samo...ja bym częśc serii wywaliła i skupiła sie na podstawowych wraz z dobiciem 2-3 seriami uzupełniających

[...] twarogu półtłustego, maseło trening:jak wyżej, poczułam dopiero teraz, kiedy usiadłam. ja bym się chciała jeszcze wykąpać, ale nie jestem pewna, czy już wstanę. no, ale taki plus, że chociaż buty wzięłam 1. przysiad ze sztanga na barkach, do samej ziemi 5 x 5 90 sek 55kgx5/55kgx5/55kgx5/55kgx5/57,5kgx5 2. przyciaganie waskiego chwytu do brzucha [...]

[...] ale nie będę szarżować, a przyznam, że bardzo mi tego brakuje. zresztą, sytuacji już na pewno nie pogorszę. aktualnie dieta na 70%. te 30 % to gorzkie czekolady plus minus wpasowane w bilans %-). w tym momencie wybitny reżim mi szkodzi psychicznie, więc sobie pozwoliłam na drobne odstępstwa. brakuje mi serotoniny i magnezu, a na [...]

Na plus, że gra wygląda lepiej, ale nie ma co popadać w huraoptymizm. Szkoda byłoby stracić punkty z Gruzinami, gdzie nasza gra źle nie wygląda.

[...] brokuły) Warzywa do każdego posiłku oprócz nocnego 1 Posiłek (28b 31t 1ww) Suple 2tabsy tussipectu 1-2 tse gold omega-3 4 caps, 1x wapń cynk magnez universala, 2x vita min plus) Jaja 220g masło 5 g gold omega-3 4g 2 Posiłek (33b 35 t 7ww)_______________________ Śledzie marynowane 200 Oliwa 10 3 posiłek (przed treningowy) (33b 19t 25ww) [...]

[...] nawet jedzac te twoje spalacze , Twoje miesnie nie zregeneruja sie przy takim treningu ,gdzie trening na barki na nogi itp - kiepsko , poczytaj te linki co ci dalem plus tu masz o odzywianiu i odchudzaniu http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

Tak,miska wstepnie zaplanowana na dzisiaj. Niedlugo wrzuce "typowa" miske,miske z wczoraj w calosci a wieczorem miske z dzisiaj. Plus wstepnie jakas aktywnosc fizyczna. Wczoraj troche ogarnialam zakupy,ale jeszcze co nie co trzeba kupic. Wiec moja figura to nie jablko?:(

ja bym sobie batony zrobił białkowo-węglowe, z mixu węgli prostych i złożonych plus delikatnie fatu do sklejenia i smaku :-) np: owies, banan, rodzynki, żurawina, białko, kakao, olej kokosowy albo coś w ten deseń, z tym że najlepiej to by wcześniej wypróbować, a jak nie masz jak to weź to co masz sprawdzone, banany moga chyba być

[...] spacer na czczo po BCAA, energi jeszcze wiecej, no i pojechałem na saune i masaz i po tym naszło mnie jakies mega zmeczenie. Nie wiem jeszcze czy przeziebienie czy zmeczenie plus rozgrzanie na saunie (nie bylo basenu z woda chlodząca i non stop sie czuje jakbym dopieor co z sauny wyszedl, ale goraczki nie ma). No i niby czlowiek zelaztwem macha [...]

Poniedziałek 3.06: Dieta: DOSTARCZONO 2 516,0 kcal plus przecier pomidorowy domowej roboty, bez dodatkow i warzywa, ktorych nie licze (nie licze od poczatku, waga spada wiec jest ok) B 211,7 g (33,6%) W 218,6 g (34,7%) T 88,4 g (31,6%) Aktywnosc: Wieczorny spacer 40min, 3,7km, tetno nawet zmierzylem po 2 km i bylo 77bpm. Malo ale nie tesknie [...]