plus

Plus że zrobiłeś nowy temat bo tamten to już za długi był :). Oj Chudy ja się boję że po takiej sukcesywnej redukcji poprawa sylwetki potrwa dajmy na to 1-2 lata przy takiej silnej woli to ja popadnę w kompleksy :P. Weź zacznij jeść kebaby czy coś ;p Polecam ;P. Dajesz dajesz bo chudo .

[...] teraz te siady i tak w dół nie pędze:) kur*a położyłem 3 tabletki omegi na omleta, mialem zejsc 1/3 i łykac omege, podnosze a to w pół rozpuszczone:< i takie połknałem plus wali mi omlet rybą:( no ale cóż xd lekko mi to bialns do góry podniesie ale dobra:D Micha 1. 75g Makaron pz., 200g piersi, 3 jaja, 15 ml oliwy, 2 tabsy gold omega 3 2. [...]

[...] warzywa. Najgorszy w kebabach kupczych jest sos- jest robiony ze śmietany 10%, majonezu i dodatku smakowego- w przypadku czosnkowego. Ostry jest niby zdrowszy bo sam keczup plus szambal*. Jak robisz kebaba samodzielnie to możesz go zastąpić naturalnym jogurtem z dodatkiem przyprawy do sałatek. *Kiedyś pracowałem w barze z kebabami, to jak klient [...]

[...] będzie dzisiaj trening od godz. 19, po slaby przedtren i olać reszte Trening Chwila na skakance rozgrzewka WL 5x 37kg 5x 46kg 3x 56kg 3x 66kg 3x 76kg 8x 84kg czyli znowu na plus. idzie siła idzie ostatio z podobnym ciężarem 82x 7, więc jest postęp Przysiad lekko 5x 51kg 5x 61kg 5x 71kg 5x 81kg nie wiem czmeu, ale te siady nie idą mi lekko xD [...]

[...] juz z nią prawie 2 lata, ale na pewno nie zwalam na niej tego ze coś jadłem złego, bo jakoś przy redu umiałem powiedziec nie;) Ties, rece,barki, plecy, nogi moim zdaniem na plus ale brzuch na minus:P za duzo jednak te 0,6kg:/ troche mniej musze łapać, np 300g na tydzien, to by było to.. no ale zobaczymy, ten tydzien bedzie aktywny, to jeszcze [...]

[...] nie) to mogę jeszcze z innymi ćwiczeniami zluzować;) cięzary idą, wakacyjna rozpusta sprawiła że też jest zmiana w wyglądazie przedramie, bic, tric, plecy i kaptury na plus moim zdaniem, brzucho na duży minus:/ mam komórke, tylko że starą dlatego nie kręce filmików/zdjęc:p a tak to używam tylko zeby móc napisac/zadzwonic do dziewczyny i [...]

Kope lat;) Wielka przemiana na plus , będę odwiedzać z przyjemnością

Hmm, ciekawa dyskusja. Paweł, sprawdź - w wakacje robiłem MC 5 x 15 powtórzeń z odpoczynkami 2-minutowymi. I tu był ten plus, że każde powtórzenie mogłeś polepszać technicznie, bo ciężar nie zagraża tym że nie podniesiesz. Tylko że na wysokich zakresach siła jest budowana zdecydowanie wolniej niż na piątkach, ale jest budowana bardziej [...]

[...] artykułów i przetrenowaniu tych kilku miesięcy, już nic nie jest dla mnie oczywiste i jednoznaczne w "kulturystyce", nie myślę regułkami. Dlatego zawsze mam dużo pytań i wątpliwości. Próbuję tylko zrozumieć niektóre sprawy. Zrobię następny trening na dużej liczbie powtórzeń plus do tego filmy, więc będziecie mogli mnie poprawiać. Pozdr.

Chłopaki dobrze kombinują bo powinno wyjść im to tylko na plus. Szkoda, że inni, bardziej rozpoznawalni zawodnicy u nas w Polsce ni robią tak samo.

Tylko że walczył (obejrzyj to jeszcze raz) plus chciał Burneikę wymęczyć. Nie jego wina że walczył na jakichś ch**owych zasadach

Tylko że walczył (obejrzyj to jeszcze raz) plus chciał Burneikę wymęczyć. Nie jego wina że walczył na jakichś ch**owych zasadachJa tą walkę doskonale pamiętam. Ozdoba miał ją wygraną. Tylko gdy nie zadawał ciosów tylko uciekał to sędzia dał mu żółtą kartkę, potem drugą żółtą. Jasne było, że gdy nie zmieni sposobu prowadzenia walki to się skończy [...]

[...] mniej ciekawy. Najlepsza jest jazda cały rok na zewnątrz ale wiadomo różnie to bywa z pogodą. Jeszcze jedno ;) Jesteś w stanie określić mniej lub więcej jaką część czasu treningowego poświęcasz na każdą specjalność? Tak plus minus, jak dużo pływasz, jeździsz, biegasz i ćwiczysz na siłowni. Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2010-12-21 16:42:25

[...] jeśli nie mam wyboru to niestety zdarza się mi kupić jakąś drożdżówkę :/ Obiad - wczoraj jadłam 3 małe kawałki ryby, robione w folii w piekarniku bez tłuszczu, z kawałkami świeżej papryki i brokułów, plus trzy małe kromki chleba wieloziarnistego Kolacja - z racji tego, że musiałam zjeść szybko - jeden kawałek ryby z obiadu, już bez chleba :p

no mam pecha... ale babcia jakos to zalatwi .... niema mnie i nie wracam na pobor.. zaraz na silke. wziolem witamine C teraz a za 30 min 2 porcje No Xploda... ubieram pas neoprenowy plus 30 stopni na dworze...i jak tu nie schudnac

nom, mam pomysl 40gram nitroprogena plus 5gram glutaminy i rano sie budze jak nowy... Pozdrawiam, do jutra.

ja też będe kpował na spróbę nox pumpa chłopaki to co wybrać ??? OLIMP Glucosamine OLIMP Sylimaron OLIMP Vita-min Plus ????

paczka jak powiedzieli tak była - kurierem w jeden dzień, duży plus ode mnie

ja mam canal plus wiec mi to nie przeszkadza

[...] moonohydrate kreatyne Olimp Labs + odżywki węglowo białkowe Gainera + AAKG MEGA HARDCORE TRECA(nie smiać sie że przytaczam cala nazwe) na zmiane z Nitrobolem Treca plus odżywki weglowodanowo białkowe Gainera albo WPC OSTROWIA + AAKG ... no jeszcze kwasy 3 omega no i jeszcze jakiś antykatabolik by sie sprzydal proszę o rzetelną odpowiedz [...]