plus

tak, 120g platkow owsianych plus 5jaj(300g) i 4tab slodzika i pol buteleczki aromatu do ciast, dzis dodalem pomaranczowy. wymieszane razem i smazone na oliwie na wolnym ogniu. wrocilem z treningu na silowni. aminokwasy polkniete, za 15min bede pil gainera i za godzine na basen jade. nie chce jesc posilku i obciazac ukl. trawiennego przed [...]

pepo: łydy in plus, czy zdaje mi sie?

Pepo - na plus na pewno klatka, ramiona tez ladniejsze, tylni akton rowniez poprawiony Głodziu - juz pisalem raz - masakra, w ramieniu masz prawie tyle co niejeden w udzie na tym forum , brzuch mimo kilku centymetrow na plusie wyglada na lepszy Moim zdaniem REMIS Pzdr. P.S. Jesli ktos ma problem z jasnoscia zdjec Mateusza, polecam program [...]

No to czuję się się bogatsza o parę stówek :-) Dobrze usłyszeć coś takiego zanim się tyle kasy w błoto wyrzuci :-)) Szczególnie jak się okaże, że bejbi na ten przykład nie ma jąder i jedyny plus idzie się rypać ;-) Zmieniony przez - figa79 w dniu 2013-04-11 18:05:35

[...] go z niczego nie wyleczy? Tylko odporności się dzieciak na zawsze pozbędzie. Druga znajoma z dzieckiem wyszła na spacer dopiero po 2 miesiącach od porodu (nie liczę 20min plus przejscie z auta do domu), bo za zimno na dworze! I tak jak Martucca pisała o kaszkach i mleku z cukrem! Wszędzie gdzie się patrzy to wyłazi z półek cukier dla dzieci! [...]

Rozgrzewka zawsze przed każdym treningiem standardowo plus niespodziewanka: Box przysiad na jednej nodze 3x max; hantle trzymasz w rękach wyciągniętych przed siebie. http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-691-01/box-squat.jpg Dzień 1 1. Box przysiad ze sztangą 5x 5 2. RDL na jednej nodze 3x 8 3. Scyzoryki na sztandze albo ab-rollerze 3x max [...]

[...] rodzić? wyroslam w zeschizowanej polsce :-) i fajnie byloby miec kogos bliskiego z rodziny (sis) co zna obsluge dzieci ;-) i jak mysle, pranie, prasowanie, sprzatanie plus dziecko to fajnie byloby miec pomoc. A takiej nie bedzie, no coz. Anister a nie chorowałaś na odre różyczkę itd? Sprawdź jak nie masz przeciwciał to wtedy zaszczep sie [...]

[...] pompki na poręczach +5kg x9/x6/x5 unoszenie nóg w zwisie x15/x15/x15 krótka przebieżka W końcu normalny trening. Niestety, przerwy dają się we znaki. Jedyny plus, że dawno nie miałem takiego komfortu robiąc przysiady - nic mnie nie bolało przed rozpoczęciem. Pokombinowałem trochę z ułożeniem sztangi jak w SS, w sumie średnio mi [...]

[...] sporo. 15,5% BF mnie średnio satysfakcjonuje. Jak by to podzielić przez 2, byłoby git . Ale redukcja trochę mnie już męczy... Może za tydzień zacznę HST z dietką lekko na plus. Trochę się boję, ale do odważnych świat należy... nowinka, dzięki - do mojego celu brakuje w barkach +5 cm i w pasie -2 cm, ale się zrobi Izabelka, dziękuję, mimo, że [...]

NIE MOZNA miec 33 w ramieniu, walcz ! Zmiana na plus zdecydowanie. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-07-02 16:41:34

[...] jak widać nie musi tak być. Na zdjęciach różnice widać o wiele bardziej niż wynikałoby z liczb. Mięśnie stały się wyraźniejsze, chyba szczególnie naramienne. Klatka też na plus. Może to też kwestia takiego względnie stałego stopnia napięcia mięśni. sylwetka "po" wygląda na bardziej "skondensowaną", "zwartą". O [...]

Starość nie radość... Ty mnie nie strasz Ty to chociaż z annikiem sobie mięśnie piersiowe ponapinacie, a ja? no bywa bywa Jedyny plus jest taki, że w niedzielę od rana funkcjonuję i nic mnie nie boli . jasne jasne, a łydki albo uda albo jeszcze co innego

[...] ja nie lubię bananów , ale dymatize banana mi smakuje przyszłam powiedzieć, że dzisiaj wzięłam 60x8 w przednim siadzie kumple z siłki powiedzieli, że jak dalej będę taka naładowana agresją, to zaczną przychodzić w innych godzinach przynajmniej jeden plus posiadania dwóch rożnych ineteresów Radziu, widzę, że wyniki w dechę, a jak dieta?

[...] wczoraj cały dzień myślałam o tym, że chyba faktycznie za mało jem, zbyt mało wartościowych rzeczy. W każdym razie wstawiam zdjęcia całkowicie przed i na chwilę obecną plus posiłki. Nie dążę do żadnej konkretnej sylwetki, po prostu nie chciałabym być określana, jako osoba otyła. Chcę być zdrowa i silna. Serio będę wdzięczna za każdy [...]

Napisz jeszcze jak jesz posiłki - o której godzinie plus te przerwy kiedy masz - bo pisałaś, że pracujesz na dwie zmiany. Więc napisz jak to godzinowo wygląda w obu wersjach dokładnie.

Dzień 16 DT Jadło z dziś u spodu, plus: warzywa: szczypiorek, cebula, cukinia, fasolka szparagowa, płyny: kawy, woda suple: rutinoscorbin, ZMA T2. Nogi, plecy, biceps Dziś zmieniłam moje różowe hantelki na baniaki z wodą, no wygodniej na pewno nie było ćwiczyć ale różnicę czuję, niby te głupie 3 kg różnicy ale już nie dawałam rady zrobić tyle [...]

[...] rutinoscorbin, wit. D, wapno, ZMA T2. Nogi, plecy, biceps Wreszcie trening był brzuch już nie dokucza. I mam swoje upragnione sztangielki 8-) Komfort ćwiczeń na wielki plus, już nie muszę się machać z plecakiem, workiem, baniakami z wodą, no i więcej możliwości :-D Póki co progresu brak trochę się zastojałam ostatnimi czasy :-( A i pytanko [...]

zastanawiam się nad leki Roaccutanem ....nie mam silnego trądzika ale np.po niby całkowitym wyleczeniu mam nawroty,,,,,teras stojuje silikon skin plus benzacen i żel do myćias efaclar Roche i tabletki humavit v ile będzie wynosiło leczenie tym lekiem jesli waże 70 kg.....hmmm i czy taki lek nie może byc refundowany ,,,,,,kurdze 3000zł to sporo ale [...]

Tydzien 10 DT 1 Przysiady 3x12 40x12/45x6+6/50x6 - regres :/ 40x12/45x12/47,2x12/50x6+6 - sila, progresss!!! 45x12/45x12/47,5x6+6/50x5 45x12/45x12/45x12 40x12/45x12/45x12/47,5x6+6 40x10/50x12/50x12 Wioslowanie sztangielka w opadzie 3x10 30x10/35x9/35x8 - zamienilam sztangielke na sztange, lepiej weszlo w plecy 14x10/18x7/18x8 - bez progresu, [...]

[...] libido ale poza tym wszystko inne jest w normie. Dzisiaj poszedł piąty strzał i pośladki już się przyzwyczaiły, nie bolą tak mocno jak na początku co będzie na duży plus bo nie chciałbym chodzić tak sponiewierany przez całe 12 tygodni. Regeneracja jest na tym samym poziomie co przed cyklem, odczuwam normalne DOMSy po treningach więc [...]