plus

Pudzian, Mamed, Saidov, Materla na jednej gali, plus walki kobiet, będzie chyba mocny rekord oglądalności. Bardzo dobra gala sie szykuje, chyba rosnące w siłe MMA Attack skłoniło do wystawienia swoich największych gwiazd na jednej gali. Żeby tylko mieli kogo na 20 dać.

Przypominam, że Pudzianowski oficjalnie informował o stażu: 8 lat w boksie, 4 w karate plus MMA od 2009 roku. Poza tym nie chodzi o to, że miałby walczyć z kimś z czołówki światowej tylko, że akurat Sapp podkłada się we wszystkich swoich walkach.

[...] nie fascynuja mnie walki kobiet. Na temat walki Pudzianowskiego z Sapem już chyba wszystko zostało powiedziane. Oczywiście Materla, Khalidow, Chmielewski jak najbardziej na plus choc nie znamy rywali. Większa publika, więcej kolorowych swiatełek, i kolejne tablety reklamowane przez Borka. Coś mi się wydaje, że ta gala dekady z Sapem, który [...]

Też się dziwię. Zawsze ważenie było dostępne dla wszystkich, plus do tego jakieś spotkania z fanami, co zawsze odbierałem pozytywnie. Ważenie powinno być publiczne i uważam, że to duży błąd, że KSW tak postąpiło.

żeby mnie ktoś źle nie zrozumiał to też jestem zdania że wał poszedł na ważeniu co nie zmienia faktu że takie rzeczy są możliwe ale nie Ci ludzie nie ten kraj nie ta federacja/ O tak plus/minus to samo myślę ;)

Ghorta, jeśli masz na myśli takie treningowe, to jak tylko się dobiję do swojego kompa to będą :-), mam wrażenie, że aż nadto %-) Pomiarowych raczej nie, bo będę polegać na lustrze. Ann, dawaj, wracaj i opowiadaj jak u Ciebie leci };-) Viki, to tak jak Ty mi na zawsze będziesz kojarzyć się z interwałami /-)_ To były dobre czasy, bardzo dobre! [...]

[...] tylko nad tuszem do rzęs bo po moim pieką mnie wieczorami oczy. Muszę mieć jakiś wodoodporny Pisałam u siebie ale co tam. Mężuś schudł bardzo ładnie jedząc to co ja plus pił z gwinta lniany i krokoszowy, potem rzepakowy. Powiem Ci, że waży 68 przy wzroście 173 a zaczynał w styczniu z wagą 75. Jedyne co ćwiczy to szybki spacer około 5km. [...]

Z całym szacunkiem: ponad 40 serii (widzę tyle "na oko") na dzień, 4 razy w tygodniu to przesada. Do tego jeszcze rozciąganie plus biegi... Skup się na tych SW (widzę, że sporo w tym siedzisz ), a siłownię dodaj przynajmniej "standardowo" (3x w tyg/12serii duże grupy/8serii małe). POZDRO

[...] choćbym miała być j**a** za to co obecnie jem/jadłam;-] Dorzucę zdjęcie które skłoniło mnie do przemyslenia swojego zachowania, cudów nie ma ,ale 60 kg to była dobra waga chyba , teraz takie coś bym chciała plus lepsze mięśnie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aab55fead67b48f5805616910073cce8.jpg Zmieniony przez - Kelis85 w dniu 2012-02-28 13:18:47

[...] i % preferowałam %-) więc nie wiem skąd to słodkie mnie nachodzi , w UK nie jem tego bo mi słąbo smakuje , jak juz to czekolade a i tą wole gorzką więc to działa na mój plus :> Na diecie czuje się lepiej , wydaje mi się ,że mniej zamulona chodzę i lżej się czuje -choć waga tego póki co nie pokazuje a już szósty dzień. Dzis same aeroby, [...]

[...] z klatki 10x40kg, 10x50kg, 5x60kg, 5x60kg, -suwnica(ciężar liczę w krazkac na stronę- krążki po 15/20 kg, seria 10 powtórzeń, łączny ciężar 7 krajów z dwóch stron to plus minus 250kg). 2,4,6,7,7. -wykroki 3 serie po 6 na nogę że sztanga na plecach -prostowanie rąk na wyciągu górnym po treningu cardio 20 minut Przed i po storm, aakg, [...]

[...] ostateczną pompę tricepsa. 10minut cardio Przed stały zestaw storm beta alanina aakg bcaa. Po treningu to samo oprócz beta alanina za to + białko. Trening jak najbardziej na plus!! Kolejne rekordy podbite do góry. Dzisiaj w 3 seriach udało się wycisnąć 110kg. Za tydzień do jednej spróbuję wrzucić 115kg. 130(na raz) jest jak najbardziej w zasięgu [...]

Witam. Dzisiaj poszedł trening grzbietu plus martwy ciąg. Jest to moja najsłabsza partia jeśli chodzi o siłę. Jedynie co jestem w miarę zadowolony to z grubości mięśni. Delikatny progres ciężarów był dzisiaj i kilka zmian w treningu w sumie jak zawsze w trakcie coś zmieniam dla lepszego czucia. Dzisiaj jeszcze bez dropów. Zmieniłem ilość ruchów w [...]

usmiałem się z tej historii z koleżanką;) a dlaczego nie wrzucłaś filmiku z pierwszych prób podciągania? http://demotywatory.pl/4126835#comments duży plus:)

[...] sztangę do combo to lekkie skurcze w barkach mnie łapały. Wznosy bioder standardowo odbierały kontakt ze światem mimo to wiosło poszło całkiem całkiem. Dzisiaj jakoś inaczej sztanga na plecach mi leżała - jak na moje oko to plecy poszły na plus :-) Filmy: wyciskanie stojąc 12kg -> http://www.youtube.com/watch?v=Kapb1R67EpY&feature=youtu.be

[...] podczas prawie każdego treningu. Wznosy to chyba po nocach będą mi się miły }:-( Celem była doopa /-) Poprawę nawet sama zauważyłam co już jest sukcesem. Plecy też na plus dodatkowo udało się brzuch utrzymać w ryzach czyli niemal idealnie ;-D Treningi 3 minicykle po 4 tygodnie. 3x w tygodniu FBW z ukierunkowaniem na tyłek. W pierwszych [...]

[...] z guma 5x 10 sprintów 30sek przerwy 2a.good morning 4x6-8 2b.przysiad z wyskokiem 4x 6 2min przerwy (bez obciazenia) 3.wejście na stopień z obciążeniem 3x 6-8 na noge plus 2x drop (wchodz na zmiane) 4a marsz do w przód-tył z guma na szerokich nogach 3x 10krokóww te i z powrotem 4b.wznosy tułowia 3x 10 ze spięciem 2sek w górze 2min 5. [...]

[...] morning 4x6-8 20kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg 15kg/ 20kg/ 25kg/ 25kg 2b.przysiad z wyskokiem 4x 6 2min przerwy (bez obciazenia) 3.wejście na stopień z obciążeniem 3x 6-8 na noge plus 2x drop (wchodz na zmiane) 2*8kg + 2*5kg x8 + 2*3kg x8/ 2*10kg + 2*7kg x8 + 2*5kg x7/ 24kg* + 2*10kg x8 + 2*7kg x7 *sztanga 2*7kg + 2*4kg x10 + 2*2kg x9/ 2*9kg + 2*6kg [...]

[...] 25kg/ 27,5kg/ 30kg 20kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg 15kg/ 20kg/ 25kg/ 25kg 2b.przysiad z wyskokiem 4x 6 2min przerwy (bez obciazenia) 3.wejście na stopień z obciążeniem 3x 6-8 na noge plus 2x drop (wchodz na zmiane) 17,5kg# + 2*7kg x8 + 2*5kg x8/ 22kg# + 2*9kg x8 + 2*7kg x6/ 26kg# + 2*11kg x7 + 2*9kg x6 #sztanga 2*8kg + 2*5kg x8 + 2*3kg x8/ 2*10kg + 2*7kg [...]

[...] 25kg/ 27,5kg/ 30kg 20kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg 15kg/ 20kg/ 25kg/ 25kg 2b.przysiad z wyskokiem 4x 6 2min przerwy (bez obciazenia) 3.wejście na stopień z obciążeniem 3x 6-8 na noge plus 2x drop (wchodz na zmiane) 20kg# + 2*8kg x8 + 2*7kg x8/ 24kg# + 2*10kg x7 + 2*8kg x7/ 28kg# + 2*12kg x6 + 2*10kg x6 #sztanga 17,5kg# + 2*7kg x8 + 2*5kg x8/ 22kg# + 2*9kg [...]