plus

jesteś jedną z niewielu osób, które same potrafią ogarnąć wszystko będąć na forum "świezakiem" za to juz plus.. i teraz odnośnie Twojego postu: co do treningu to moim zdaniem jest za duzo, poświęć wiecej czasu na regeneracje.. na poczatek wystarczy trening obwodowy do 3x w tygodniu + aeroby np. zacznij od 30min. 3x w tygodniu (moze byc po treningu [...]

To też jak widać nie są ogromne ilości tego twarogu, powiedzmy że to plus minus 150g dziennie. No ale przetestuję oczywiście i jeżeli coś nie podpasuje, to zamiast tego spróbuję zastosować coś innego. Cenowo wychodzi dla mnie lepiej BCAA Xtra, a kwaskowy smak absolutnie mi nie przeszkadza, a wręcz przeciwnie :-). Próba nie strzelba, po to tyle [...]

Piątek... tygodnia koniec i początek... II zmiana przede mną ale jest tego jeden plus... Weekend Wolny! (jeden w miesiącu ale jest ;) ) Trening przebiegł konkretnie. Progresem jest martwy ciąg w pierwszych trzech seriach. Miska trzymana jak zawsze W Niedziele pomiary i sprawdzimy w jakim kierunku to idzie ;) TRENING: Plecy / barki - podciąganie [...]

[...] Cena 5/5 cena jest fajna jak za tyle porcji. Pompa 3/5 jest widoczna ale słaba. Pobudzenie 4/5 może być. Skupienie 5/5 tutaj jest wszystko jak należy. Ogólem produkt na plus. Mi osobiście ten smak chemii nie pasuje, pompa jest nawet niezła ale zawsze mogłoby być lepiej. Denerwowała mnie piana bo wolno opadała i była okropna. Trening [...]

[...] 5g znikomy efekt, 10 g - lekkie pobudzenie, troszke lepsza motywacja, i lekko wieksza pompa, dzisiaj dałem 15g - w koncu cos poczulem, swedzenie po BA pierwsze kilkanascie minut, motywacja i koncentracja na plus, pompa nic specjalnego, chyba lepiej dolozyc pare zł i kupic cos mocniejszego pzdr Zmieniony przez - Nevered w dniu 2012-07-30 21:48:32

nie wiem jak Ty czułeś po 5g "przyzwoitą pompę" i jakiekolwiek pobudzenie, bo dla mnie to nierealne, to moja pierwsza przedtreningówka i zacząłem od 5g - nic, 10g - nic, 15 - jeszcze większe nic niż w przypadku 5g, plus że dość smaczne i da się wypijać, ale jeśli chodzi o pobudzenie to w moim przypadku zerowe %-)

Po przebytych 300g (dawkowanie 10-15g zależy od samopoczucia) moje odczucia: szybkie pobudzenie i poprawa samopoczucia (nawet jak pęka mi łeb po pracy lub padam na pysk) oraz minimalnie lepsza "pompa" na treningu. Ogólnie produkt na PLUS i dużą rolę w PLUSIE odgrywa cena.

mam za sobą 5-6 treningów na SAW-ie, biorę po 2 miarki 30min przed treningiem w 150ml wody, wtedy smak jest świetny. Pompa jest, motywacja też. Ogólnie oceniam go na duży plus. Robie na tym swój trening i jeszcze mi mało więc jeszcze z 30min dłużej zostaje na treningu i się pompuje. Ktoś pisał że mu serducho wali po każdej serii, też tak mam. [...]

[...] objedzona i raczej juz nic nie wcisne :/ dzień więc kończe fatalnie: łacznie: 1446.9 kcal 83.9 białka 88.3 tłuszczy 80.3 ww ALE zakupiłam filety z mintaja i łososia, plus owoce: brzoskwinie i grapefruita ( wyczytałam że mają niską ilość fruktozy ) Jutro trening więc tą bułke tartą odpokutuję dodatkowymi 15 minutami na orbitku ( więcej [...]

[...] ciała. Nie widac gdy skora jest napieta. Dostanie troche luzu i wyskakuja sliczne prązki czerwoniutkie:D Nissan daje rade nawet. Ale ogolnie proponuje ujedrniajacy krem plus redukujacy. Seria Eveline jest chyba najbardziej optymalna. Tubki po 250ml w cenie 11-16zł. 15-20 minutek areobow, to nawet pokarmu w Tobie zalegajacego nie spalisz. [...]

kupiłem wanilię - skusiła mnie cena 105 PLN za puchę 1500 (u znajomego w sklepie, cena po znajomości) i brak dostępności czekoladowego. Właśnie sobie zrobiłem ten kleik. Smak masakryczny. Smakuje jak pasza dla zwierząt... je się, jakby się trawę jadło... Robiłem z wodą. Wieczorem zrobię z mlekiem. Jeśli dalej będzie lipa, to się wkurzę (kolejny [...]

Plus bardzo wysoki. Ja również kręcę 130-140. Zupki wyglądają w porządku, jak chińskie :-)

Nie wiesz co jesz, bo nie jestes w stanie ustawić kcal na zero czy na lekki plus. Co będzie skutkowalo tym ,że bedziesz wypluwał flaki przy ujemnym bilansie, albo zaczniesz sie zalewać w skutek za duzej nadwyżki. Dlatego przy powaznym podejsciu najlepiej ułożyć konkretną diete i w zależnosci od efektów ucinac bądź dokładać kcal.

Mam 88 kg wiec gdzie tam bomba. Na bombie to tyle robie na plus

[...] 2 rund na worku. Poza tym juz w mojej kategori wagowej kazdy jest przynajmniej 10 cm wyzszy niz ja. Duzo bym dal zeby zjechac do 80 kg ale k..wa nie potrafie . A to ze lepiej na off niz na ON to juz czesciej slyszalem. Pewnie dlatego ze na saa robie plus 20/25 kg i wygladam bardziej zalany. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-06-10 16:17:35

chlopaki forma na plus a propo tego kremu to jaki ?:D on jest;d

Czy sfd wpc protein plus zawiera laktoze?

Protein Plus v3

Cześć. Mam zamiar zacząć brać odżywki, mianowicie; białko, kreatyna i BCAA. Białko to SFD WPC protein plus V3, kreatyna to SFD Pure Creatine (proch), a BCAA to SFD Pure BCAA (proch). Moje pytanie brzmi, jak mam dawkować te odżywki? Na białku jest napisane 3 razy dziennie, na kreatynie 2 razy dziennie i na BCAA też 2 razy dziennie.

kulka pytan. Jakie bcaa kupic Ile bcaa brac na dobe, dzien nt i treningowy Brac przed, po , czy w trakcie, cel redukcja Jak rozwiazac z opcja trening silowy plus cardio