plus

[...] pewny - czego chcieć więcej? Takiemu to dobrze - młody i piękny! Idę spać - może mi się coś przyśni? Uśmiech jest naturalny a reszta to cała prawda o mnie };-) Zapomniałeś jeszcze napisać że mam piękną kobietę /-) Pozdrawiam i do zobaczenia we Wrocławiu. ps. będzie szarlotka i sernik moje ulubione dwa ciasta plus makowiec :-) Forma elegancka .

Kolejne fotki z rana plus z wczorajszego treningu /SFD/2016/9/25/2468a18cc1444c438390feba6fb662e2.jpg /SFD/2016/9/25/fd17c07f34a3441da8a3a4177fc64eb8.jpg /SFD/2016/9/25/c585bfceafe2477abfe932e6e30cc8a5.jpg /SFD/2016/9/25/67175fd965564156a9d0fc6693af8a5e.jpg

Spore zmiany w diecie i treningu mam nadzieję, że wyjdą na plus :) https://www.youtube.com/watch?v=DgQl1zL_HD8 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-11-18 13:53:13

Wczoraj mega ciężki trening pleców w Mac fit w Warszawie plus nauka pozowanie i wieczorny spacer. Dziś na szczęście DNT. Czyli tylko spacer :)

[...] się ciekawie w kategorii mam też Jarka Gdaka, który w tym roku zmienił kategorie i od wiosny startuje w fitness plażowym. https://youtu.be/tJRvqLqasb0?t=14m28s /SFD/2018/9/29/c2e9017dd468442c946e804b9e473c97.jpg Waga na czczo 87 kg, ostatnie 2 tygodnie BF spada a waga lekko na plus, magia. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-09-29 08:43:34

Pozostał tydzień do zawodów. Codzienne treningi plus dwie sesje kardio do czwartku. Od poniedziałku bps i nawadnianie. /SFD/2018/10/12/70ee74512e464025bf07ab4801622eb8.jpg

[...] eliminacji do MEJiW. Od poniedziałku kolejne zmiany w diecie. Sumarycznie będzie to 6 całych jaj, 600g piersi z kurczaka, 50g odżywki białkowej, 400g ryżu, 20 g oleju plus warzywa. Dokładam 5 min porannych aerobów więc jest już 55 min. Uchlam rąbka tajemnicy łydka /SFD/2019/2/24/477ef501802e40ad9ab63af43d3ca6cf.jpg [...]

ale jakiej niepewnej branży 8-O? przecież wiadomo że starty są tylko dla własnej satysfakcji (plus skutek uboczny to reklama bo zwykle Mistrz Świata przyciąga bardziej) a branża to żyła złota obecnie, szczególnie przy szerokich kręgach znajomych żyjących na tzw wysokiej stopie i chcących lepiej wyglądać przed kamerą ;-)

ale jakiej niepewnej branży 8-O? przecież wiadomo że starty są tylko dla własnej satysfakcji (plus skutek uboczny to reklama bo zwykle Mistrz Świata przyciąga bardziej) a branża to żyła złota obecnie, szczególnie przy szerokich kręgach znajomych żyjących na tzw wysokiej stopie i chcących lepiej wyglądać przed kamerą ;-)Jako personalny trener to [...]

Gratulacje Piotrek pokazał klase przypilnowaliśmy liczenie i bez problemowo zajał 3 miejsce z zapasem 7.5kg Siad tutaj pokazał jak sie dosiada z kazdym ciezaremxD Ławka-tutaj brakuje doswiadczenia z opuszczeniem sztangi ale i tak szybko opanował koszule ciągi na plus mimo ze niespodzianka ze sprzetem JazdaxD

[...] trzymać. Posiłki co 3h. Pracę zaczynam o 8, wiec pierwszy posiłek jest w tych granicach właśnie. Pierwszy posiłek: 100g płatków owsianych na wodzie, 5jajek na twardo plus owoc. Następne posiłki 2-5 Posiłki te wyglądają podobnie do siebie- w dni treningowe staram się żeby mięsem był sam kurczak, a dni nietreningowe pozwalam sobie na [...]

Ja za warzywami nie przepadam więc zawsze kombinuję :D Czasem idzie odżywka białkowa plus orzeczy rodzynki itp.. Teraz zauważyłem, że dwie łyżki mleka kokosowego daje zaje*** smak :D Malinka ;D Ogólnie różne kombinacje jednak bardziej w strone słodkich smaków he ;D Dobry jest jeszcze siemie lniane słonecznik cała gama różnych badziewi he :D

Podbierałem do tej pory od brata, ale teraz już mam swoją puchę ;) Najbardziej odczuwam spompowanie mięśni cały czas podczas treningu. Aż boli w niektórych momentach. Co do siły i koncentracji to w sumie różnie- ciężko ocenić, ale raczej na plus.

[...] nachwytem trzymana za plecami - 3 serie po 18 ruchów Spięcia na wyciągu górnym - 3 serie po 16 ruchów Brzuszki na ławeczce skośnej - 3 serie z obciążeniem(obciążenie na klatce) do 20kg po 16 ruchów Ogólnie ostatnie treningi na duży plus. Siła idzie w górę, więc i nastawienie trochę lepsze ;) Zmieniony przez - lukpol w dniu 2013-06-28 00:11:01

[...] Zupełnie nie dopasowane do potrzeb uczestników takiego sprawnościowego obozu. przykład- 5 plasterków bardzo chudo pokrojonej "wędliny", 5 plasterków ogórka, dwie bułki/chleb plus 2 parówki .. szkoda opisywać dalej .. Po weekendzie jak mi się uda skompletować od uczestników obozu fotki to wrzucę kilka żeby zobrazować jak to wszystko wyglądało ;) [...]

Mleko kozieżadną miarą nie jest lepsze od krowiego- sprowdźcie profil aminokwasowy tego produtku, pod względem BCAA i EAA. Plus można mu przypisać jeśli chodzi o wywoływanie alergii pokarmowych, a nie to jest najważniejsza kwestią, tylko wartość odżywcza źródła białka, dla organizmu sportowca

[...] to co w takim przypadku mieli powierzyć to św. Mikołajowi, aby opublikował? :) Olimp robi ładny PR próbując przykryć ich prawdziwe intencje, które dla trochę myślącej osoby są oczywiste. Niemniej jednak jeszcze raz podkreślę duży plus dla nich i w przyszłości dla każdej innej firmy/instytucji za zlecanie takich badań w niezależnych laboratoriach.

to żaden problem.. obie strony mają taki sam interes w tych tekstach - dla nas to tylko na plus, bo bez podstaw nikt by się nie zdecydował na oskarżenia

[...] polska firma, a przynajmniej produkowane produkty w Polsce (Trec chyba też ma fabrykę). Jeśli się mylę proszę o poprawkę. A jeśli mam rację to choćby z tego względu firma ma plus, bo wolę wspierać polską firmę, ewentualnie przyczyniając się choćby do zatrudnienia dodatkowej osoby niż kupować zagraniczny produkt (przy założeniu, że jakość obu jest [...]

jakbys byl w Olimpie nie mialbys tych watpliwosci ... :-) moze bedziesz mial np okazje porozmaiwac z Piotrem podczas ktoregos ze szkolen to uslyszysz mniej wiecej to samo (co w artykule o jakosci) z pierwszej reki (plus porcja pasji od niego :-) ) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-06-30 08:15:05