plus

Ja drugi dzień jem na próbę 50mg tego bayera z Turcji i nie wiem czy sobie wkrecam ale coś tam libido na plus. Zjem całą paczkę po 50mg to będę wiedział

Okrasa 1 zyl, poproszę mame to Ci kupi i wyśle %-) Dla mnie radość to z mięsem - lubię ale kupić gotowe w sklepie nierealne. Ruskie też zayebiste. Galicyjskie wypas, nadzienie - twaróg i ziemniaki plus skwary ze słoniny, podgardla i boczku. W sumie te ze szpinakiem i fetą też dobre. wszystko dobre i głodny jestem :-D

Słabe zajęcie sobie znalazłem w życiu... Bo ja będę pracował do samego końca. "Mojego lub jej" :-/ Ale jest i jeden plus, dostęp do siłki mam. Flex, to info trochę mnie przeraziło... :-0

Łajdaku masz kobite , która chce dla Ciebie jak najlepiej . Mimo Twoich wad , widzi wspólna przyszłość . Otwórz się przed nią , znajdź w niej przyjaciela to zaprocentuje na przyszłość . Jesteś facet z jajami wiec nie myśl o drogach na skróty . Każdemu z Nas w pewnych momentach jest ciężko i nikt nie mówił , ze będzie inaczej . Jesteśmy [...]

[...] pumpernikel, makaron razowy i oczywiście warzywa i owoce (suszone też), ale te tylko do 14.00. Dobre białko znajdziesz we wszystkich mięsach, ale wybieraj tylko te chude plus w rybach. Dodatkowo ser twarogowy, jogurt naturalny, kefir, mleko. Zdrowych tłuszczy dostarczą Ci orzechy, pestki itp. plus oleje, oliwa, ale również dobre masło. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/250c304604954f519e80400256e557cf.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-25 11:00:28 I jeszcze dzisiejsza miska-nie dokończona,bo ostatni posiłek zjem na impezie czyli jakieś mięso z grila plus warzywa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c286fc3b900742b292b160d977668ad4.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-25 11:01:44

bez kombinowania sprawa jest prosta, rozsadny "działający" trening siłowy plus sesje cardio - bieznia rowerek, gry zespolowe, plywanie - do wyboru sprobuj np ACT plus 2x tyg aeroby w dni nietreningowe na siłowni spalisz tluszcz uwydatnisz wszystkie miesnie Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-09-16 06:44:19

Cwicze tak co drugi dzień plus co drugi dzień ramiona dorzucam . poniedziałek taki plan jak napisałem Wtorek luz Środa plan plus barki Czwartek luz Piątek plan Sobota niedziela luz

[...] i za niedługo będziecie mówiły "Ale kawał byka z ciebie.." %-) A bielizna, wiadomo, zawsze trzeba się schludnie ubrać jeśli się ludziom na oczy pokazuje. Trening z dzisiaj plus micha: Rozgrzewka dla połamańców; Serie rozgrzewkowe: Przysiad ze sztangą: 29(10), 39(5), 55(3); Wyciskanie sztangi skos: 12(10), 18(5), 22(3); Wiosłowanie sztangą: [...]

Dzisiejszy trening i micha: Rozgrzewka dla połamańców plus MC szeroko 5x35/5x45/5x55/5x65/1x72kg ściąganie drążka górnego do klatki 8x30/7x32/6x34/4x36kg wiosło sztangielka 7x11/7x10/7x9/6x8kg przysiad sumo 12x30/11x39/9x45kg wejscie na ławke 10x13/10x11/10x9kg (ciężar jednej hantelki) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a792849058b34ca49f6ea33d989a91e1.jpg

obliques poprawie się. Lewa ręka zamula strasznie, to ona niestety wyznacza ciężar i ilość powtórzeń, kiedy ćwiczę sztangielkami. Myślę, że mi po prostu padła po tym wyciskaniu na skosie. Słabizna jestem straszna, obawiam tego jutrzejszego opuszczania na drażku @-| Dziś obwodzik 3x20 z unoszeniem/prostowaniem nóg. Micha poniżej. Wiem już, że nie [...]

[...] w odchyleniu 8x2/8x3/8x3kg //11x1,5/10x1kg uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 12x4/10x5/10x5kg (*2) prostowanie ramion na wyciągu górnym 10x14/8x16/9x16/6x17kg plus "obwód z nogami" Ćwiczyło się dzisiaj bardzo dobrze. To mój ulubiony dzień chyba. Suple: 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. [...]

[...] sobie odpuścić. Dzisiaj już mi siadło na gardło i pobolewa głowa, ale może nie rozwinie się w nic poważnego. Dziwne takie quasi-przeziębienie, po prostu łatwo się męczę, jestem zmulona plus wyskoczyła mi jakaś opryszczka (ze sto lat nie miałam). Potraktuję ją Amolem, może coś to da... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17e831bb44aa42b280fb3f058642a206.jpg

[...] do tego głowy - moja babcia zmarła po dość nagłym pogorszeniu stanu zdrowia. Musiałam się trochę ogarnąć. Dzisiaj powróciłam do treningów. Wklepuję zatem co wymachałam plus michę. Rozgrzewka dla połamańców MC szeroko 5x29/5x39/5x49/5x59/5x65kg ściąganie drążka górnego do klatki 12x30/10x32/10x33/8x34kg wiosło sztangielka [...]

[...] drążka górnego do klatki 11x30/11x32/9x33/8x35kg wiosło sztangielka 10x15/9x14/9x13/9x12kg przysiad sumo 12x30/12x39/11x48kg wejscie na ławke 10x15/10x12/10x9kg (*2) plus trucht po okolicy, postaram się biegać przynajmniej te dwa, trzy razy w tygodniu. Mistrzynią w tym temacie nigdy nie będę, ale świetnie mi to poprawia samopoczucie. [...]

Gainer taki sobie. Plus za smak truskawka - b.dobry. Natomiast koks - nie polecam.

VITALMAX Whey Pro Gainer 2 czy ITALMAX CFM Gainer 20 saszetki ?? Można powiedzieć że to samo ale skład inny częściowo plus to że Pro 2 ma 3 dodatkowe sumplementy w składzie i zarazem cene nieco wieksza ;] Wiec co tak na prawde wybrac ??

[...] -białko: sporo -węglowodany: srednio -tłuszcz: ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca+tesc+wino, tesc+bold+tura 8. TRENING: Kazda partia w inny dzien (5dni) plus crossfit 9. CEL CYKLU: Jakosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 msc 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia [...]

moim zdaniem to plus dobra dieta plus brzuszki 3-4 razy na tydzien w zupelnosci wystarczy

[...] żuja gumy czy przy ładowaniach zamiast wody gazowanej kilka łyków do posiłku pija pepsi light :P i formy robia niesamowite. Co do tego co napisales o tych 7k kcal to jedyny plus ze w 2h to upchales to organizm byl w szoku i moment to przerobil gorzej jakbys np. zjadł 2-3 oszukane w ciagu dnia nawet po 1000 kcal na posilek. Głowa do góry i do [...]