plus

Mięso, ryba, jaja, do tego źródło węgli złożonych (ryż, makaron, ziemniaki) plus jakieś źródło tłuszczu.

ale mamy plus 100 do zaj**istości%-)

[...] a dlaczego? bo raz żeby zrobic winno trzeba zużyć dużo cukru. pilnować, zebrac wowoce, potem przecedzać, odżywki, drozdze. No i żeby wyszł o mocne wino trzeba z minimum 3 miesiace. ALe plus tego jest taki że otrzymana ciecz nie ma charakterystycznego posmaku drozdzy. Dokładnie bie bedze sogow to zablokujemy i niech piszą sami do siebie a co %-)

A jak jakis miesiac juz %-) Haha no gorzej jakby tak. -A mam znawce w lejdis. -Nic nie mam do pedalow }:-( albo -Mam znawce w plus 35 -Nie martw sie kazdego czeka impotencja :))

[...] dziennie, 2,5g białka na kilogram masy, reszta węglowodany, przy diecie na mase pewnie to będzie jakieś 5g na kgmc, ale to zalezy od twojego obliczonego zapotrzebowania kcal plus mała nadwyżka. To tylko taka baza. Dopiero potem możesz się bawić w jakieś diety tłuszczowe które dla jednych są ok a dla drugich nie ok. Wiele osób twierdzi, że na [...]

Ale robilem w 3 tygodniu wyjście na plus z kaloriami wiec leptyna nie jest zbyt nisko a to dopiero 5 tydzień wiec spokojnie do 12 moge redukowac chyba co? bo nie chce przerywac bo zjechalem z 22% do 18 a moj cel to 12

[...] nabieramy trochę tłuszczu związanego właśnie z wyrzutem insuliny itd ( staramy się aby jak najmniej odłożyć tego tłuszczu ) Natomiast na redukcji możemy stosować np dietę LC bo mówiąc w wielkim skrócie wyrzuty insuliny są mniejsze przez co gromadzimy mniej zapasów w postaci tłuszczy plus redukujemy swój własny ? Można tak to rozumieć czy nie ?

Co polecacie na lepsze trawienie? właśnie robię dietę z dodatnim bilansem pierwszy raz w życiu i trochę ciężko się trawi to wszystko... Może jakieś enzymy? duzo owoców/warzyw z enzymów spróbuj trec digest plus

nie ustawiłeś aktywności, z największą wychodzi ok. 2600-2700kcal to lekki plus masz ale ja i tak bym trochę podbił z taką wagą

Na obiad było: 170g cycuszka gotowanego z makaronem pełnoziarnistym i kopa sałaty zielonej z odrobiną salatki konserwowej :D plus łyzka musztardy sarepskiej i pare sztuk migdałów;D Na kolacje pojdzie twaróg chudy z łyzkeczką masła orzechowego:d kolacja bez warzyw dzis chyba;D

Dzisiejsze śniadanko;) Jogurt nat z migdałami jabłkiem cynamonem i łyzką wpc ;D plus do tego szklaneczka soku pomaranczowego i razowiec z masłem orzechowym i wisniami:)

Antonek w 6 tyg 7 KG na plus także nic nie tracę a zyskuje to co trzeba THX i pozdrawiam

Plus czarna kawa

Bardzo Ladnie Herb: u mnie dzis na śniadanko = 6 białek jaj , ok 50 g owsianych plus mandaryna + cynamon :D i polane jogurtem placuch jak sie marzy:D

placek owsiany z bananem i kako plus kawa

filet z ryżem + olimp vitamin plus koles jest przepis na te naleśniki w kuchni czy to twój wymysł :p? Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-01-23 14:24:40

nie musze niczego wymyslac wrecz - niepowinienem - ekonomista nie jestem widze jednak pewne inne problemy w ofercie Olimpa jak zapewne wiesz sa produkty kierowane do sportowcow (duze dawki) i sa produkty kierowane do masowego odbiorcy (dawki ~RDA) obie galezie maja swoja klientele - dosc rozdzielna i sadze ze sprzadaz np MultipleSport nie [...]

wiktor tu dermatologa nie trzeba za duz obialka wpieprzasz to cie wysyfia >D plus jestes w takim wieku gdzie to jest chyba norma :D

a od jutra normalnie treningi i plan, plus zwieszke aero do 40 min

[...] bicepsy luzują, tracą napięcie. Francuz - tu takie same uwagi co do pozycji wykroczno-zakrocznej jak przy wycisku zza karku. Widać, że dobrze rozciągasz głowę długą to na plus. Odwrotne pompki - trochę niżej, ale nie przesadnie Uginanie młotkowe - głowa prosto, klatę wypchnij. Absolutnie nie musisz jeszcze zwalniać tak negatywów. Uginanie [...]