plus

[...] sztangielek bokiem 12x5 kg 12x5 kg 10x10 kg szrugsy 14x20kg 12x20 kg 12x30 kg W treningu klatki trochę przekombinowałem i starałem się wolno opuszczać i wolno podnosić, ale czuję że to nie jest sposób dla mnie. W barkach zastosowałem się do rad Bic44 i zwiększyłem szerokość chwytu efekt na plus. Jezęli się uda to wrzucę filmik z wyciskania.

o 13 trening klatka plus barki(będzie wkoncu filmik) zjedzone 3 banany pierś z jurczaka tuńczyk i sporo makaronu Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-08-15 12:54:27

To za zestaw plus druga duża zapłacisz z 30 zł z groszem

przy takim metabolizmie to t3 już nie da żyć. mi ostatnio pomogły probiotyki, zaj**ałem w dzień podwójną dawkę i tak ze 4 dni plus activie poleciałem ze 4 dni i korek i ch**owe uczucie przepełnienia przeszło

ja mam carbo leucine plus z sfd, smak truskawka i jest mega ;-) Jeszcze piłem FA jabłkowe, drogie ale smak też konkret.

Chyba zdiagnozowalem swoj problem sraczki i czerwonych plam na ciele. Przypuszczam ze jestem uczulony na wolowine bo od 3 tygodni zmienilem mieso z kury na wola i zaczely sie problemy. Sranie plus plamy. Od dzis leci kura znowu :-(

ale jest jeden plus, nigdy nie bylem u dentysy, nigdy w zyciu. Czasami anwet nie myje w ogole zebow a i tak nigdy nie mialem zadnego problemu z nimi a np siostra, brat i ojciec musza co chwile latac do dentysty i zstaowiaja tam gruba kase bo co chcewila jakas dziura cos ich boli, nie moga jesc %-) nie znam tego. Nie wiem jak moga zeby bolec

:) siema agresjaaaa na plus laska az sie skarzy ze co gadka to gadam i krzycze na nia ;o

sciteca hot blood 2.0 ,IHS iron pump ,argi dolałem sciteca i zielona herbata z karnityna z ihs,no i beta alanina z ihs dosypałem plus termogenik i chyba wyszło za duzo

Nie chcialem nawet, nazarlem sie tak tymi smieciami na ladowaniu ze nie mialem miejsca. Miesnie szczeki mi sie pompuja strasznie jak dostanr wody pp zawodach i ledwo zjadlem shoarme w sphinxie ;) ale jest plus, wbilem 200mg propa i pała mi stoi od kilku h non stop ;)))))

ja lece teraz FBW to 4xweek łapy ida ale to po 1 ćw. na treningu wiec toto samo co raz a konkretnie. Ogólnie trenowałem 2xweek i jak dla mnie odpada. Po prosut mieśnie byly zbyt mocno umeczone . Alew twoim wypadku czy kogos inneo mozę to działać na plus :-) wiec warto po prostu próbować na sobie bo każdy jest inny.

[...] i zaczne ostro dodawac ww jak apetyt siądzie to szybka redu i znow to samo .. Bo chce jak najwiecej miecha przez ten rok nabic :-)) co o tym myslisz? Ja nie wpadam w takie coś bo szkoda mi formy w sumie na dłuższą metę. Ja chcę lecieć lekki plus i bawić się w siłę przez te 4 miesiące póki nie zejdę z towca. Aktualnie rozgrywam to inaczej :-)

zrobilem na wy***anym skanie hahahah poszlo 3kg na plus hahaha od wrzesnia lece z koksem ostro

push, widziałam ostatnio laskę na siłowni ubraną właśnie w krótki top i spodenki i mega ją podziwiałam za odwagę i pewność siebie :D ak więc dla mnie to na plus! Nie no wiadomo, jak ostatnio miałam jakieś problemy z ławką czy coś to po mniej więcej po 5 sek ktoś przybiegł z pomocą^^ ale wielu z nich większą uwagę poświeca napinaniu mięśni i [...]

push, widziałam ostatnio laskę na siłowni ubraną właśnie w krótki top i spodenki i mega ją podziwiałam za odwagę i pewność siebie :D ak więc dla mnie to na plus! Nie no wiadomo, jak ostatnio miałam jakieś problemy z ławką czy coś to po mniej więcej po 5 sek ktoś przybiegł z pomocą^^ ale wielu z nich większą uwagę poświeca napinaniu mięśni i [...]

Cru,zle mylas wlosy plus silikony i wychodzas traki

[...] węglowodanami i trzymać tak bardzo długo - i forma powinna się utrzymywać mniej więcej cały czas taka sama. Tych schematów rotacji jest wiele - coś można sobie dopasować. Można też znów robić redukcję jak mocno podleje. Można jeszcze dać większy plus jak będziesz chciała jeszcze mieśnie budować. Opcji mnóstwo -ale to ty ustalasz o co walczysz.

[...] dziękuję. Różne rzeczy piszą w internetach,a ja potzrebuję konkretów do zastanowienia się,takiech jak te. Rozumiem ,ze nakierowany na odpowiednie (chciane) partie trening plus dieta masowa plua inne subiektywne czynniki dadzą efekt w postaci przyrostu mięsni? A jest w tym czasie mozliwe " zgubienie" centymetrów w najbardziej zafatowanej czesci [...]

[...] dziękuję. Różne rzeczy piszą w internetach,a ja potzrebuję konkretów do zastanowienia się,takiech jak te. Rozumiem ,ze nakierowany na odpowiednie (chciane) partie trening plus dieta masowa plua inne subiektywne czynniki dadzą efekt w postaci przyrostu mięsni? A jest w tym czasie mozliwe " zgubienie" centymetrów w najbardziej zafatowanej czesci [...]

[...] samym początku tematu, że 8 miejsce to praktycznie MAX i jednak niestety tak się okazało, bo wg mnie w formie był dobrej i do tego sprawiał wrażenie bardzo dużego...na duży plus i wg mnie spokojnie mógłby być nawet w TOP 6... I Wofl bardzo dobra forma, ale ten brak łydki strasznie razi w oczy... a jest Wasze zdanie na ten temat i ogólnie co [...]