plus

[...] wioslo polsztanga 125 kg x 10 lekko , reszte nie sprawdzalem%-) Jak na mnie jestem zadowolony , do konca lutego masuje %-) Zapisze wyniki zobaczymy za 3 miechy ile poszlo na plus /SFD/Images/2015/12/18/0b9463802c82412e8e87d6c93ef60e84.jpg /SFD/Images/2015/12/18/10123191220f40c0887a44352113a695.jpg [...]

cały czas na plus;-) kiedy to wyjezdzasz?

To był 5 gofer , Gienek to co się dziwisz :D ważne że jestem na dobrej drodze i w sylwetka się zmienia na plus , z tym że nie odstaje dużo to cie poniosło , do Przema to nawet podjazdu nie ma :)) powoli będziemy realizować wszystko i będzie tylko lepiej :) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-07-17 20:46:35

fajna opcja ;-) ja mam ten plus że kukurydzy można powiedzić że ni lubie :D

Ja pamiętam rok temu jak mialem siady r12 a po nich fronty r15 plus regresy to płuca wyplute a back pumpsy zabijały %-)

dobra wiadomośc dla mnie ^^ ale teraz myslę że jeszcze pójdą na plus ;-) ale najbardziej zalezy na tych kvrwa plecach ;-0

Nie ta firma nie jestem wogole zainteresowany. Sklep stacjonarny , będę dostawać odżywki różnych firm, i będę co jakiś czas w sklepie na 2-3h plus na fejsie ich reklamować itd. Ja muszę dowalic do pieca i stawiam 100% na rozwój dlatego tak męczę Przemka i wiem że pewnie często ma mnie dość:))

[...] narzekam na ich rozmiar. MCNPN na prostych i rosną. Ale lapy im robie bardziej bez techniki tym gorzej :-/ jak zaczalem rozciągać max i dopinac w górnej fazie i wolny ruch plus ew drop to coś ruszyło. Tak samo z klatką , płaska ławka u mnie praktycznie musi byc wykluczona albo jako 3.4 cwiczenie na dobicie. Inni to inni , nie patrz na to , [...]

Wczoraj mocny trening.:-) Siady skonczylem 120 kg x 10 . Szalu nie ma ale zawsze w przod z kg:) Suwnica na hacku 5x 25 kg + waga suwnicy wiec tez na plus od poprzedniego tyg. Co mnie martwi to sila przy treningu klatki 90 kg x 10 na plaskiej . Straszna dysproporcja silowa jest miedzy treningiem barkow,plecow,nog a klatki. Klatka caly czas sie [...]

[...] np klatki/barków czy nawet pleców jakbym chciał ale to napewno celowe po priorytecie :) motywacja mega , zdrowie dopisuje. Jedyne co to te yebane rece i barki masakra wyglądam dalej jak przedszkolak- bo zarówno nogi jaki i plecy na plus. Czas pokaże może wkoncu rusza . Jutro do pracy niestety a w poniedziałek nogi i reszta :) miłego weekendu

[...] chyba fronty sa i zrobilismy reszte frontow okolo 5-6 serii z progresja :-) poszlo 90 albo 95 kg x 10 ostatnia:-)) francuz zaczelsimy 25 kg ale dolozylismy odrazu po 10 plus bo to nawet z negatywem nedza\-) potem 45 kg , 50 i ostatnia tez 50 :-) na hack przysiadzie to samo + 10 kg w kazdej , wykroki 5 kg pierwsza potem 10 kg i 15 kg hantle [...]

Ja juz po pierwszym posilku , rozpisuje diety/treningi chlopakom i lece do Zachara na trening , co bedzie nie wiem cos po trochu FBW - Przemo powiedzial plus krotkie 20 minut cardio. A od niedzieli juz zaczynamy z redu:-D Ten syrop zero masakra - nie polecam , wali siarka tak ze nawet na redukcji bym tego nie kupil\-) ps. dobrze ze za free to [...]

[...] kolego luzik , z tym co napisales masz calkowita racje :) ja sie balem juz sie nie boje , przez ten moj strach progress byl zaden . Przemek wiele zmienil w mojej glowie na plus , gdyby nie on i to ze lecial po mnie dalej robil bym siady z 70 kg sztanga czy mc z 90 kg i mowil ze nie dam rady wiecej .. w styczniu mam nadzieje ze tez poprawi mnie [...]

Wczoraj dzień bez treningu tylko cardio+interwal. Dzis po pracy klatka + plecy + 1 ćwiczenia na barki plus cardio z interwalem. Jutro sprawdzę wagę jak to wygląda po tygodniu i od niedzieli zmiany w diecie na ostatnie 2 tyg i zmiana cardio z interwalem na samo cardio. /SFD/2017/3/3/92b45ac2d7c440fead760bcf517dde20.jpg

[...] na dzis juz gotowe. Zakupy zrobione. Lece do kumpla teraz cos zalatwic a pozniej trening nog :) Na kolejne 2 dni wlasnie sie mieso robi wiec tez bedzie z glowy. Dajcie znac czy jakosc video jest lepsza bo jak nie to jeszcze sie pobawie telefonem i pozmieniam ale wydaje mi sie ze na plus. Pozdro /SFD/2017/5/24/c6f11b7184594f9c97c5d49c353202cc.jpg

[...] Real pharm ketchup, tysiac wysp itd dla mnie sa nie jadalne - bbq spoko ale reszta ciezko - czekolada Real wymiata. Z myprotein i bulka wiekszosc jest dobra nawet bardzo plus ten ze w Uk powyzej 50£ wysylka jesy za free I nastepnego dnia i jest sporo promocji . Co do konkurencjo zamawiam w 3-4 osob wiec wysylka wychodzi grosze i maja [...]

[...] nie cale za sztuke - zelatyna 4f za 250 g Pozniej do sklepu po jakies napoje zero. I szamka na dzis gotowa + 1 posilek na jutro :-) Dzis ide na nocke do roboty od 19-2 jakos plus minus ale bedzie lajcik wiec zleci :-) Jutro wpada z sfd ktos do mnie na trening i lecimy klatka/triceps/biceps :-) /SFD/2017/8/1/f85245c43860411185dad68546522e93.jpg

[...] prosty stad 90% bedzie na wolnym i wiekszosc to hantle zeby sprawnie szedl trening w godzinach szczytu a i zeby forma nie ucierpiala . Miska tez prosta wiekszosc to wafle plus kurczak lub twarog zeby bylo raz dwa. A listopad i grudzien bedzie fbw 3x week A low carb Wojtek poprostu tak wyszlo %) od pon juz dam wiecej ww Jak kupie dom to [...]

[...] NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK, plus drazek Co do diety to wlasnie bede ja rozpisywal... ale mysle B-1,5 - 1,8 WW-4g moze troche wiecej reszta tluszcze bilans 200+ na poczatek. Ogolnie spadki sily po [...]

Ja byłem zadowolony po cell pumpie czyli po xpandzie skakałbym pewnie pod niebo;p.Napisałes że siła na plus,a ile konkretnie?Sprawdzałeś?Albo na serie ile ci poszło?