plus

ZACZYNAM!!!! dziś,ósmy czerwca - rower w terenie-45minut plus stacjonarny-45 minut-razem 90 minut-1,5 godziny

Ja jedynie tyle co wiem z zycia pudziana to ze rano koktajl białkowy plus jajecznica z 10 jajek było to w "z zycia gwiazd" A co do ogolnego zarysu diety pudzian wydaje na nią miesięcznie 2 tysiące plus odnowy biologiczne i krew syntetyczna.

[...] judo, ale przez ostatnie 7-8 lat (do marca 2004) nie ruszałem się prawie w ogole, palilem, balowałem. Od marca do wrzesnia biegałem mniej wiecej tak: 5 treningow w tygodniu (plus dwa mecze w weekend). Rodzaje treningu: 1. 10 minut rozgrzewki (w tempie 2:05 na 410 metrow), 9 razy podbieg po schodach, 20 przebiezek stumetrowych, 10 minut [...]

a co ma byc z nimi ? polecam po treningu do 4h jesc w kazdym posilku porcje bialka i ww plus warzywa i owoce,oczywiscie bez tluszczu

[...] makaron + pierś, ser biały mozesz dać do poprzedniego posiłku 19:30 trening po treningu gainer 30g bialka 70 g wegli/bezposredni po treningu zjedz ryż biały/makaron + pierś 22:00 ryz z kurczakiem na parze plus maslanka 23:00 jak nie czuje sie pelny to ser 100g na noc Ser przed snem Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-07 20:42:41

proponuje przejrzec to gdyz jest tu wiele potrzebnych ci rzeczy http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=nadmiar+skory plus... rozpoczecie cwiczen ktore wzmocnia twoje miesnie brzucha, wzglednie aero do spalenia tłuszczu, badź HIIT badź i jedno i drugie plus odpowiednia dieta. pisze zdawkowo ale trening i dieta to juz osobne dzialy, w [...]

[...] aminokwasami.Widze ze macie juz gugle w ofercie i super bo wiele pytan jest od osob gdzie je kupic jako dobra alternatywe dla thermy.Pomyslcie nad kombinacjami w stylu gugle plus aminokwasy albo plus odzywka i robcie rabaty.Moze postarajcie sie znizyc koszta transportu i czas.Dbajcie o klientow wysylajac im dodatkowe broszurki jakies gratisy.Jest [...]

to sie przeliczysz bo nie cierpię leni tylko na pierwszej stronie tego działu jest kilka postów na temat HIIT, plus post podwieszony z linkami do postów jakie warto przeczytać, plus link do wyszukiwarki

[...] nigdy nie trenowałem u nikogo z taką wiedzą. Uwierz mi że w moim przypadku byś nie miał czasu i siły sie "zbuntować" i iść na siłke. W sezonie ćwiczymy codziennie plus studia na AWFie gdzie też na 1 roku dają popalić no i do tego bieganie przed zawodami Tylko no za bardzo lubie ten rodzaj aktywności żeby z niego rezygnować w 100% i [...]

[...] Chociaż generalnie można powiedzieć że przy tabacie jest podobny system pracy jak w walce kyokushin. prawie 4 minuty pracy czyli taka 2 minutowa walka w eliminacjach plus dogrywka no i walka nie jest ciągła(chociaż bywa i taka) tylko polega na wykonywaniu akcji, tylko nikt nie krzyczy Ci z boku maty-teraz 20 sekund bijesz, teraz chodzisz [...]

normalnie 4-5 razy w tygodniu obecnie 2 razy plus tarcza czasem. No nie mam niestety mozliwosci innych cwiczen na nogi , bieganie prawie codzienne worek plus te cwiczenia.

No dobra, rozumiem, tylko ze 3 serie suwnicy plus 3 serie wykrokow i w innym dniu przysiady plus uginanie nóg da mi razem 13 serii na nogi w tygodniu. Mowisz, że powinienem ich więcej robić ?

Witam, od 2 tygodnia dorzuciłem enzymy trawienne "DIGEST plus" - ponieważ, nie jestem wstanie, a raczej mój organizm przetrawić wszystkiego do następnego posiłku. DAWKOWANIE : 1-2 tab - przed dużym posiłkiem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-14 15:00:22

[...] trzymać fason i zbić forme już trochę. Jeśli cały rok człowiek się męczy jedzeniem to później na redukcji nie daje rady albo oszukuje. Zresztą tak dawno nie jadłem takiego ekstra jedzenia. Oczywiście przed każdym posiłkiem Enzymy trawienne "Digest plus" Aminokwasy " Amino Whey System" a po posiłkach IsoLate i Whey 100

[...] się, moje motto życiowe to "nic nie dzieje się bez przyczyny" więc już staram się o tym nie myśleć i nie stresować. A co do regeneracji to już czuje doładowane akumulatory, dwie noce z rzędu spałem po 10 godzin, plus dzemki w ciągu dnia, ostatni trening zrobiłem we wtorek, podejrzewam że jak jutro wpadnę na siłownie to będzie ogień.

[...] że nie rozbuduję czworogłowych ? Co do łydek , mogę przerzucić je na sam koniec, jednak mówię na tej maszynie nie są tak zmęczone a fajnie rozgrzane, później robię przysiady plus łydki od razu. Na następnym treningu mogę zrobić łydki jako ostanie - osobno ćwiczenie. Jednak czy Przysiady, Wiosłowania zostawiam jako Ostanie ćwiczenia, nie mega jęki [...]

PODSUMOWANIE FAZY 1 FAZA 1 : - Trwała 31 dni - Moja waga zwiększyła się z 89,5 kg - 90 kg na UWAGA 95 kilogramów (jestem zadowolony) - Siła (nie robiłem treningów siłowych), a jednak zyskałem około 10-12 kg siły więcej w wyciskaniu na ławce - Suplementy które użyłem w Fazie 1 : Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400 GRAM ( 10 gram dziennie [...]

Trening siłowy zajmuje mi od 60 do 75min. plus 30min cardio. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-01-26 23:51:54

hmmm powiem Tobie, że Clenburexin jak przestanie pobudzać to wtedy dorzucił bym po kapsie lub 2 kapsy do procjii clenburexina. Lub kawę, bo w cofeine 200 plus jak i w clenburexinie jest kofina bezwodna. Możesz jak najbardziej, do tego dużo omegi-3. Dieta, Trening itp. no i czas. EHHEH SPAM, widziałeś co się dzieje tutaj przez ostatnie parę stron [...]

[...] 1. No powinno się ćwiczyć każdą partie raz w tygodniu. A partie mięśni to chyba znasz jakie są. 2. Trochę masy powinno Ci przybyć, ale to zależy od diety. Jak masz kcal na plus to i masa jest na plus. 3. Ja ćwiczę na kortówce, jakoś tak mi po tym pompuję przedramię. A ściskacz nie. Robię to codziennie, ale nie wiem, czy to dobrze. 4. Jest [...]