plus

[...] (w porywach do trzech) technik z każdego obszaru i będę je wykonywał codziennie, co jakiś czas zmieniając. Dieta nadal kuleje, trochę przeze mnie, siedziałem i się uczyłem plus dzieciaki w domu i jakoś tak wyszło że nie wyszło. Wiem, marne tłumaczenie. Dziś opracowałem sobie tabelę z wskazówkami co mogę a czego nie mogę odżywiając się zgodnie z [...]

Dzisiejszy trening na służbie, czyli Bieg po Schodach. Początkowy zamiar był taki, żeby zrobić 10 rund na spokojnie plus 3 szybkie wbiegi i redukcja tętna w czasie schodzenia. Wyszło trochę inaczej, mniej szybkściowo a bardziej wytrzymałościowo, bo wbiegłem i zbiegłem (to jest jedna runda) 23x. Liczba schodów na ostatnie, czwarte piętro to 92, [...]

Witam. Krótko z zaległości. Poniżej zrzuty z treningu środowego. Wejście i zejście po schodach plus rozciąganie, o czym pisałem wcześniej. Pulsometr doszedł do siebie po zabiegu Ronina, czyli "odepnij sensor - namocz cały pasek - wepnij sensor do paska - trenuj". /SFD/2017/4/22/30134130b8384ccdbdafc3fc536277df.jpg [...]

W zasadzie też lubię wcześnie wstawać. W łikendy nawet czasem wstaje o 6-stej, żeby się poruszać. Potem mam cały dzień dla rodzinki. No właśnie to też jest na plus. Wstajesz jak jeszcze wszyscy śpią, robisz swoje, a potem cały dzień dla rodziny :-) Ja dziś jeszcze na służbie. Wstałem o 0200, więc nastawiony alarm na 0430 uruchomił się tylko dla [...]

Wczoraj: http://www.movescount.com/moves/move160563366 Plus 2x zimny prysznic po 7min w 12 stopniach. Dziś pobudka o /SFD/2017/6/10/94f666613a3a4adf9ca9abdeef3f1f0f.jpg

[...] mam nadzieję że się uda ciut dłużej popisać choć z czasem krucho. Trening popołudniowy: 1817A Distans: 7.47km Czas: 42:20 Tempo: 5:39/km HR 162/184 Generalnie trzy kółka plus dobiega do MSD. Każde kółko szybciej. Pasek jak zwykle mi coś nie chce współgrać ale już na to uwagi nie zwracam. Dziś już koniec. Jutro rano basen, potem przebieżka a [...]

[...] na jedną czy dwie strony, częściej czy rzadziej. Tymczasem od 0800 do 0900 PT, czyli wojskowe zajęcia z wfu. Weszło jakieś 160 pompki tyle samo brzuszków w seriach po 10, plus różnego rodzaju ćwiczenia. W południe krótki bieg 4.85km w czasie 27:28. Pierwsze okrążenie dość szybko, 2.3km w 11:35 czyli średnie tempo 5:02/km. Drugie wolniej, I [...]

[...] składu ciała czyli zwiększenie masy mięśniowej i zmniejszenie tłuszczowej lub zmniejszenie tłuszczowej bez spadku mięśniowej. Oczywiście musisz się pobawić dietą daj bilans na zero lub lekki plus. trening siłowy plus jakieś aeroby w niewielkiej ilości . Jak ilość tłuszczu spadnie to zacznij masować tylko też z dietą ostrożnie żeby Cie nie podlało

Ja bym zrobil Prop plus wino w cyklu 7 tyg Do tego dobra dieta plus aeroby. Starczy. Po rocznym off bedzie w sam raz. Dawki antykataboliczne. Zbij na tym bf a pozniej pomyslalbym o robieniu jakosciowej masy na Enan + bold

[...] 16.20 Trening po treningu 20 g Olim Whey Pro Isolate 95 20.00 80 g ryżu parboiled, 120 g mięsa z ud kurczaka,60 marchewki jeszcze czeka mnie kolacja - pewnie 150 g twarogu plus 20 g wheya Fotka kolacji Nareszcie niskie ciśnienie - wtedy najlepiej mi się ćwiczy Dużo siły miałam dzisiaj. Moje osiągnięcia siłowe nie są jakieś powalające, ale tak [...]

Cos sie dzieje i w dobrym kierunku, ramie i udo mocno ci spada, szybko bedzie rzezba na rekach i nogach I tak i nie... cieplota ciala, wyprozniania sa "manifestacjami"metabolizmu ale nie do konca to takie oczywiste. Ale kazda poprawa jakosci trawienia jest na plus

No ze śniadaniem to przegięłam dzisiaj. To wszystko wina masła orzechowego Chyba sie na dżem przerzucę bez cukru, jest on mniej kaloryczny No trening siłowy był zaplanowany na 6 serii plus maksy, dlatego tyle wyszło

[...] w tydzie ta sama ilosc kalkalorii. Czy w pewnym momencie nie powinna mi sie poprawiac definicja miesni? Waskulizacja miesni ? Jedzac lekko ponad zapotrzebowanie na plus I zyjac rowniez na plus pod kontem ruchliwosci (praca fiz. + gym) czyli aktywniej niz zwzwykly kanapowy zjadacz chleba nie powinno mi sie to wszystko mocniej [...]

[...] w sob. ) bo w sobote zamknieta siłownia wieć cwicze w tym tyg pon,sr,pt poszło 4 cw na nogi i 4 na barki.w dalszym ciągu utrzymuje się fajny komfort treningowy za co duzy plus,bo nogi z barkami nie naleza do latwego treningu jak ktos sie oczywiście do niego przyklada micha: dziś wyjątkowo frutina z mlekiem i garść orzechów w pracy [...]

Myślę, że same wprowadzenie aerobów na świeżym powietrzu plus zwiększenie zakresów powtórzeń, które jest konieczne przy mniejszym dostępnym ciężarze wystarczy do poprawy estetyki sylwetki. Nie ma potrzeby ucinania czegokolwiek, bo i tak jesz jak ptaszek ;-) Aha- nie gadaj, że 90 kg to mało, jak masz rekord na ławce 90 kg a na siadach 107. [...]

t3 daj tabsa 25 mcg i badania po jakiś 4 tygodniach plus minus , chyba ze coś zlego by się działo to wcześniej zrobisz po 7-10 dniach możesz samo ft3 zbadac aby sprawdzić jak tarczycowe się sprawdzają estro musisz dobrac ia na oko wcześniej plus swoje doświadczenie bo na trenie go nie zbadasz i będzie przekłamane

[...] na mostek hcg. Ja próbowałem hcg 2500jm eod i 50mg provi ed. Po 4-5 (nie pamiętam dokładnie znajdę temat to linka wkleje) jakość spermy bardzo się poprawiła. Propozycja lekarza była 2500jm eod plus 5pmg kloma ed, ale nie skorzystałem. Teoretycznie hcg plus klom I nolva powinno być efektywne, praktycznie to nie znam nikogo kto by tak robił :/

Czyli od samego początku leciałeś na hcg plus clom plus nolva tak ? Taki mix ?

Sylwetka na fotce in plus.Lapy fajnie wyszly.I przylaczam sie do pytania Yakuzy "na pompie?" Dbasz bardzo o technike wykonywania cwiczen co zreszta widac na filmikach Popraw wypiski bedzie git.

Co do Monster Massa to też chętny jestem. Ogólnie efekty na plus , co zresztą widać na zdjęciu. Filmik to jak Michael Jackson zamaskowanie zrobiłeś Lepiej zrób test niż dziennik . Mimo wszystko dużo lepszy test niż Hadesa. Czego brakowało to sam ładnie wspomniałeś , czasem tak bywa. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-06 11:10:06 [...]