[...] rozpuszczalem i bylo najlepiej. Dlaczego ? Jesli podamy wieksza dawke niz organizm potrzebuje to bedzie staral on sie jej szybciej pozbyc. Mineralna sobie popijalem przez caly dzionek (plus inne plyny bo 1,5 to ciut malo na mnie ) Wlasnie dlatego zwracam uwage na dawkowanie itp. Nie bez powodu wprowadzili 500/1000mg z powolnym uwalnianiem.
[...] to troche głupie i te standardy wlasnie zmieniły sie dlatego ze teraz 3 x 10mg dziala jak 3 (maxymalnie 4) x 5mg a np 30mg dobrej mety jelfy by mi wy***alo gino 2kilogramowe plus 5litrow wody w samych policzkach. a 30mg DOBREGO undera by mnie poprostu elegancko porobiło a i tak bym nie wiedział czy nastepna tabletka nie spowoduje zablokowania [...]
No kurde jak dla mnie to lipa... Miały być 88-90% bialak a sa dwie 70-tki Do tego jedno podobne do nitroprogenu a drugie do perfect whey protein overmass - mass xxl + 10g wpc titan mass - prawie jak hardmass najwiekszy plus tego wszystkiego to ładne pudelka
[...] mozliwosci zeby po aptecznej mecie nie napuchnac jak swinka,zgadzam sie z toba ze w ostatecznym rozrachunku jak zejdzie woda i zostanie cztery czy piec kilo dobrej masy na plus to jest juz zaj****cie,i ze jest roznica miedzy waga ciala z jakiej sie startuje.Ale wiesz dobrze ze wiekszosc cyklow na mecie robia sezonowi malolaci i jak slysze ze [...]
[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 2-4 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]
[...] o kilka porad dotyczących treningu i suplementacji. A więc do rzeczy... Ćwiczę planem z pierwszego postu, tym samym powoli kończę cykl na mono, jestem zaskoczony na plus efektami. Zrobiłem już trochę mięsa i siły od wakacji i chciałbym teraz porad jak zmienić mój trening, gdyż ćwiczę na nim prawie 2 miesiące, z tym że chciałbym aby on [...]
[...] i inne dziadostwo. Od 8.05 jestem na diecie redukcyjnej by SFD - wiadomo, że trochę ponad tydzień to nie jest żaden wyznacznik ale.. masa w dół, samopoczucie na duuuży plus i siła na treningu (pomimo redukcji) też na +. Mimo, że dieta jest redukcyjna to pewnie wcześniej nie jadłem nawet połowy kcal które pochłaniam teraz %-) Jako, że kto [...]
[...] mi się pić mleko sojowe czekoladowe po treningu. I jeszcze jedna sprawa, robie też często treningi na czczo (głównie tabate,lub cardio) przed treningiem pije kawe czarną plus małą łyżeczkę oleju kokosowego, gdzieś wyczytałam,że jest to dobre na redukcje. Nie wiem ile w tym prawdy. /SFD/Images/2015/11/16/3bb287ed13974d81b68fdea96d12c0f1.jpg
[...] to nie mam sprzętu w domu,a w tym miesiącu jeszcze na siłownie nie idę,ani w grudniu, dopiero w styczniu, także ćwiczyłam z butelkami 1,5l i to zdecydowanie za mało, plus zamiast ketbela brałam przedmiot o wadze 6kg do przysiadów sumo np, jeśli chodzi o posadzenie pośladków na pięcie w trakcie przysiadu to bez problemu. ;) ,czuje ,ze [...]
[...] RR na prostej sztandze stojąc - ból przedramienia w okolicach dawnego złamania ręki lewej. Zastąpiłem to ćwiczenie na uginanie RR hantlami 10kg. Ból był znacznie mniejszy. Jutro jedziemy dalej z tematem plus cardio na basenie 30 minut. /SFD/2017/10/30/e85ce52cd53849f5bdde16301db24dfb.jpg Zmieniony przez - Szymek417 w dniu 2017-10-30 15:08:04
Skład bardzo na plus, duża zawartość białka i dobra jakość węgli. Smak wanilia średni, bardzo bardzo mocno czuć smak zmielonego owsu oraz czuć jego obecność w postaci drobnego pyłu, ale nie jest to najważniejsze. Bardzo dobrze się rozpuszcza, 0 grudek, 0 pozostałości w shakerze. No i najważniejsze, nie ma problemów żołądkowych, jak po nie których [...]
[...] duze posilki, mieszam cukry z tluszczem ,nie jem supli, cwicze tylko 2 razy w tyg , po 3 godziny, trening silowy, tylko po od 1 do 4 powtorzen, w 40 seriach na kazda grupe plus ruchy negatywne z submaxymalnym ciezarem,codzienna jazda na roweze po 4 godz, dziennie,.moim celem jest sila, rzezba masa w tej kolejnosci, obecnie waze 90kg przy 182 cm [...]
W twoim wieku możesz polecieć nawet 24tygodnie ,, plus okresowo bijesz hcg , manipulujesz dawkami testosteronu, potrzebujesz jeszcze IA najlepiej exe np na cyklu co 4-6tygodni robisz badania estrogenu.
[...] inaczej po pierwsze nie planuj pct z góry bo wiem jak to wygląda i cykl z planowanych 15 tyg robi się cykle rocznym:-) jak byś pojechał długo to można wystartować z boldem plus testem omka/cypio/enan coś z tego hcg cyklicznie co 5 tyg podawane 2*2500 co 3 dni ( czyli 1 ampa 5000 tys) przed cyklem komplet badań pod ręką jakieś ia ( np. exe) [...]
za spalanie tłuszczu odpowiedzialna jest dieta w głównej mierze, nie aero. Jak będziesz jadł na plus kaloryczny nawet jak dorzucisz aero - nie spalisz tłuszczu. Jeśli ćwiczysz już 4 lata to powinieneś być na pewnym stopniu zaawansowania, na którym o rekompozycję łatwo nie jest. Co do diety to jedna uwaga - nie za często ryby z puchy, 2 czy 3 razy [...]
[...] poziomie to takze zabawa z kijami (dlugimi) i nozami (przynajmniej tak bylo u Szymankiewicza, u ktorego cwiczylem w Warszawie (ale ja nie doszedlem do tego poziomu (( Duzy plus to sparingi , potem bardzo realne mordobicie, jak sie do tego przyzwyczaisz , to na ulicy nikt nie bedzie straszny (oczywiscie mozna cwiczyc tez dla sztuki - styl ten ma [...]
ja robie pompki regularnie 2lata ale nie na kościech 1,5 nie wiem ile jestem wstanie zrobić ale rano rabie aktualnie240 na dzień 60jak wstne i póżniej 3x50 i 1raz 30 plus przysiady drążek brzuch i plecy osobiście najbardziej lubie popki wyciskanie ale kocham wszystkie ćwiczeni. Pompkii robiłem już jak byłem mały (to po tacie podpatrzyłem jak [...]
Oj to widze, że albo ja jestem lać albo dopiero się rozkręcam... gdy robie uginanie ze sztangą to zakładam 7,5kg. na strone plus ciężar sztangi, obwód bica 37... hehe musze coś zmienić, pozdro Zmieniony przez - Yelooon w dniu 2008-06-07 13:21:17
METANABOL 5mg x 20tbl JELFA (new design)
