Dla eseistów: Poszło. Nie było tak źle, powiedziałbym nawet, że bardzo smaczne, a mając w pamięci teorię, że aby coś działało to musi smierdzieć, mdlić i powodować agonalne torsje, to nawet pyszne. No to teraz butelka i ręcznik do plecaka, plecak na grzbiet, grzbiet na rower i w trasę! Moja ukochane miejsce tortur zaaranżowane w garażu kolegi [...]
CZĘŚĆ I dla eseistów:) Dzisiejsza sobota nie zapowiadała się jakoś nadzwyczajnie, ot normalny wolny dzień, rano siłownia a potem na mecz z kumplami. Dla naszej drużyny Białej Białystok to był ważny mecz, ot niego zależało czy awansujemy do pierwszej ligi. Z rana opędzlowałem śniadanie, a następnie ruszyłem na trening, który minął mi bardzo [...]
CZĘŚĆ I dla eseistów:) Czasami jesteś niczym Bóg, tworzysz krajobrazy swojego świata, budujesz i niszczysz. Kreujesz rzeczywistość, która później wali Ci się na głowę, burząc wszystko co tak misternie stworzyłeś. Nie dajesz jej rady niczym mała dziewczynka, krzyczysz z bólu opętany chęcią szybszego wzrostu......Twego ciała. Budujesz mięśnie i [...]
CZĘŚĆ III Ad. 1. Olimp w tym roku wprowadził następujące produkty: - MASSACRA® - X5 PROTEIN - IMMUBIOTIC® - PROBIO'STICK - PAS TRENINGOWY HARDCORE - COMPETITON BELT 4 - PAS TRENINGOWY HARDCORE - PROFI BELT 6 - UCHWYTY TRENINGOWE HARDCORE - STRONG GRIP - HAKI TRENINGOWE HARDCORE - STRONG HOOKS - RĘKAWICE TRENINGOWE HARDCORE - [...]
CZĘŚĆ I dla eseistów:) Był sobie młody chłopak - wtedy jeszcze ledwo nastolatek - gruby, ociężały i bez energii. Komputer był całym jego światem - nigdzie nie wychodził, nie miał znajomych, nawet szkoły unikał, bo wszyscy się z niego śmiali. Pewnego dnia ujrzał Ją - wręcz istna MASSACRA, poczuł się jakby całe jego ciało przeszywały dreszcze. [...]
do konca redukcji 5 dni a ja pieknie zawaliłaM DIETE., ZJADLAM NALESNIKI Z CZEKOLADA, PLUS TABLICZKE CZEKOLADY PLUS WAFLE RYZOWE. CHCICA WYGRALA. zrobily mi sie zajday z braku witamin mimo ze jem tyle warzyw. chodze zla. i w ogole im mniej mam wegli tym gorzej sie czuje. 30 to za malo.; trudno spieprzylam sprawe. mecze sie potowrnie i taka ilosc [...]
[...] z kurczaka czy tyle brokol/fasolki co ja zjem.Na sniadnanie najczesciej jem kanapki/platki owsiane zadko cos innego. Na drugie sniadanie do szkoly biore zawsze jakas kanapke plus jablko albo jakies inne owoce. Pozniej jem jakies jajka z pomidorami, albo jak mam juz zrobione to odgrzewam mieso i warzywa, ogolnie cos szybkiego. Pozniej czasami zjem [...]
[...] 35kg x 15, 45kg x 15, 50kg x 15 6. Wspięcia na palce ze sztangą w dłoniach 60kg x 20, 60kg x 20, 60kg x 20 55kg x 25, 55kg x 25, 55kg x 20 + stretching UWAGI: Trening in plus, chociaż jak to nogi - ciężkawy trochę %-) 1. Nagrałem ostatnią serię, trochę nieudolnie ustawiłem kamerę, przez co trochę ucięty jest obraz, ale widać mniej więcej [...]
[...] masówki, ale podzielę się paroma swoimi odczuciami. Zacznę od tego, że głównym moim celem było "niezalanie się", ze względu na moje ostatnie doświadczenia z masówkami, plus oczywiście dołożenie mięcha, jednak z naciskiem na to pierwsze. Był to również pierwszy mój cykl, w którym wszedłem na maxy i submaxy i obrałem nowy punkt widzenia na [...]
[...] prostych nóg w leżeniu + Skłony boczne 60s + 12 + 15 60s + 12 + 15 60s + 12 + 15 UWAGI: Dipsy - ok, powt dołożone zgodnie z założeniami, dobre czucie klatki, także in plus Gilotyna - wolniejszy ekscentryk i góra klatki nieźle skatowana. Za tydzień + 2.5 kg do topowej. Rozpiętki maszyna - masakra piersiowych MP - weszło 2 x 8, co cieszy. [...]
[...] zawodów i w związku z tym różne rzeczy można na poszczególnych zawodach – generalnie sanda idzie wg mnie w kierunku MMA – coraz bardziej to tak wygląda plus oczywiście żeby było wiadome że chińskie wysoko punktowane wypchnięcie poza matę (tradycja lei tai – ktoś kto wypadł poza matę przegrywał w najlepszym razie). [...]
jakie elementy tajskiej metodyki skopiowali? Full kontaktowy nowoczesny sparing sportowy i adekwatne przygotowanie. Wcześniej sobie trenowali 'tradycyjnie'. Jak dostali wpie.r.d.ol zaczęli trenować pod ring. I oczywiscie zmodyfikowana garda i techniki ręczne,ciągła walka,praca na nogach, kolana, low kick wypisz wymaluj z MT, itd. Plus wspomniane [...]
Kwiatki z drugiego artykułu. Jaki jest sens takiego sparingu ? ...Brak reakcji obronnych i stosowania strategii walki plus przyzwyczajenia ze sparingu w sekcji mogą dać fatalny skutek podczas spotkania z ulicznym zabijaką... – a w zamian "formy i ćwiczenia podstawowe". ...Po prostu w walce ulicznej dalej będzie się rzucał na [...]
Rzecz w tym, kopt, że gość ma dużo racji w tym co pisze. Jednak nie daje nic lepszego w zamian. Jak wiadomo trenuję min. Muay Thai. Sparuję w rękawicach bokserskich. Chodzę też na MMA. Tam są specjalne rękawice. Dwa tygodnie temu dostałem plombę na nos od trochę cięższego kolegi. Poleciałem metr do tyłu. Krew z nosa. Na szczęście nie złamany. [...]
ta glutamina zbedna no ale jak juz kupiles to bierz, nastepnym razem kup bcaa. jesli dieta jest ok spokojnie mozesz wziasc sie za stacka, ja polecam horse powera plus mono lub jabłczan jak wolisz, moze tez byc nitrobolon. superpump plus size on tez bardzo dobra połaczenie no booster plus dobry stack, do tego dokup mono i bedzie bardzo dobrze, ale [...]
[...] sięgnęłam po jakieś batoniki, ciastka i torciki - faceta urodziny dzisiaj Trening zaliczony A. Martwy ciąg - 15 x 20 kg, 15 x 20 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15 x 10 plus sztanga kg, 15 x 10 kg plus sztanga ( nie wiem ile to to ważyło) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15 x 25 kg, 15 x 30 kg C1. wypady 15 x po 6 [...]
tylko czemu Ty cały czas tak rzucasz tymi sztangami po ćwiczeniach? Dla efektu Rafał rzucanie sztangą plus wkurviona mina i respekt na siłce jest Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-13 08:08:22
[...] 8 70 x 8 80 x 7 i pół 3. chest dips rampa 8 10 x 8 20 x 8 30 x 8 40 x 7 4. waski wycisk skos ujemny rampa 8 70 x 8 90 x 8 100 x 8 110 x 6 5. allahy 30 x 15 35 x 15 40 x 12 plus 3 serie skłonów na ławce rzymskiej na max powt czas - godzinka Fajny trening, bezstresowy, pompujący Na skosie MOC. 120 poszło samodzielnie, nie było zapasu ale i tak [...]
MIKOŁAJ OLIMP
