plus

[...] kiedy zawodnik ma glowe nad toba i fakt wszechstronnosc thaia jest bez porownania wieksza w stosunku do boksu czy kb czy tkd jednak u nas w polsce raczej sie preferuje kb plus lokcie kolana i low kick ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale [...]

Anavar wedlug mnie zlot srodek , ale jak to dobre dostac sprawdzone??? ... Winko na drugim miejscu mi siedzi w glowie tak bym wzial nie wiecej niz 200 plus minus 2 miechy , bo napewno nie chce cery sobie ani niczego zepsuc

[...] trochę większe łapy niż djoko, ale to chyba do przyjęcia %-) aha, nawet jakbyś robił setki brzuszków dziennie to bez odpowiednio zbilansowanej michy z deficytem kcal (plus najlepiej jeszcze jakieś cardio) nie osiągniesz wymarzonej sylwetki, więc jak najszybciej ułóż jakąś dietę powodzenia. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-12-26 [...]

22.01.2014 Trening FBW - rozgrzewamy zastane miesnie :) nie dłuzej niż 60 minut Cardio 55minut stałe tętno ( 15min przed treningiem i 40 minut po treningu) Dieta Poki co 1786 kcal zjedzone, ale jeszcze czeka mnie kolacja, zapewne jajka cale Plan jest taki, że tygodniowo chce robić 180minut orbitreka po treningu siłowym i dodatkowo w sobote spacer [...]

[...] lub sobote to sie jeszcze zobaczy . W poniedzialek ( bo akurat bede mial pieniadze ) kolo 12 00 ide do triosport i kupie sobie dlugiego gryfa ( do wyciskania na klate ) plus do niego pare talerzy , drazek i jak bedzie to ekspander . Powiedzcie mi czy robiac tego abs'a 2 to przechodzac w na kolejny poziom , to wczesniejszy poziom mam juz [...]

hehe bo to moj brat :D ale ma racje i sadze ze tak wlasnie zrobie... plus jakies wino :)

Ja wiem czy zacne nic szczegolnego patrzac na mase czy staz prawie 2 lata. Ale ostatnio mocno na plus w sile bo masa w gore. Dzis miałem robic nogi a jutro off ale jedank dzis off a jutro nogi. Nie bardzo mam sile na nogi po pracy

[...] chodzi o sile bo nie zalezy mi na podnoszeniu niewiarygodnych ciezarow ale przez te 10tyg cwicze klatke inaczej czyli 2xtydzien docelowo mialo to byc dol i srodek i gora plus plaska ale troche sie pozmienialo weszla gilotyna i wyszlo troche inaczej. Klatka byla moja slaba strona stad 2x trening. Plan przez ten czas taki jak widac w temacie [...]

[...] 7x84,5, 5x89,5, 2x94,5, 1x99,5, 1x104,5 +dropset 2. Rozpietki skos ujemny14,5x10, 15,75x10, 17x10 3. Wyciskanie na skosie nie pamietam ale śmiesznie male ciezary 4. Wycisk sztangielek na przemian na skosie 14,5x10x3 5. Szrugsy 20x52, 20x72x3 plus brzuch Dobry trening i mega moc wszsytko gladko i lekko przynajmniej na plaskiej 105 gładziutko.

24.11.12 DT Nogi, brzuch 1. Przysiad ze sztanga z tylu 52x8, 77x5, 87x5, 97x5, 107x5, 117x5, 127x1 2. Fronty 62x10, 67x10, 72x10 3. Łydki 4. Dwojki plus brzuch

[...] Jesli tak to na jakich dystansach. Odpowiedz na kazde z postawionych pytan jest kluczowa. To ze masz akurat 14 lat o niczym nie mowi. A ze gotowy jestes do poswiecen to jest plus dla Ciebie. Z treningiem trzeba byc bardzo ostroznym (Kejt sie ze mna zgodzi zapewne), gdyz bardzo latwo mozna przegiac i zamiast sie rozwijac bedzie stagnacja. Postaw [...]

[...] jest nagle w te pędy wycofywana z rynku i zastępowana stymulantami - wynalazkami znanymi chociażby z Lipo 6 Black czy Hydroxycut? Fakt, że działającymi w zbliżony sposób, plus minus podobnie skutecznymi, ale czy są one równie bezpieczne? Obrót PEA na ten przykład ma właśnie zostać w Polsce zakazany, na kanwie afery z dopalaczami. Czyli chyba [...]

[...] bez pizzy w tygodniu zapitej kilkoma piwami - po 18 mozesz jesc...za to pizze i kilka piw nie za bardzo mam problemy ze zbiciem wagi, od ponad miesiaca cwicze a6w plus do tego jakies pompki, przysiady z ciezarkami no i dwa razy w tygodniu trening w klubie (piłka nożna), raz w tygodniu na hali i co niedziele mecz zazwyczaj pełne 90 [...]

za duzo i tyle jak jestes zatluszczony powyzej 15% przyjmij max 2400 kcl na tych 3000 jak nie masz duzej aktywnosci plus roboty fizycznej to bys raczej mase robil. Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-05-06 10:24:52

To redukuj. Dieta/trening/aeroby Zrzucisz trochę z brzucha to nawet Ci to na plus wyjdzie.

[...] spokojnie sie przy tym mozesz zredukowac, do tego odpowiednia dieta i splacze i aeroby i dasz rade ;) Jesli tteraz w tym okresie luzujesz z treningami bokserskim mozesz spokojnie zrobic split i bardziej skoncentrowac sie na siłowce przez co mozesz troche lepiej wygladac jak sie przylozysz, plus oczywiscie jw dieta i spalacze i aero Pozdrawiam

chodziło mi o wspomniane grudki. W cenie paczki 700g masz np. SFDowskie WPC protein plus V2 - z nim nie miałem problemu z rozpuszczalnością, nie rozpuszcza się jak Activlab 95, ale grudek nie było. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-20 16:59:19

smiesznie gadaja na polsacie sport o dzisiejszym meczu, wlaczcie sobie %) jajca z Rogera sobie robia, ze przeslodzil dzisiejszy mecz, hehehe %) ogolnie Roger na plus, zdziwila mnie tez dobra gra Lobodzinskiego do tego kilka bardzo dobrych interwencji Boruca w sytuacjach 1 vs. 1, Lewandowski bardzo pracowicie .. Zurawski

[...] do konca wysilek aerobowy. ps3.poza tym wykonujac go w max lub okolo max intensywnoci ma charakter anaaerobowy w 100 proc, ps3.trening nie dluzszy niz 45 min(zrodlem energi ma byc glikogen i fozfokr,a nie tluszczyk),dlatego dieta masowa jak najbardziej plus kretanyna,na pozczatek jakies mono :d Zmieniony przez - ogry w dniu 2007-08-05 23:25:25

[...] chwile w kasku kolegi z taka kratka plastikową ale widocznosc jest strasznie słaba i w niektórych momentach wydaje sie ze ciosy spadają z nikąd zamiast tego robilem lekkie sparingi poprostu. nie wiem jak takie maski top tena przezroczyste sie spradzaja ale napewno lepije niz te czarne ale sama taka maska kosztuje 120zł plus kask top tena 260zł