plus

4.Vitalmax Dextroza Plus 330g – cena ~10.00 zł. (100g = 3.03 zł.) 630g – cena ~14.00 zł. (100g = 2.22 zł.) 930g – cena ~19.00 zł. (100g = 2.04 zł.) 1230g – cena ~23.00 zł. (100g = 1.87 zł.) Wartość odżywcza w 100g: Wartość energetyczna - 1672kJ (393 kcal); Białko – 0 g Węglowodany – 98 [...]

[...] a raczej mysle ze akurat tego to w wojsku nie brakuje;pa co do gadania ludzi po szkole podoficerskiej ze takich ludzi nie przyjmuja itp itd:) to pewnie z zazdrosci ze sami zeby dostac kaprala musieli 10 miesiecy za******lac a my mamy w 6 tygodni:)a i jeszcze dodatkowy plus to jest to ze jestes na studjach a wiec jestes wmiare kumaty:)pzdr

Na samej dece plus test czulem sie zle a taki maly dodatek wplynął bardzo pozytywnie,wiec nie tylko do ciecia na niskim bfie:-) bynajmniej w moim przypadku napewno:-)

[...] Można robić jednocześnie masę i rzeżbę, oczywiście efekty jednego i drugiego niebędę tak dobre jak gdyby robione były osobno,ale można. Ustawiasz dietę klalorycznie lekko na plus (z tym że ten dodatni bilans osiągsz w dużej mierze poprzez zwiększenie ilości białka = 2,2-2,5g/kg masy ciała, węgle ok. 5g/kg)przestrzegasz zasady im póżniej tym mniej [...]

[...] dotychczas brałem cyklicznie przez 8 tygodni 5-10g dziennie (ostatnio bez fazy nasycenia). W AD przy treningu HST proponuje się ciągłą suplementację w ilości 0,03g/ kg m.c. plus ewentualne nasycenie przez 5 dni po 0,3g/ kg m.c. Kretynę proponuje się tam brać przed treningiem. Chciałbym spróbować kompromisowego rozwiązania tzn.: 1.suplementacja [...]

nie przesadzaj od razu z bilansem kalorycznmym. Raczej zacznij od 500kcal na plus i ew go powiększaj. Na czas budowania masy możesz zamiast normalnego biegania robić interwały, ale raczej nie częściej niż dwa, góra 3x/tydz. Suplami się nie przejmuj, bo podstawa to dieta i trening. To czy łapiesz na masie tłuszcz czy mięśnie, zależy od parcelacji [...]

bd miał wtedy 80 kg obciążenia plus gryf około 10 i wychodzi 90 a tyle na klatke na pewno nie wezme. Zresztą klatka nie jest priorytetem w moim treningu bo przez to trace szybkosc

nic specjalnego....jak na 4 lata to marnie....ale mase masz...wiec jakis plus zawsze....

nie ma problemów ze stawami z tym ,że podczas cyklu npp zapomniałem o pobolewającym barku a teraz znowu przypomina sie . cykl na npp oceniam na lekko zepsuty ,masa plus 4 kilo z groszem z czego i tak jestem zadowolony ,strasznie mnie przyblokowało z czego bardzo sie zdziwiłem. Cykl zepsułem tym iż cwiczyłem cały cykl regresją ,wszystkie serie do [...]

[...] stawy w razie co, czy odblok może taki być ,i czy hit lub hst nada sie na cykl oraz wspomniana dieta low carb, czy lepiej użyć split i zwykłą masówke.Jeśli ktoś stosuje hita plus low carba podczas cyklu z saa to prosze o wypowiedzi jak i innych panów pozdro Dawki sa wystarczajace.Jesli jestes zadowolony z diety low carb to nie ma sensu jej [...]

Mądra i aktywna kobieta ;-) duży plus. Nie mniej, do sedna. Tak jak wspomnieli koledzy wyżej, nie zaopatruj się w sprzęt nie odwiedziwszy nawet treningowej sali ;-) Zawitaj w kilku okolicznych klubach(pierwsze treningi z reguły są darmowe) i sprawdź w jakiej formie SW będziesz czuła się najlepiej. Wtedy będzie można myśleć o rękawicach, skakance [...]

[...] role w tym :P przysiad - 55kg x15 martwy - 70kg x10 wyciskanie- 55kg x12 Mam pytanie odnosnie diety. Chcialbym przejsc na low carb i lapac tylko czysta mase z malutka iloscia tluszczu. Czy to sie sprawdzi, bo wiadomo silka 3x w tygodniu plus treningi pilki. http://********/t43r tu sylwetka chcialbym zrobic glowny nacisk na barki i plecy.

Dieta w dziale odżywianie. Ile masz łącznie treningów 4 piłki plus jakieś treningi siłowe związane z klubem piłkarskim ? "pilka 4 razy w tygodniu, wspominalem tez o zajeciach na silowni podczas treningu ale to moga byc wizyty raz albo dwa razy w tygodniu." sprecyzuj !

Ułóż sobie dietę low carb i zmień trening.Jeżeli masz rzeczywiście 20% tłuszczu (mało jak na kobietę od niedawna trenującą) to musisz się przygotować na to że nie będzie spektakularnych efektów z dnia na dzień.Masz porównanie obwodów i % z okresu zanim zaczełaś trening? Przez okres roku nic się nie zmieniło w Twoim ciele na plus?

Czas treningu wskazuję że jest on źle dobrany/rozlozony musisz to poprawic Tłuszczy trzymał bym się na poziomie plus minus 1gr/kg masy ciała Lecz jak raz wpadnie mniej raz więcej nic się nie stanie jeśli będziesz trzymal bilans, tłuszcze są bardzo ważne chociażby dla utrzymania naszego testosteronu

ok i mowisz że dieta plus te ćwiczenia dadza fajne efekty ? masowe ?

[...] Pije wodę, zdarzyło mi się napić cole zero. Bardzo dużo białka w różne postaci. Jogurty naturalne, serki wiejskie , kurczaki wędzone itd. Do tego siłownia 3 razy w tygodniu plus granie w piłkę. I do tego zasada że z każdym posiłkiem coraz mniej węgli. zobaczymy co będzie za kolejne 3 tygodnie. Milo by było gdyby waga poszła znów o tyle kg. [...]

[...] mięśniami brzucha, tak zwany power house, brzuch w pilatesie stabilizuje pracę całego ciała, musi być więc niezwykle silny) i.... tradycyjnym brzuszkom ławeczkowym :)plus oczywiście skosom, których wykonuję 6xtyg w granicy od 800 do 1200 w kilku seriach. Zajmuje to niestety trochę czasu ! :) Mocny brzuch przyda Ci się też w MT :) [...]

klata plus tric nogi łydki plecy bic barki poczytaj o treningu !

[...] względu na pogodę finały nie odbyły się na dworzu,a szkoda bo to była ciekawa innowacja rok temu.Mam nadzieję że za rok pogoda dopisze.Turniej w przeważającej większości na plus,a małe minusy wynikały generalnie nie z winy organizatorów(np.pójście na ręke zawodnikom z dalszych zakątków Polski i wczesne wydanie dyplomow co spowodowało małe [...]