ok,ok :) moze dokupie omega-3 zwyczajnie,albo tran w kapsulkach :) ale mysle,ze z dostaniem laskowych nie bedzie problemu,takze lyzka oliwy z oliwek,plus garstka orzechow i gitara. dzieki panowie ;)
Zapomniałem jeszcze powiedzieć iż biorę takie tabletki "Body Max Plus" (czy jakoś tak) ale nie czuje szczególnej poprawy więc już je odstawiam i w końcu co myślicie warto zażywać jakieś suplementy mój cel do wakacji osiągnąć redukcję czyli wagę około 75kg i cały czas ćwiczyć na siłowni chciałem wejść w kreatynę aby było chodź trochę po mnie widać [...]
A co powiecie żeby do kreatyny dołożyć jeszcze białko dokładnie: SFD Wpc protein plus BANAN-TRUSKAWKA będą nie wiem lepsze efekty bądź jakieś plusy ?? ;) Po tej wypowiedz widać że kompletnie nie wiesz co chcesz kupić;) Białko to jedno i to samo co pierś z kurczaka więc odpowiedz sobie jakie efekty bd po nim
Aktualnie trenowałem siłę, cięzary do podstawowoych ćwiczeń brałem tak plus minus. Musiałem nadrobić trochę po dużej redukcji. Aktualnie ćwieczę 1-0-1-0-1-0-1, 4 serie po 10-8-8-6 z progresem cięzaru 1 dzień klatkę+ triceps+brzuch+ przedramię ćwiczeń (wyciskanie ujemne sztangi, na prostej ławie, wyciskanie dodatnie, brama, pompki na żerdziach, [...]
[...] gdyby miał prokuratora cietego jak jezyk nastolatki to i tak sad by był po twojej stronie w razie niemca(chyba ze nie potrafiłbyś nawet opisac sytuacji to co innego)plus to ze jesteś uczniem wracajacym ze szkoły a tu ciebie jakis oprych atakuje. 5.zachaczyłes w temacie magiczne słowo obdukcja.wiec tobie opisze proces obdukcji.realia a [...]
[...] o rownowage kwasowo- zasadowa (warzywa) nie wspominajac o wodze,ktora przeczysci NERKI. Posilki powinny byc w miare zbilansowane , moga byc kombinacje typu bialko (zawsze) plus tluszcz warzywa albo zamiast tluszczu wegle. Chodzi mi o osobne zrodla, tzn mieso + oliwa + kalafior potem ryz+mieso+ warzywa , mozne lekko tlusczow . Dieta [...]
[...] tryb życia oraz porządny trening, a co gorsza mnóstwo czasu... Twoi kumple nie odnotowują spadków bo przy jedzeniu "byle czego" zalewają się tłuszczem, a treningi na siłowni plus to co ewentualnie przed Tobą ukrywają dodaje im trochę masy. Jednak gdyby z dnia na dzień przerwali treningi i żyli tak jak żyją to gwarantuję Ci że ich spadki by było [...]
[...] dawke teścia na kuracji, mozeprzejść na cypio, a na przykład za miesiac zrobić mostek z małej dawki testosteronu? czy może jechać teraz enana500mg, potem wejść na mostek w 12tygodniu i robic 250mg raz na tydzien plus HCG i po mostku wejść na mocniejszy test czyli na cypionat i do tego wino dorzucić i ciągnąć tak do lipca i wtedy odblok??
no tak jak piszesz cissnienie ci skoczylo moze lykasz przedtreningowki dodadkowo podnoszace cisnienie lub pogoda plus ciezki trening. jednorazowy przypadek to pol biedy ale jak bedzie to sie powtarzalo to do lekarza i moze zainestuj w cisnieniomierz aby sie kontrolowac
Grubasek to ja jestem po świętach %-) plus 2,5kg ale to woda jest (chyba) :-D dziękuję za status Grubaska ! Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-03 13:15:34
[...] by wlasnie podrzymac to co zrobie w trakcie bomby. Wino i prop przyszlo 6 kg, wymiar w bic + 1,5 cm zostalo 1 cm a waga cala spadla :/ kumpel miał identyczny cykl i również trzymal diete na plus i miał dokladnie tak samo jak ja. Ja mam taki organizm ze w bicepsie zawsze po jakims koksie cm w lapie zostaja a waga bardzo spada … :/
Rokko, tylko mojej dziewczynie się w zasadzie nic nie stało (tylko noga od kolana w dół w gipsie), reszta pasażerek ma już niestety poważniejsze obrażenia, połamane żebra, odma płuca, pęknięty krąg w kręgosłupie... Mam porównanie do SFD Leucine Carbo Plus. Waxymaizer jest bardziej "mączny", proch ma taką konsystencję i po rozrobieniu czuć to w [...]
[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]
[...] w seriach rozgrzewkowych ilośc powtórzeń nieco większa- 12-15. Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 2-4 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii (plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach). Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]
być może pisałem po swoich doświadczeniach gdzie nie udało mi się chodzić regularnie na basen, na siłowni też można zacząć lekko jakieś FBW, ale jak tam chcesz, jak zaczniesz cokolwiek robić to już będzie na plus białko 2-2,5 g/kgmc tłuszcze 1 g/kgmc węgle reszta pozdro.
Nie odpowiem Ci na wszystkie pytania, bo też nie mam dużego stażu i wielkich osiągnięć, ale mogę Cię przestrzec przed błędami, które ja zdążyłem popełnić, nim lepiej zapoznałem się z tematem. Stażu mam 1 rok i pojedyncze miesiące rozłożone w czasie, zdążyłem wciągnąc zdaje się 2 razy mono i Shock+Storm. Straciłem tylko pieniądze :) Błędy jakie [...]
[...] wielu czynników o których nie piszesz (oprócz wymienionych na początku np. od rodzaju i intensywności treningu). Myślę jednak że nie więcej na początek jak 2000-2200 kcal (plus te 680 z białka) bo przy większej liczbie nigdy się nie pozbędziesz tych 90 cm w pasie (a nawet możesz nabrać dodatkowych centymetrów). Z czasem gdy % tłuszczu zacznie [...]
Tak jest na libido proviron 2razy 25mg undestor ,2razy 80mg po posiłkach bogatych w tłuszcz na zaburzenia erekcji viagra/cialis /levitra, ewentualnie yohimbina. Badania hormonalne robiłeś bo nie doczytałem. Jak dobry proviron to 2x12,5mg/ed powinno w ciągu tygodnia już pomóc i różnica na mega plus ;-)
[...] Tego posta nie pisałam ze względu na to, że mam taki plan ale dlatego, że byłam ciekawa jak osoba ważąca 50kg będzie mogła funkcjonować jedząć tylko ok. 1100kcal Ja sama obecnie odchudzam się i dązę do wagi ok 50kg ale oczywiście nie zapominam o aktywności - trzy razy w tygodniu siłownia plus aeroby oraz odpowiednia dieta Jeszcze raz dzięki
dodal wegli a obcial tluszcze dal kalorie lekko na plus zwiekszyl aero i obserwowal w piekny sposob spala sie tkanka tluszczowa a miesnie nie sa takie plaskie.
Siła?
