plus

regularny trening plus zdrowe odżywianie a siła pójdzie na pewno :-))

[...] zapotrzebowanie do poziomu na utrzymanie wagi, zwiększając podaż białka o 20 - 30g i w razie potrzeby węglowodanów. Po 2-3 tygodniach możesz ustawić bilans 300 kcal na plus, białko wtedy 140 g, węglowodany tak, żeby bilans się zgadzał. Opierasz się na produktach, które wymienialiśmy, starasz się urozmaicać w miarę możliwości. Powodzenia. [...]

80 plus kw

budowanie masy i redukcja nie idą w parze, budowanie masy wymaga bilansu kalorycznego na plus, redukcja na minus, zacznij od diety i treningu, spalacz w późniejszym czasie można dać, co do kreatyny to jedynie w stalej suplementacji na redukcji bym dał 3-5g, co do pożywienia, szejk proteinowy może być do tego jakieś płatki owsiane dodać, owoca [...]

Oto, co dostalem na swoja skrzynkę. Bylem tez na stronie Hitech'a i jest napisane, ze WSZYSTKO 20% taniej. Jasne jest dla mnie, ze promocje sie nie lacza, ale teraz nie jestem pewien, czy ta lista produktow to wszystkie produkty objete promocja, czy tylko przykladowe? Szanowny Kliencie! Tylko w poniedziałek i wtorek (28 i 29 października) pod [...]

Omega 3 w formie kapsułek żelowych do dwoch pierwszych posiłków zjadam łącznie 4g. Witaminy zjadam do pierwszego posiłku. Trzeci posiłek jest posiłkiem przed treningowym a po treningu - czwarty. Chodze na siłownie. Mój trening wygląda tak: na duże partie (klata,plecy,nogi) robie 12seri a na mniejsze partie mięśni 8 seri. Trening na rzeźbe (utrate [...]

to rozpisz jeszcze raz dawkowanie bo jakos niekumaty jestem: ja Ci powiem jak ja biore stack plus mono, na przyladzie xtreme stack kiazena (3.5g kreatyny w porcji) DT: rano lub po treningu 3 - 4g mono, porzed treningiem porcja XS DNT: rano lub w ciagu dnia 4 - 5g mono, lub dwie porcje po 3g.

[...] razie na siebie. 5 taka dawka testa i metki wywaliła Ci estardiol i trzeba to było wtedy zbadać/ moje domniemanie/ 6 pieron wie co tam teraz bijesz ale jesli faktycznie tren plus krótka deczke to zbadaj ESTRADIOL I PROLAKTYNE 7 To swędzenie na ciele równie dobrze moze miec jakąs inna przyczyne chocć przy wywalonym estradiolu tors robi sie [...]

Ja bym robił interwały biegowe plus kompleksy metaboliczne. Jedyne co możesz na tym etapie to pracować nad szybkością i wytrzymałością wraz z dynamiką. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-05-10 10:10:48

[...] treningu będziesz miał bardzo dobre efekty, kase lepiej wydać na dobre żarcie ewentualnie zaoszczędzić na przyszłe cykle Najwyżej białko / gainer w razie braków w diecie , plus witaminy. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Ułóż coś sam i daj do sprawdzenia. Pozdro. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu [...]

Nie no, to na pewno musi być wina czegoś z tych rzeczy, bo te jaja zaczęły się dziać od momentu brania tych witamin i kreatyny, wcześniej cera była w miarę czysta. Na razie odstawie kreatynę i chyba witaminy zacznę brać jakieś słabsze, czyli te Vita-min plus.

W takim razie zamawiam te witaminy które wcześniej wypisałem i sfd pure bcaa plus 400g. Zostaje kwestia białka?

bierz produkty sfd, cena/jakość wypadają najlepiej, a bcaa te które poleciłem a nie bcaa plus. białko dobry wybór i powodzenia w masówie

[...] ale zageszcza w pewnym sensie krew, kiedys chyba Okinski nawet Pudzianowi pojechal wlasnie przez tescia %-) Bold jest ciekawy, ze wzgledu na krwini, bo kondycha pewnie na plus. Ogolnie bym sie nie trzepal jakimis efkami i clenami. Lekko dalbym tescia i do tego bolda. Nie wiem jak to rozpisac, bo jestem teoretykiem, ale nie do tego stopnia, bo [...]

Kontynuuj jak będziesz dał radę. Bo solidna silka, domator i godzina aero dziennie plus czasochłonne studia, zwłaszcza na pierwszym roku, dadzą Ci w kość. skoro dasz radę biegać już pół godziny, zacznij interwały biegowe, poważnie. Jak pogoda się skiepści, w domu będziesz robił trening o nazwie Tabata, też rodzaj interwałów, poczytaj o tym. Jak [...]

Czyli w takim razie, skoro nie ma większej róznicy na plus dla Cell Pump'a to chyba wezme TCM + Tauryne ze względu na to ze tauryne już mam i wyniesie mnie to tylko 70 zł. A czy mógłbys zaproponowac mi najkorzystniejsze dawkowanie TCM + tauryny ? DT : 4 rano przed sniadaniem, 3 przed i 3 po treningu DN : 4 rano przed sniadaniem Taka opcja byłą [...]

jeżeli dopiero zaczynasz redukcje to zdecydowanie za mało kcal, za parę tygodni się przyzwyczai organizm i ile będziesz jadł 1500kcal? przy Twojej masie i treningach silowych plus cardio myślę, że powinieneś zacząć lekko od 3000kcal

trenowalem do tej pory piec razy w tygodniu ale teraz po 10h mam juz dosc wszystkiego no jeden plus na zmeczeniu lepiej staje heh owszem mozna i robic po 12h ale jezeli robota jest na produkcji czy nawet w magazynie to daje sie jakos rade. Wczesniej w ochronie robilem 24\24 i bylo okej tyle ze na jednej zmianie robilem od zayebu kilometrow ale [...]

Hmm, wyniki wyrównane... Mój głos na uderzacza z lekkim parterem - Cro Cop, Silva i Belfort (ok, wiem ze to bodaj czarne paski bjj, ale chodzi o styl walki) plus goście z K-1 wchodzący do MMA (Ignashov, Aerts, Leko), za których trzymam kciuki!

W pracy to są krótkie odcinki z punktu A do b plus sklony. Dokładnie sprawdzę ilość chodu w przyszłym tygodniu. Miałem badania z moczu. Cukier itp w normalnie. Jutro pójdę do swojego gp na temat badań hormonow itp