Witam jakie są teraz dobre suple na pompę, brałem kiedyś starego xpanda i był spoko. Co jest teraz najlepsze? Konkretne pytanie i proszę o konkretne odpowiedzi. Dieta i trening jest
[...] tam lekkie ćwiczenia. Leczę RZS na tabletkach i jestem pod stałą kontrolą. Dodatkowo od dwóch lat mam problem z wagą gwałtownie spadła z 64 kg na 50,4 kg wszystkie badania dobre. Jestem po operacji przepukliny rozworu przełykowego żołądkowego w wieku 8 lat. Robiłem pomiar ciała proszę o to plik Proszę o odpowiedź pilną:) [...]
[...] , teraz przechodze na HST cwiczę ok 4 lat z przerwami (od 5 misiecy systematycznie). Do treningów HST chcę dorzucic jakis cykl z odżywkami tylko nie wiem co będzie dla mnie dobre głownie zalerzy mi na rzeźbie i suchym miesniu . Dieta jest motywacja jest chęc i zapał jest znam się na tym co robię tylko potrzebuję pomocy co do odżywek czy wogóle [...]
Siemka gdzie w ostrołece są w miare dobre siłownie nawet piwniczne ale z podst sprzętem (hantle ławki brama) , wiem o bravo w centrum ale chodzi mi o jakąś bliżej parku (okolice ul.witosa) może ktoś z was sie orientuje.. Z góry Thx
[...] kupić: Trec AAKG Hardcore Trec Reactor Pro 3 Trec Amino 16.500 Olimp Omega-3 Gold Olimp Chela-min Sport Formula Czekam na wasze opinie czy takie połączenie suplementów jest dobre i może ktoś kto brał te suplementy doradzi mi dawkowanie, bo wiem że Trec zaniża dawki 2 a nawet 3 krotnie... Zmieniony przez - cl4ux w dniu 2008-03-05 22:15:49
[...] poza siłownią, ze względu na brak czasu, a także chęci. Postanowiłem jednak coś ze sobą zrobić bo taki stan jaki jest obecnie jest nie do przyjęcia. Taki ogólny mój staż to dobre 4 lata, lecz jak widać z przerwami. Wcześniej jechałem na FBW/ split, ten drugi jakoś lepiej zawsze mi podchodził i postanowiłem tego typu rodzaj treningu zastosować. [...]
[...] po przebudzeniu Deto 15 min pozniej białko WBC, przed treningiem Napalm razem z porcja Bcaa Xtra, odrazu po treningu Deto z porcja Bcaa 15min pozniej białko WBC, wieczorem pomiedzy posiłkami 3 porcja białka WBC i przed snem Caseine. DNT po przebudzeniu Deto, w ciagu dnia 3 porcje białka WBC i przed snem Caseina. Czy to bedzie dobre dawkowanie?
[...] odzywki przy takiej wadze i efekty tez beda, na miesiac luty mam zamiar wziac hard mass treca,nitroprogen,cm3,glutamine w kapsulkach i amino 6800 co wy na to? efekty beda dobre przy tej masie? Trenuje na wlasnej silowni 5 razy w tygodniu w tym 3 razy biegam po 30 minut,ogolnie dąze do lepszego wygladu i dobrym nabiciu sie aby widac bylo ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przygodę na drazkach, zrobiłem przerwę 3 msc i zacząłem chodzić na silownie.Streetworkoutowcy nie słyną z silnych nog a jeszcze geny odziedziczone po taciebez niezbyt dobre i mam w udzie 48,5 (wiem smiesznie aż to brzmi). Do tego dochodzi stosunkowo słaba klatka bo w sumie 80 kg na prostej jestem w stanie wyrwać. Dominują u mnie barki i [...]
Czy ktoś mi pomoże ułozyć plan na trzy dni poniedziałek,środe, i piątek bo czytam te plany na forum ale nie wiem czy są dobre jak ktoś się zna to by mógł mi ułozyc plan bo od początkuv tygodnia chce zacząć ćwiczyć Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba,masa,siła wszystko po trochu :D Staż treningowy na [...]
[...] i pewnie tak jest. gram na bardzo ofensywnym skrzydle(lewym lub prawym) praktycznie nie cofam sie do obrony... czesto zmieniam pozycje. szukam pilki. mam niezla technike i dobre przyspieszenie. potrafie latwo zgubic obronce. i strzelam sporo bramek. srednia 1,6 na mecz. chcialbym, zeby ktos w koncu mnie zauwazyl ale nie jestem jeszcze dosc [...]
[...] przerwa z minute, ilość serii to zależy ile dałem radę ok. 3-5, biceps - 5-6 serii po 15 powtórzeń z przerwą od serii z 30 sec, max 1 minuta triceps to z 4 serie po 15 powtórzeń. czasem też podciągam się na drążku. I chciałbym się dowiedzieć czy to dobre? prosił bym o jakieś cenne wskazówki. Celem ćwiczenie jest powiększenie bicepsa i klaty.
cwicez ok 3-4 miesiecy ale nie duzo ok 3-4 razy w tygodniu od niedawna zaczzalem brac kreatyne (w sklepie gosciu mi doradzil ze jak nei duzo cwicze to zebym bral tylko 5g po treningu) , teraz chcialbym wsiasc aminokwasy bo kolega mowil ze on bral i daje dobre efekty(tez bral kreatyne), co wy o tym sadzicie?
[...] ze starych bywalców mógłby mną trochę pokierować bo nie będę się oszukiwać .. młody jeszcze jestem i głupi a nie chce ćwiczyć dla popisu mam już obrany cel.. może znacie dobre strony z Planami żebym mógł sobie trochę pogrzebać tam i NIE piszcie postów typu daj sobie spokój czy weź odpuść sobie ... Każdy z was kiedyś zaczynał i do czegoś dążył [...]
[...] już na pewno wam znane: http://www.100pompek.pl/ http://www.podciaganie.pl/ http://www.miesniebrzucha.pl/ http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow Czy te programy są dobre, aby uzyskać bardzo dobrą sprawność? Czy mogę wykonywać te ćwiczenia w ten sam dzień, w którym ćwiczę na masę? Moje dane: Wiek: 19 lat Wzrost: 180cm Waga: 80kg Staż na [...]
Cześć mam takie pytanko czy to połączenie będzie dobre chodzi mi głównie o wzrost masy i siły jeśli nie to proszę o jakies propozycje. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 181 Cel cyklu: siła, masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze [...]
[...] i w półtora roku zawale bieg na 1000m. Lecz moja masa i tak jest dobra. Na 185cm wzrostu, ważę 85 kg. Więc jaką dietę najlepiej stosować w moim przypadku ? Bo przecież nie redukcyjną, a na masę według mnie też nie jest to dobre rozwiązanie. Lub też jak się odżywiać ? (Nie oczekuję odpowiedzi "zdrowo") Jeżeli zły temat proszę o przeniesienie.
[...] osob podniosły taki ciężar w takiej wadze... Jak myślicie czy wybrać się na zawody?? Dla informacji dodam że ćwiczę od szkoły podstawowej.. A na siłowni z 3 lata z maksimum trzema miesiącami przerwy... osiągi w innych ćwiczeniah: wypychanie nóg na maszynie- 260kg uginanie ramion- 70kg Przysiady- nie sprawdzałem z braku dobre asekuracji
pyt.nr.1. czy te dwie puszki wystarcza na jeden dobry cykl? pyt.nr.2. czy to dobre połączenie tych dwóch odżywek? staż: 2lata cel: masa masa masa :D przebyte cykle: 3x mono przy dawkowaniu: DT: storm rano shock przed t strom po t NT: storm rano strom w porze t Zmieniony przez - front kick w dniu 2008-02-19 16:13:14
