dobre

A powiedz z tym gain boliciem były dobre przyrosty ?

Banany i mleko dobre na silę %-) Po treningu pełnowartościowy posiłek. Węglowodany złożone + białko. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-12 10:24:37

Jeśli chcesz coś na siłę, to ważniejsze jest to, co jesz w ciągu całego dnia treningowego, jak i dnia kolejnego. Posiłek potreningowy to jedynie kropla w morzu. Banany i mleko rzeczywiście są dobre, ale pod warunkiem, że dodasz do nich coś więcej.

Ok dzięki Jeriko, a jaki ty trening byś mi polecał. Czy to aby nepewno dobre.

no ja Ci polecam trening cykliczny .. nie mogę Ci powiedzieć że na 100% akurat dla Twojego organizmu to będzie dobre .. dla mnie i dla wielu ludzi to jest za***isty trening.. zacznij ćwiczysz a zobaczysz.. to nie jest trening żę w 0,5 roku przybędzie Ci 30 kg masy czystych mięśni bo takiego nie ma.. ale dla mnie rezultat był zadawalający..

Najlepszy dla mnie byłby trening cykliczny II.Jest on na mase. Ale wygląda tak jak byłby na spalenie tkanki tłuszczowej. Niewiem co o nim sądzić. Może wypowiedzcie się ci co go robili czy daje dobre efekty. Czy na prawdę przybiera się dobrze i drzo na masie i w jakim tempie.

Nie, nie mam. Nie ma sensu mowic ze cwiczenie jednego nie jest dobre, skad wiadomo ze w ogole mi przybedzie masy, ze nie mam slomianaego zapalu, co? Wiec dlatego prosze o rady akurat na te partie ciala. Nie mam sprzetu w domu.

[...] ponownie, lodzianin 10 stycznia zaczalem bombke wiec juz 8 tydzien, dzis ostatni shot z trenem jeszcze tydzien samego propka tak jak rozpisales i 2 tyg wina zostalo, efekty dobre takie jak chcialem :) bloka praktycznie nie czuje nawet ale mam jeszcze pytania jakie dawki leciec teraz samego propka? 200 mg e2d? i ciagnac go tydzien, potem jeszcze [...]

Oba są dobre, kombinacji planów jest setki,m w jednym planie sobie dasz wiosło a za jakis czas przy tworzeniu nowego dasz ściąganie

moze masz braki w diecie zamało kalori zaduzo przetworzonych i o wysokim ig weglowodanów witmainy z preparatów to dodatek nie mowe ze nie potrzebny ale warto zainwestowac tez w dobre produkty w diecie a z witmain jak sie licysz zz kasą to maxivit albo dialy formula jak masz hajs to vit min 75 now foodsa

Kieruj się ceną, aminostar lub vitalmax mają dobre i tanie kreatynki. Co do dawkowania to poczytaj na forum, milion takich postów było.

...bo to dobre ?

[...] rekami przytrzymuj sie materaca np, nogi wycholone poza lozko i robisz wznosy nog do gory moze byc do klatki lub na przemian lub wznos i utrzymanie nog w gorze sa to bardzo dobre czwiczenia na wzmocnienie. no to teraz mozesz mi przeslac na konto sume rowna cenie abdzim nik czy jak to sie zwie :) a chwyt reklamowy typu ze pudzian i dymek na tym [...]

TCM 300 kap + CrEster z Bx dobre i w miare tanie połączenie

Cwiczenia korekcyjne rano (wtedy silownia po poludniu albo wieczroem) lub w dni nietreningowe, basen to tez dobre rozwiazanie. Zachowuj poprawna technike i powinno byc ok. (jezli skrzywienie nie jest duze)

Otórz drogi kolego na poczatku jak zaczynasz przygode z siłownia to i tak bez kreatyny sa dobre przyrosty.Dopiero po okresie adaptacji organizmu do tego rodzaju treningu efekty sa slabsze.Więc po co marnowac hajs??

Samo zalozenie 5x5 full body workout jest bardzo dobre. Ale nie cwicz oryginalnym treningiem, bo autor tego treningu wdraza czasem jakies swoje chore pomysly (na przyklad ten gosciu zaleca diete typu 5 litrow mleka dziennie). Jednym z tych "dziwnych" pomyslow w Stronglifts 5x5 jest stosowanie w kazdym treningu przysiadu ze sztanga. Proponuje robic [...]

Forum jest po to zeby udzielac rad a nie krytykowac;) dzieki za dobre rady haha;)

lamana,lawka z regolowanym skosem,stojaki do przysiadow,dobre jedzenie,motywacja ;-)

[...] najwiekszy nacisk klade na duze partie, w szczegolnosci: 1) nogi, 2) klatka, 3)plecy, 4) barki - tric/bic slabiej bo rosna zdecydowanie najmocniej 9. CEL CYKLU: zwiekszenie dobre jakosciowo masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok czasu; meta + prop 11. POZIOM BF%: ok. 8% 12. TENDENCJA DO [...]