Zaraz po treningu

Witam,
Kupiłem ostatnio BCAA hiteca, które pije przed treningiem. Chciał bym zacząć też jeść po treningu konkretnego. Najbardziej, w sumie jedynie, zależy mi na sile. A więc co jeść na "siłę" zaraz po treningu? Nie chodzi mi o suplementy. Słyszałem, że banany i mleko są dobre na to ale ile tego i tamtego?
Pozdrawiam.

po treningu konkretny posiłek po treningowy polecam a nie jakieś tam bananki

Banany i mleko dobre na silę

Po treningu pełnowartościowy posiłek.
Węglowodany złożone + białko.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-12 10:24:37

Jeśli chcesz coś na siłę, to ważniejsze jest to, co jesz w ciągu całego dnia treningowego, jak i dnia kolejnego. Posiłek potreningowy to jedynie kropla w morzu. Banany i mleko rzeczywiście są dobre, ale pod warunkiem, że dodasz do nich coś więcej.