Rob1234

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

708

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2019 (11:15)

Data rejestracji 20.01.2013 (00:16)

Wzrost: 190 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Izotonik Activlab witam, kupiłem na wyjazd w góry pojedyńcze saszetki izotoniku activlab. na saszetce napisane jest ze trzeba to wsypać do 500 ml wody. jednak w czasie wędrówki po górach wypijam 1 dnia ok 2 l wody. i moje pytanie to czy rozsądnie będzie jak wsypie 4	10	2014-05-03 08:41
Trening dla początkujących	Trening 3xtyg + wspinaczka witam. zajmuję się wspinaczka od ok 6 miesięcy. wcześniej przez ok 6 miesiący miałem wykupiony trening i dietę na potreningu.pl czego się ściśle trzymałem. w tym momencie nie mam żadnej zbilansowanej diety, ale pewnie zasady odżywiania dalej	4	2014-01-28 11:59
Odżywki i suplementy	Bcaa + białko + kreatyna witam. chodzę na ściankę wspinaczkową od 6 miesięcy, a wcześniej chodziłem 6 miesięcy 4 razy w tygodniu na siłownie. od jakiegoś czasu używam bcaa hi-tec i zauważyłem znaczny wzrost siły i wytrzymałości. pomyślałem żeby udoskonalić moją	2	2014-01-14 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Zaraz po treningu witam, kupiłem ostatnio bcaa hiteca, które pije przed treningiem. chciał bym zacząć też jeść po treningu konkretnego. najbardziej, w sumie jedynie, zależy mi na sile. a więc co jeść na "siłę" zaraz po treningu? nie chodzi mi o suplementy.	3	2013-11-11 23:03
Odżywki i suplementy	Wyjazd a jedzenie. witam, mam pytanie bo wyjeżdżam w góry na parę dni i potrzebuje jakiś prowiant awaryjny. jakie batony polecacie? takie żeby dawały jak najwięcej energii. pozdrawiam.	8	2013-09-18 23:03
Po siłowni, o siłowni	Stojaki pod sztangę witam, przymierzam się do kupna stojaków pod sztangę. potrzebuję je do wyciskania sztangi leżąc i do przysiadów. mam 193 cm wzrostu. i mam około 200 zł ma stojaczki. co polecacie?	3	2013-01-30 11:24
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Kontakt z dietetykiem witam wszystkich. mam pytanie co do kontaktu z dietetykiem. ponieważ w niedziele 20.01.13 kupiłem 3 miesiące d+t i z trenerem się kontaktowałem ponieważ trzeba było zmienić parę rzeczy z powodu posiadanego sprzętu i tego że jestem ektomorfikiem.	2	2013-01-21 11:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Izotonik Activlab	2014-05-03 19:35
Odżywki i suplementy	Izotonik Activlab	2014-05-03 18:19
Odżywki i suplementy	Izotonik Activlab	2014-05-03 18:07
Trening dla początkujących	Trening 3xtyg + wspinaczka	2014-01-28 13:24
Trening dla początkujących	Trening 3xtyg + wspinaczka	2014-01-28 12:15
Odżywki i suplementy	Wyjazd a jedzenie.	2013-09-19 21:54
Odżywki i suplementy	Wyjazd a jedzenie.	2013-09-19 19:07
Po siłowni, o siłowni	suwnica smitha - pomocy !	2013-03-13 09:55
Po siłowni, o siłowni	Stojaki pod sztangę	2013-01-30 13:23
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Kontakt z dietetykiem	2013-01-25 19:57