Maciek_22
Zaraz po zakonczeniu treningu co zjesc lepiej? 200g kaszy prazonej z sosem czy 30dkg sera bialego? Nie wiem na co patrzec? czy aby wiecej kalorii dostarczyc czy wiecej bialka. DO tej pory jadlem najpierw kasze 200g i zaraz potem 30dkg sera bialego. Zjedzenie tego wszytskiego zajmuje mi okolo 40 minut po zakonczeniu treningu czy to dobrze czy zle?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
203
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
BigiKozok
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
410
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10820
bezposrednio po treningu carbo,wafle,miod,gainer a potem do godziny pelnowartosciowy posilek
Bedzie pisk!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Gumis-86
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1683
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20904
Po treningu to przede wszystkim musisz uzupelnic weglowodany. Najlepsze bedzie carbo, potem wafle ryzowe i jakis gainer. A dopiero w granicy godziny zjesc posilek bogaty w bialko
... Top Mass TEAM :) ...
,, Jak Boli To Rośnie "
...
Napisał(a)
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
111118
Tak, carbo i wafle to najlepsze źródła aminokwasów potrzebnych do odbudowy uszkodzonych włókien mięśniowych 
Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-04-26 12:11:46
Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-04-26 12:11:46
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45261
o boshe
ja bym nie jadł samych węgli odrazu po treningu
ja bym nie jadł samych węgli odrazu po treningu
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
DaroNigga
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
74292
wafle ryzowe
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Czym zastąpić tuńczyka ?
Następny temat
Potrzebuje pomocy speca od rozpisania diety!!!!!!!!!!!
