BigiKozok

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

410

przeczytanych postów

10825

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Mr. M %-)

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie Cześć to ja Wasz BigiKozok ten od Kozoków %-) hrhrhr!!!

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa : 2,2B / 4Ww / 1,1T /

Uprawiane sporty Siłownia, jogging

Ostatnia aktywność 15.06.2026 (12:33)

Data rejestracji 11.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Książka Sałatkowa %-)!!!!! no,czyli tak jak w temacie.nie wiem moze najlepiej to dac do podwieszonych gdzies albo co!!!!niech mody zdecyduja,bo jest tu tego troszke.to z mysla o tych,ktorzy juz nie wiedza co maja jesc<img src="../../buziaki/7.gif"	13	2005-03-10 10:23
Targowisko	[S] Sprzedam Venom 3.0 & Noz IV witam! do sprzedania mam: 1 x noz iv smak orange: 109zl + kw 3 x venom 3.0 wersja 500/200: 109 + kw (za szt.) <br><br> zainteresowanych zapraszam na gg 4707124	7	2008-07-11 16:44
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie o Syntraxa	1	2007-12-28 12:02
Odżywki i suplementy	beta karoten tak se siedzialem ostatnio i wpadło mi do głowy zeby se zakupic beta karoten.no wiecie lato sie powoli zbliza,zaniedługo juz bedzie mozna sie opalac(miejmy taka nadzieje)no a beta karoten wiadomo nadaje skorce koloru ,chroni przed sloncem itd.ale do	16	2005-04-07 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w konkurencjach wytrzymałościowych i znowu cos sie poszukalo na necie.nie wiedzialem zabardzo kaj to dac,myslalem o sporty ogolnorozwojowe,no namjwyzej to ktos przeniesie.chociaz jest tu pare rzeczy,ktore dotycza kulturystyki.hmm...sami	26	2005-02-15 21:18
Trening dla zaawansowanych	Prosze Cie Wodynie o pomoc na wstepie przepraszam za wszystko, bo zdazylem w tym dziale nasmiecic troszke. pisze i pisze i bez skutku nikt nie udziela mi opd na moje pytania. dlatego w tym poscie chce prosic szanownego wodyna o	1	2007-04-05 23:45
Trening dla zaawansowanych	Moje FBW witam, po świętach chciałbym zaczac fbw opisane przez wodyna.staż jest długi z małymi przerwami( wakacje itp.)poczytalem posty i skleilem sobie taki o to zestawik: a: -wyciskanie na lawce skosnej -przysiady -lydki -seria	6	2007-03-30 21:11
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie 2863	3	2007-04-02 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Moje first Carb Up %-) oki ,jutro mam ladowanie i chce se rozpisac je tylko sie zgubilem troszke.mam wszystko wyliczac na sucha mase ciala??bialko,tluszcze i wegle,czy tylko wegle a reszta normalnie??jak dacie odpowiedz to uloze	6	2006-04-20 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Ckd+choroba :/ wszystko fajnie bylo,dieta byla trzymana a tu nagle bęc:/dzisiaj zaczął sie drugi tydzień jak jestem na ckd(wprowadzenie)i rano sobie wstaje i jestem nie do zycia:-/bylo mi nie dobrze,chcialo mi sie rzygac ale co najlepsze maksymalna biegunka:-/co	5	2006-04-10 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Moje pierwsze Ckd :P jest koniec marca,zaniedlugo lato,wiec taki maly grubasek(ale naprawde tyci )chce wyrobic sobie ladna sylwetke.wszystko znajduje sie w profilu.kontakt z silka mam juz od dawna<img src="../../buziaki/1.gif"	9	2006-03-31 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ckd---->dylematów a ze kilka %-) no nic nowegoza około 2tygodnie chce przejść na ckd.profil nieaktualny-wszystko uzupełnie po zakończeniu masy:d.na dzień dzisiejszy:176 cm,75kg,bf ~18%.i nie mowcie mi ze mam sie masowac,bo nie ma z czego	7	2006-03-21 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Przepis na "ciasto bananowe" ;-D heh.nie wiedziałem czy dać to tutaj czy w insomni-sex.no,ale w końcu jakiś przepis to jest to chyba dział odżywianie.no to jademy z tym koksem składniki: 2 śmiejące się oczka 2 zgrabne nóżki 2	13	2005-02-08 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Where are orzechy włoskie%-)?!!!!! ej nie wiecie o co chodzi?!byłem w 5 sklepach i nigdzie ich nie ma.chcialem se kupic paczuszke orzeszkow co by to mi zdrowy tluszczyk uzupelnily w diecie.sprzedawczyni tez sie dziwila wlasnie.mowila,ze juz od 2 tygodni nie dostaja orzechow.jakas	15	2005-10-24 10:47
Odżywki i suplementy	Czy bedzie bezpiecznie?? jem maxivit i do tego apteczne zma tzn.compsitum b(2tabsy),zincas forte(1tabs),magnesium asparticum(5tabsow).jak z tym cynkiem??moze jesc tylkjo pol tabletki zincasa.czy sie raczej zbytnio nie przejmowac?help me<img src="../../buziaki/7.gif"	5	2005-10-23 23:04
Odżywki i suplementy	Czy bedzie Si??%-) tak wiec chcialem przedstawic swoj najblizszy cykl: dt;rano cp+1megacaps tauryny,po silce carbo/dextro+mono+1tauryna dn;rano mono+1tauryna do tego maxivit,zma apteczne wiem ,wiem ze juz jest tauryna w cp,ale chce miec bycze jajka<img	5	2005-10-05 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta LOw CaRb tak wiec pow ielu konsensusach doszedlem do wniosku ze polece se na low carbie.i tak oto: zaczynam sobie o 2 tydniowego wprowadzenia na 30 g pzoiomie wegli.kiedy przejde to udreke zrobie juz normalna i	4	2005-10-05 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Majne dajt na bycie duzim :D <br><br>no to tak.waze 68 kg 176 cm wzrostu. obliczenia: 68x24x1,3=2122+500=2700 2,2 bialka 600 kcal 1,2 fatu 740kcal 5g wungla 1360kcal	14	2005-09-30 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wypasie!!! :D:D:D czy to dieta na mase?czy to dieta na rzeźbe?czy to dieta na siłe? nie to raczej dieta na kolejne wyciągnięcie kasy od osób,ktrórych mają jej za dużo http://www.allegro.pl/show_item.php?item=66059340	2	2005-09-29 22:27
Odżywki i suplementy	Zma z apteki czytalem posty ale sie zgubilem i tyle .prosze o konkretna odpowiedz ile mam czego brac i najaki czas przed snem.acha i lepiej po ostatnim posilku7 bialkowym zy przed. a wiec: vitaminium b	15	2005-09-27 14:53
Odżywki i suplementy	Dodatki :)!!!! zas zanlazlem cos na necie.nie wiem na ile te info sa prawdziwe,bo nie mam doświadczenia ani wiedzy w tym zakresie,no ale znawcy moga sie wypowiedziec przeca!!!!!! suplementy poprawiające	7	2005-02-18 18:37
Po siłowni, o siłowni	Thug Workout-Fitness From The Street jesli ktos jest zainteresowany to niech wpisze ten topic w emulu i sobie to sciagniefilm pokazuje jak nygasy pakuja na ulicy bez hantli itd.taki trening domatora na swiezym powietrzu.spoko walki<img	6	2005-06-06 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie z serii niemądrych :D tak se siedze i nasunela mnie sie pewna mysl.otoz jakby to bylo jakby tak cwiczyc na diecie redukcyjnej planem treningowym na mase?hmmm..bezsensu???czy moze sa jakies efekty?co wy na to???	5	2005-06-01 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Mały dylemacik %-)!!! jestem na low carb i zaniedługo zbliza sie ladowanie i juz sam nie wiem ile tych wegli ma byc.niby ladowanie takie jak na ckd.ale raz pisza tak a raz tak.ile tych wegli w koncu ma byc?czy 6-8g na kg masy ciala czy 12-16?? acha i to mniej wiecej	10	2005-05-24 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań jeśli chodzi o LOW CARB za jakiś tydzień lub dwa chciałbym przejść z redukcji na low carb i dlatego pare pytan z mojej strony: 1.do tej pory spozywalem 150g wegli a tyle ma byc max na lowi'e to co nie robic wprowadzenia 14	15	2005-05-16 15:55
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny witam za 2 tydnie biore sie za low carb i w zwiakzu z tym pyatnko czy moj plan bedzie sistaz mam dlugi(mnostwo przerw),ale odkad odwiedzam sfd pytam sie o juz o	14	2005-05-17 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jest sens?? kurde juz na tej redukcji jestem chyba ze 3 miechy i tak se pomyslalem zeby moze wskoczyc za tydzien na low carb zeby troszke maski nabrac ale wlasnie nie wiem.hmmmm,,albo moze zrobic sie na maksa i wskoczyc na ckd.nie no po ckd to juz chyba by mnie	5	2005-05-10 23:07
Odżywki i suplementy	jak to z tym jest?? taki dylemat mamkupilem kretke vitala mono oczywiscie bo kasy wiecej nie bylo a jade na rzeźbe.troche moze glupi pomysl byl z ta kretka no ale moje pytanie jest takie: jak dlugo bedzie mi sie ttzymac ta	1	2005-04-21 15:47
Odżywki i suplementy	jaka jest roznica?? vital max creatine monohydrate classic 80 msh a vital max creatin 300g??? tak chce se dorzucic do trenningu na rzeźbe>kapa tylko ze to mono ale nie mam kasy na cp.acha czy do tego tauryna vitala bedzie si??	14	2005-04-18 23:49
Galeria Zdjęć	W połowie rzeźby hehhe!!!!!!!!! <br><br>tak lajtowo!!!od razu mówie ze nie zalezy mi na jakis wy*anych rozmiarach!!!taka za*ista plażówka i bedzie si!!!!staż długi z tym ze duzo przerw i zryte diety typu kwasiu itd.,ale mase	37	2005-03-30 00:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-05-11 10:28
Targowisko	[S] Sprzedam Venom 3.0 & Noz IV	2008-08-15 11:29
Targowisko	[S] Sprzedam Venom 3.0 & Noz IV	2008-08-09 12:26
Targowisko	[S] Sprzedam Venom 3.0 & Noz IV	2008-07-13 17:59
Trening dla zaawansowanych	Prosze Cie Wodynie o pomoc	2007-04-06 12:38
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-04-05 09:47
Trening dla zaawansowanych	Moje FBW	2007-04-05 09:38
Trening dla zaawansowanych	Moje FBW	2007-04-04 22:41
Odżywki i suplementy	TEST PRZENIESIONY --> http://tinyurl.com/2arvrj // DO ZOBACZENIA W LEPSZYM MIEJSCU	2007-04-04 21:00
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie 2863	2007-04-03 21:53
Odżywki i suplementy	TEST PRZENIESIONY --> http://tinyurl.com/2arvrj // DO ZOBACZENIA W LEPSZYM MIEJSCU	2007-04-03 20:09
Odżywki i suplementy	* WYNIKI - STRONA 6 PVL Nutrients MASSA! *	2007-04-02 23:33
Odżywki i suplementy	* WYNIKI - STRONA 6 PVL Nutrients MASSA! *	2007-04-02 21:21
Odżywki i suplementy	* WYNIKI - STRONA 6 PVL Nutrients MASSA! *	2007-04-02 21:16
Odżywki i suplementy	* WYNIKI - STRONA 6 PVL Nutrients MASSA! *	2007-04-02 13:32
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2007-04-02 13:23
Trening dla zaawansowanych	Moje FBW	2007-04-01 22:56
Odżywki i suplementy	>>> !!! POJEDYNEK !!! <<<	2007-03-31 20:20
Trening dla zaawansowanych	Moje FBW	2007-03-31 14:44
Trening dla zaawansowanych	Moje FBW	2007-03-31 08:52
Administracja i Moderatorzy	Prośba o zdjęcie B jak Bana	2007-03-16 17:41
Administracja i Moderatorzy	Prośba o zdjęcie B jak Bana	2007-03-16 17:35
Administracja i Moderatorzy	BigiKozok - ODLICZANIE DO BANA	2007-03-15 17:48
Administracja i Moderatorzy	BigiKozok - ODLICZANIE DO BANA	2007-03-15 00:28
Administracja i Moderatorzy	BigiKozok - ODLICZANIE DO BANA	2007-03-15 00:22
Odżywki i suplementy	Stary test - skasowany z powodu falstartu ;)	2007-03-05 00:50
Odżywki i suplementy	Stary test - skasowany z powodu falstartu ;)	2007-03-05 00:41
Galeria Zdjęć	Tattoo the 1st one :D	2007-01-28 14:21
Galeria Zdjęć	Tattoo the 1st one :D	2007-01-28 14:06
Galeria Zdjęć	Tattoo the 1st one :D	2007-01-28 13:56