SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zaraz po treningu

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 851

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2803
Pytanie do expertów: Czy po treningu, a przed posiłkiem po treningowym brać węglowodany - gainera czy odżywkę wysokobiałkową? Chodzi mi o wyrobienie masy.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47743 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
po treningu najlepij zebys wziol dobre weglowodany, uzupelnia poziom glikogenu po treningu i dodadza Ci energii. Za 30 minut posiłek potreningowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2803
A co z odżywką białkową jak chce robić masę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2803
Tak mniej więcej ile przed snem? I jak często brać? Trenuje 4 razy w tygodniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
Od razu przed snem, jak bedziesz miał problemy z zasnieciem na nastepny raz wezmiesz wczesniej;]
Bierz w zaleznosci od 'niedoborow' w diecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1341 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43847
do 15 min po treningu carbo
po 30 min od carbo odżywka białkowa
a po 30 od odżywki posiłek
na noc około 20 min przed snem odżywka białkowa (np. sp80,trec blend protein..itd )

Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2803
Ok dzieki wszystkim
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cell Pump a izotonik

Następny temat

Co z ta glutamina?

Fruzelina