Aeroby zaraz po treningu silowym, czy pomiedzy suple cos jeść?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28

Witam, czy jest sens brac carbo i serwatke odrazu po treningu siłowym skoro zaraz i tak to spale robiac aerobowy trening po silowym,czy zjesc to dopiero po aerobiku?moim celem jest siła i rzezba.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9966 Napisanych postów 155390 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1212815

bierz po areobach

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 62832 Napisanych postów 323569 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1540384

przed aero tylko bierz ew bcaa reszte po treningu

...

SlipBoro

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1540 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29627

jesli sie redukujesz ....Wogóle nie bierz carbo !!

....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10875 Napisanych postów 71898 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 949168

skoro juz to masz.

bierz carbo i jak masz to lepiej bcaa/aminy po siłówce
przed aerobami

schemat, który stosuje wielu kulturystów, i tak to tłuszcz będzie 'leciał' podczas aerobów jako źródło energii, ponieważ mięśnie mają duży ubytek glikogenu po treningu siłowym i wchłoną węgle z carbo , tak jak gąbka wchłania wodę ;)

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-30 11:03:07

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 182786

po silowym bcaa i jedziesz z aero
po aero juz normalnie co tam masz
a pozniej zarcie

a to z carbo w sumie ciekawe
ale taka prawda ze po silowym sa takie ubytki glikogenu jak ptak nasral

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-30 11:08:29

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat