...
Napisał(a)
Pytanie do expertów: Czy po treningu, a przed posiłkiem po treningowym brać węglowodany - gainera czy odżywkę wysokobiałkową? Chodzi mi o wyrobienie masy.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- lepiej brac kreatyne przed czy po treningu???????
- KREATYNA Przed czy po treningu? Fakty.
- Kiedy przyjmować białko - po treningu czy na noc?
- BCAA-przed czy po treningu???
- SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_
- Robisz aeroby po treningu siłowym? Przeczytaj, a przestaniesz.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po treningu najlepij zebys wziol dobre weglowodany, uzupelnia poziom glikogenu po treningu i dodadza Ci energii. Za 30 minut posiłek potreningowy.
...
Napisał(a)
Tak mniej więcej ile przed snem? I jak często brać? Trenuje 4 razy w tygodniu.
...
Napisał(a)
Od razu przed snem, jak bedziesz miał problemy z zasnieciem na nastepny raz wezmiesz wczesniej;]
Bierz w zaleznosci od 'niedoborow' w diecie
Bierz w zaleznosci od 'niedoborow' w diecie
...
Napisał(a)
do 15 min po treningu carbo
po 30 min od carbo odżywka białkowa
a po 30 od odżywki posiłek
na noc około 20 min przed snem odżywka białkowa (np. sp80,trec blend protein..itd )
po 30 min od carbo odżywka białkowa
a po 30 od odżywki posiłek
na noc około 20 min przed snem odżywka białkowa (np. sp80,trec blend protein..itd )
Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_
Polecane artykuły