[...] ciągiem - wcześniej jakieś epizody) stosuje diete 1000 kalorii by schudnąć, ALE, czy z treningiem domatora nie straci to sensu? Czy w ogóle trening w domu z jedynie ekspanderem da mi wystarczające efekty (liczę na ładną sylwetkę z zarysami mięśni, nie jakiejś super muskulaturze). Trochę się rozpisałem, mam nadzieje na pomoc i dobre rady :)
[...] uczen Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 2x bieganie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]
[...] mam problemu z mięśniami a jedyną rzeczą przeszkadzającą w treningu jest ten ch***** bark :) Piszcie jak moge sie tego pozbyć albo wzmocnić staw.Prosze :> mnie nie odsyłać do innych postów tylko wytłumaczyć jak krowien na miedzy.Ponieważ czytałem już wiele z tych postów i żaden nie opisuje mojej przypadłości.Za dobre odpowiedzi dostanieta SOG-a.>
[...] -białko: 3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w 15 dniu pierwszego, 1-4 M-drol 3-6 Epithin 5-? Mono/ HP 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mięcho 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
[...] ryżu? dodam że nie jestem zawodowym kulturystą chce dopakować ale bez katorgi dla jedzenia ryżu bo jest lepszy o 5 % wiec prosze o szczerą opinie. czemu nie chce ryżu ? po prostu nie chce mi sie meczyc taką ilość wsuwać a takto owsiane miele wale do szejkera daje słodzik/truskawki/banana/melona i mam nie dość ze dobre to łatwe w pochłonięciu
[...] ma 23 lata 164 cm wzrostu i 47 kg wagi. ogolnie wyglada spoko ale chcialaby troche przytyc jednak ciezko jej to przychodzi. Ja troche cwicze i wiem ze zeby przytyc to dobre sa roznego rodzaju odzywki i tak pomyslalem ze moze moglaby sobie cos kupic i wypijac szklanke jakiejs odzywki dziennie. Mysle ze zawsze troche to pomoze a zaszkodzic [...]
[...] 30 % białek i 20 % tłuszczy(lub więcej). Staram sie jeść około 6-7 posiłków dziennie, ale ani żółądek nie wyrabia ani ja z czasem, dlatego zwracam sie do was z prośbą o jakies dobre carbo, białko (przed i po treningu) i suple. Jestem totalnie nie w temacie po przerwie więc licze na waszą pomoc bo dużo sie pozmieniało. Z góry dzięki za odpowiedzi.
nigdy nie zazywalem zadnych suplementow, to bedzie moj 1 'cykl' chcialbym zebyscie ocenili czy wybralem dobre produkty oraz ich dawkowanie na poczatek podam dane o sobie: wiek-16.5 wzrost-182cm waga-63-65kg staż-6miesięcy przeciwskazania medyczne-brak a oto moj plan, ktory jest zaplanowany na 4 tygodnie gainera oraz 6 tygodni kreatyny: GAINER: [...]
czy aakg bedzie dobre przed sexem? bo raczej z tego co wyczytalem to innych korzysci zbytnio nie przynosi i sie zastanawiam czy nie kupic tylko po to by stosowac przed sexem
[...] lekkoatletyką przez ten czas, nie mam ścisłej diety, ale uważam na to co i kiedy jem Myśle ze z moimi predyspodycjami do lekkoatletyki nie jest źle, bo kiedys osiągałem dobre wyniki, nie wiem jak bedzie teraz Mam dobrą gipkość, trochę się rozciągam w domu Od jakiegos czasu biegam na stadionie i zastanawiam sie jak najlepiej rozłożyć trening, [...]
[...] ze mam niskie cisnienie i fatalna kondycje(wszystko zaczelo sie od tego ze zaczalem brac bialko ok 2kg ale mysle ze to po prostu zbieg okolicznosci) Z uwagi na moje niezbyt dobre zdrowie chcialbym sie dowiedziec co moglibyscie mi polecic (chodzi o jakis suplement najlepiej w tabletkach). HMB chyba sie tu nie nada bo efekty sa dlugotrwale o ile [...]
Witajcie przeglądając w internecie sklepy z odżywkami natknąłem się na tą odżywkę http://moda.allegro.pl/item1170668558_trec_dibencozide_force_100kaps_legalny_metanabol.html Piszą tutaj, że daje bardzo dobre przyrosty w krótkim czasie, czy to prawda ? Warto to kupic ? dlaczego tak tanio ?
[...] zapobiegawczo co 3-4 dni 12.5mg Dieta dopięta w 95% , nawodnienie organizmu też, suplementacja i profilaktyka myśle,że również.. Ręce opadaja - nic przyjemnego ;) na saa nie mam z takim czymś problemu . Za pomoc docelową stawiam dobre % :-P /SFD/2022/8/24/4cd31582bb814746938c49b868f69840.jpg /SFD/2022/8/24/785c26b09b6d4ed295401a2ea4335b25.jpg
[...] 4s Żołnierskie siedząc 3s Bic hantel 2s Tric wyciąg 2s B MC półsumo 4s Drązek/wyciąg 3s Hantle 30 stopni 4s Bok+tył barków 2s Bic sztanga 2s Francuz leżac 2s Kilo już jest dobre(wg mnie) MC 150 na serie, WL 130x8, hantle 50x10, co do siadu to powoli bo mam problem odcinkiem lędzwiowym, i tylko przy siadach lub ćwiczeniach na stojąco mnie [...]
Dostałem bana w dziale Nutrifarm&Olimp od moderatora Ever Co ja zrobiłem ? zwyzywałem kogos ? to ze napisalem ze dobrze ze Bx dal dobre ceny i to ze uzytkownik Volt sam mnie zaczął wyzywac od błaznow nie mowiac o Administratorze Ever ktory dal bana do 2036 roku jako powod dajac Kretyn i zwyzywal od pedalow i i******ow ? nick ResoviakRR [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z treningu pompek, który od jakiegoś czasu robię. Pompki robię pon, wt, śr, biceps i triceps chciał bym robić razem (mam fajny trening, który lubię i który przynosił mi dobre efekty). Wychodzi 3 dni pompek, jeden ręce i zostaje 3 dni na wszystkie pozostałe partie i regeneracje. Da się to jakoś pogodzić? Zaproponuje mi ktoś w jakie dni co [...]
[...] wydam kase a potem nie będe go stosowal ( głownie chodzi o liczne w poprzednich postach problemy z wackiem podczas suplementacji u innych stosujących). Co byście mi polecili na podstawie swoich obserwacji? Bo sam nie mam jakiejś koncepcji, wiele spalaczy w internecie ma dobre opinnie a wiadomo jak to wychodzi w realu. Pozdrawiam i czekam na odp.
Podajcie swoje warzywa, które ratują wam redukcje. Duża ilość błonnika, niski indeks glikemiczny i mało kalorii przy dużej objętości - to dobre wyznaczniki. Dajcie znać z czym je mieszacie żeby były jeszcz lepsze. Moje typy: 1. Fasolka szparagowa - duża objętość, mało kalorii, Najczęściej jem z: bułką tartą (w małej ilości - bo jej łyzka to 30 [...]
[...] po chwili kolega polecił vextrago,które kosztuje mniej a na oko wygląda ze podobne do vitargo.jak to jest?które z tych dwoch lepsze?jesli sa tak podobne to czemu vextrago kosztuje sporo mniej?prosze o jakies uzasadnienia a może polecicie inne dobre źródło ww zlozonych,moze jakis gajner czy cos?w temacie supli jestem zielony więc proszę o pomoc
