SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Twoje ulubione warzywa na redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 786

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 28 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1651
Podajcie swoje warzywa, które ratują wam redukcje. Duża ilość błonnika, niski indeks glikemiczny i mało kalorii przy dużej objętości - to dobre wyznaczniki. Dajcie znać z czym je mieszacie żeby były jeszcz lepsze.

Moje typy:
1. Fasolka szparagowa - duża objętość, mało kalorii,

Najczęściej jem z: bułką tartą (w małej ilości - bo jej łyzka to 30 kcal) i ziołami,

jako dodatek do: mięsa i ziemniaków (jeszcze wincyj błonnika!) lub ryżu.
Makro:


2. Papryka czerwona - przyjemna a jednocześnie dość neutralna w smaku

Najczęściej jem z : pokrojoną w kostkę, jako dodatek, czasem doprawię suszoną papryką :D

jako dodatek do: porannego omleta - bardziej syci

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7091 Napisanych postów 6183 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294350
ostatnio strasznie na "dopchanie" podpasowała mi cukinia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2647 Napisanych postów 5000 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 219920
Moje ulubione warzywo to każde warzywo - jem wszystko i nie wybieram - jak sezon to jem na potege sezonowe a w zimie to glównie mrożone . Aktualnie leci cały czas , ogórki w każdej postaci, cukienie , papryki , pomidory , rzodkiewki no i zawsze mega duze ilosci cebuli surowej :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 228 Napisanych postów 1557 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 24874
Głównie to kurczak i kabanosy ;p, a tak poważnie z warzyw to Szpinak fajnie wchodzi praktycznie do wszystkiego i z tych bardziej kalorycznych to groszek czy kukurydza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 20 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 374
Fasola też jest git
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3103 Napisanych postów 58495 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 661460
Jadam wszystkie warzywa, urozmaicając smak posiłków. Najwięcej sezonowych. W zimę częściej mrożonki.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8440 Napisanych postów 110219 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1349773
przeważnie cukinia, pomidorki, ogórki, nieraz jakiś mik meksykański z puszki, kukurydza kolba, buraki.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rotacja weglowodanami na redukcji

;