[...] za dobrą cenę byłą dobra Białko chyba olimp 100% whey complex 2,2 kg - uważam ze te białko nie jest zle ale może za ta cene dostane coś lepszego ? Jakieś dobre aminokwasy , tanie i ekonomiczne myślałem nad bcaa xtra lub bcaa mega caps - może coś lepszego jest za tą cenę ? teraz kreatyna w grudniu zakończyłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1.Jakiego gainera na mnie polecacie? Maksymalnie do 160 zł i żeby tak starczył na miesiąc lub więcej. 2.Kiedy i ile razy dziennie go pić? 3.Jakie Hantle/Sztangielki będą dobre? słyszałem że najlepiej brać żeliwne. Mogą być te? http://m.sklep-presto.pl/product-pol-41769-Hantle-zeliwne-2x10kg-GRATIS-.html Ledwo co biorę 5kg w łape ale chce być [...]
[...] nie było ogrzewane a piec stal na działce to wybiliśmy dziure i z kupionych rur zrobiliśmy komin. Zaczeło sie palenie w piecu, rozrabianie cementu szukanie czegoś żeby było dobre na gryf. I tak zrobiliśmy sztange z wiaderek i jakiegoś kija. Ławeczke mieliśmy tylko rzymską więc podstawiliśmy podnią krzesło i tak ćwiczyliśmy i siłka sie rozwijała [...]
[...] kawałki ciasta i nadziewać (bo cięzko jest walkowac bo przywiera). Do piekarnika na 20-30min na 150 stopni . Ja pozniej jak wystygly roztopilam gorzka czekolade -polalam i posypalam zmielonymi migdalami ,ale bez tego tez dobre /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d2125ce298d41c69cd8ba31f0d3845b.JPG Zmieniony przez - nowa100 w dniu 2012-08-20 22:32:36
[...] to FBW, trenuję 3 razy w tygodniu, mam 2 plany (A i B). Celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Dietę mniej więcej posiadam. Duże partie 4 serie, małe partie 3 serie, czy to dobre rozwiązanie? Trening A: Nogi: Wykroki z hantlami (4x8-12) Plecy: Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia (4x8-12) Klatka: Wyciskanie hantli na ławeczce poziomej (4x8-12) [...]
[...] dajcie, jakis link do mlynka zayebistego, za max 100zl, z przesylka, co wytrzyma dlugo , takie mielenie napyl/proszek http://allegro.pl/clatronic-elektryczny-mlynek-do-kawy-120w-3lata-gw-i4181260412.html takie cos dobre by bylo/ ? prosze o porady :) musi byc pyl, inaczej lipa, bo wkvrwia mnie nie milosiernie jak w w szejku sa luski :((( pzdr
[...] Mam zapas clomidu oraz hcg do przeprowadzenia odbloku, jak narazie zadnych niepozadanych efektow nie ma, moje pytanie jest takie; jak najlepiej przeprowadzic odblok, chodzi mi tu dokladnie o to, kiedy wbic hcg? Oraz jakie najwazniejsze I kiedy powinienem zrobic wyniki, Za wszelkie uwagi-dobre I zle, rady i ewentualnie pociski z gory dziekuje
Moim zdaniem jaja na noc, tak ze trzy na miekko godzinę przed snem powinny być dobre, a jakoś nie widze ich w waszych zestawieniach na masę, dlaczego? a moze słabo patrzę?
[...] moze troche sie wyrzezbic jak sie da no i przede wszystkim poprawic kondycje. mysle ze moge znalez 3-4 dni w tygodniu na trening (wieczorem). odyzwki chcialem jakies dobre, cena nie gra roli. chcialbym tez dostosowac jakas diete chociaz z tym jest ciezko bo nie moge sobie pozwolic na jedzenie co 2 godziny. bylbym wdzieczny za pomoc i [...]
[...] Też słyszałem, że dobrym zabezpieczeniem przed katabolizmem w nocy jest poprostu zjeść twaróg 30min przed snem. (Ile gram?) Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego białka, ewentualnie czy tansza forma (twaróg) na noc jest dobrym rozwiazaniem a do tego najwyzej jakies dobre białko szybko wchłanialne. PS. Stosuje diete J/NJ (trening na czczo)
[...] i opłacalnosci }:-( ), do tej pory moja lista wygląda tak: - ławka regulowana - stojaki - używane ciężary, badź toczone (bo taniej :-D ) - gryf Co do ławki slyszalem dobre opinie na temat firmy kelton, więc pewnie postawię na nią, natomiast nie wiem jaki gryf powinienem brac pod uwagę, chcąc nim robić wyciskanie, mc, przysiady( o ile może [...]
[...] dowiedzieć o co chodzi. Następnym razem Makaveli podparł się pkt.1 regulaminu (sprzedaż hurtowa), co w związku z moimi zakupami na SFD chyba nie powinno się kłócić. Robię dobre obroty dla sklepu, po krótkich odwiedzinach po drugiej stronie muru znów chciałem zacząć działać, a tu taka kłoda pod nogi. Po profilu Makaveliego widzę, że nie jest [...]
[...] waga 75 wzrost 180 dieta i witaminy sa staz teraz 8 miechow reguarnie na sucho bez supli ( wczesniej od 17 - 19lat regularnie potem przerwa..) cykle: 2 na mono 2 lata temu - dobre wyniki ze srednim zalaniem terening MASS z naciskiem na siłe koncze za tydzien i chce zrobic cykl na mase na suplach (6 -8 tyg) zalezy mi na suchym miechu bo potem bede [...]
Witam. Choć mam 17 lat, cwiczę od około 3 lat(najpierw to były pompki, piłka nożna itd.), później ćwiczenia bardziej siłowe. Następnie na jakiś czas zarzuciłem treningi(kontuzja lewego łokcia, lewego kolana + nauka i lenistwo:P). Od jakiegoś czasu zacząłem poważniej ćwiczyć i zaciekawiła mnie jedna sprawa. Otóż zarówno podczas samego ćwiczenia, [...]
[...] a teraz mamy 2013 i aktualnie pytam się jakie najmocniejsze, najbardziej hardcorowe suple istnieją na spalanie tłuszczyku ? :) ps. czytałem o Hydroxycut Hardcore, Thyrotherm, Venom, Hellfire itp. ale nie wiem czy na chwilę obecną są dobre. Proszę wypowiedźcie się :) doświadczeni i kumaci :P Zmieniony przez - jareczekz w dniu 2013-05-24 01:52:31
[...] temu więc nie podam. Mogę jedynie powiedzieć, że nogi mam naprawde silne, bo jestem wicemistrzem Bydgoszczy w skoku w dal w swoim roczniku. Mniejsza o to. Palce mam bardzo dobre i kiwki wychodzą mi naprawde nieźle. Zagrywka stacjonarna. Ogólnie wszystko jest ok, tylko atak(z własnego podrzutu). W teori wszystko umiem, bez piłki wszystko idzie [...]
[...] też koło 6 serii i biceps w tym wypadku uginanie ramion (nie wiem jak to się nazywa)ze sztangą stojąc i tego też koło 6-8 serii i to koniec treningu (każdy mam taki robić) Dobrze teraz pytanie do was czy zmniejszenie ćwiczeń a zwiększenie serii jest dobre na siłę czy na masse . i czy jak wgl oceniacie to co mi powiedział :) Z góry dzięki
[...] 165cm wzrostu i wagę ok 70kg Nie mogę opanować swojego apetytu, jestem ciągle głodna. A najgorsze to jest to że jedzenie sprawia mi przyjemność ,lecz wiem że to nie jest dobre .I proszę o pomoc może doradzicie mi jakieś produkty które pomogą mi schudnąć i zahamować apetyt Płeć: Kobieta Wiek: 13 Waga: 70 Wzrost: 165 Obwód klatki: - [...]
[...] zrobię za jakieś 3-4 tygodnie, a do tego momentu prosiłbym o jakieś ćwiczenia na klatkę. Ławeczkę będę sam spawał z profili, za kwotę 250zł nie zakupie sensownej, stabilnej ławki, a mam spawarke trochę profili stalowych, dokupie za tą kwotę dodatkowe i zespawam ławeczkę z możliwością jej składania. Co dobre ławka będzie stabilna i wytrzymała.
