Witam! Od czasow szkolnych nie mierzylem sobie cisnienia ale niedawno moja matulka sprawila sobie cisnieniomierz i skusilo mnie i sobie zmierzylem przed chwila cisnienie. Wyszlo: 147, 81 ,85. Nie jestem pewien ale to jest nie za dobre cisnienie czy sie myle? "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"
Mam takie rzeczy: fenylopropinian nandrolonu i mete czy to jest dobre na pierwszy cykl? czy cos jest jeszcze potrzebne? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 98 Wzrost: 174 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 79 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 280g na dzien Ilość spożywanych [...]
[...] Chciałbym wejść na bombę test + tura następujące pytania Czy mam odpowiedni wiek? Jak rozpocząć cykl? I Od jakich dawek Badania robiłem w piątek wyniki będę miał w poniedziałek (tsh, ft3 ft4, test, test wolny, prolaktyna, estro i próby wątrobowe) Jeżeli macie jakieś alternatywę jakie saa były by dobre zamiast test + tura tez dawajcie znac
[...] Kolacja: 1.Puszka tuńczyka w wodzie 2.Jajo kurze całe 3.+ odżywka bialkowa dla uzupełnienia białka Razem wychodzi: B:200g,T:120 g,W:30g Nie wiem co z tłuszczami??Czy nie lepiej jak będzie mniej??Bo wychodzi mi że mam spozyć 150 g więc nie wiem czy uzupełnić tłuszcze??jakiś tran czy coś??czy zostawić jak jest??Czekam na wasze dobre rady:)Narka.
witam mam problem z boczkami w okolicach bioder ktory nie ma zamiaru sie spalic czy ktos zna moze dobre cwiczenia na to partie ciala za odpowiedzi bardzo dziekuje.....pomóżcie ;))) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 183 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 95 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom [...]
[...] Staż treningowy na siłowni: pol roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: z nastawieniem na bialko, dobre jakosciowo weglowodany i zdrowe tluszcze. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Aminokwasy proste i rozgalezione, bialko, weglowodany, glutamina. [...]
[...] na niego ryż, na to sypiemy dość drobno posiekane jabłka (obrane, surowe). Jabłka polewamy jogurtem, który z kolei przykrywamy białym serem (oliwa dodałem wcześniej do sera). Aż się zdziwiłem jakie to dobre :P jogurcik dałem do smaku żeby było trochę słodsze. Całość zawiera: 32g białka, 19g tłuszczu (10 to sama oliwa), 125g ww i 800kcal
[...] rezultaty po smp i ovo ?????????????????????? Wiem, że to troche niekonkretne pytanie, że to może zależeć od wielu żeczy--no ale przecież nie będzie widać już po paru dniach--a jak nie po paru to po ilu?? można jakos odpowiedzieć na to pytanie czy raczej nie????? --= =-- Wszystko dobre co się dobrze kończy, wszystko złe co się kończy źle
[...] ? Caly czas chodze na ostre treningi karate i troche polecialem wiec planuje nadrobic troche w szczegolnosci masy i sily. Po przerwie cwicze juz 2-3 tygodnie. Prosze o dobre rady. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : shock storm [...]
[...] Na początku coś o mnie co pomoże w doradzeniu wyboru sprzętu. Mam 26 lat, 193 cm wzrostu, 105 kg wagi i za sobą 2-3 lat kompletnego roztrenowania;/ 1. Rękawice - czytałem że dobre Mad Maxy. Ktoś poleci jakiś model konkretny, a może innego producenta? Bez ściągaczy na nadgarstki. Mad Max eXtreme się nadają? Ostatnio miałem jakieś i strasznie [...]
[...] 30min rowerku przed lub po (pytanie lepiej przed czy po?) do tego 1-2 razy pomiędzy dniami z trenigiem siłowym, w te dni np. 30 min rowerku i 30 min biegania. Czy to jest dobre rozwiązanie? Jakim tempem jezdzić, jakim obciążeniem? Mam do syspozycji dwa rodzaje rowerków, nie wiem jak je określić, "siedzący" i "stojący", który wybrać? Z tego co [...]
Jak w temacie chcę się dowiedzieć które z powyższych jest według was najlepsze, bo trudno mi się zdecydować JAKĄ OLIWĘ Z OLIWEK LUB OLEJ LNIANY KUPUJECIE? KTÓRE Z POWYŻSZYCH BARDZIEJ PREFERUJECIE? GDZIE I W JAKIEJ CENIE KUPIĆ TANIE A DOBRE(MIEJSCE)? PS.Wiem że były takie tematy ale dawno zgasły i są już stare a ceny i produkty się zmieniają
[...] się jeść rozsądniej, stosowałem też odżywki firmy MAXIMUSCULE , nie nastawiałem się jednak na kulturystyke itp. ;) było ta raczej rekreacyjne chodzenia. Efekty były dobre, przytyłem z 77 do 85 kilo, sylwetka mi się poprawiła, pamiętam jednak że przez ostatnie 2 miesiace ćwiczeń moja waga staneła w miejscu i za nic nie mogłem przekroczyć [...]
[...] teraz 3 tydzien cyklu i teraz wyniki 83 kg wagi (zatluszczenie dalej prawie zerowe bo bardzo przykladam sie do diety zreszta to sie czuje bic 40 na zimno takze mozna miec dobre wyniki trzymajac diete (ciezko bylo mi w to uwierzyc bo chlopaki na silce wbijaja caly rok a efekty sa jakos malo zadowalajace ale postanowilem ze zrobie bardzo [...]
[...] powiększyłem o ok. 400kcal). Mam spory problem z zaspokojeniem dziennego zapotrzebowania na białko. Rozważam więc możliwość zakupu jakiejś odrzywki białkowej. Czy to jest dobre rozwiązanie? Jeśli nie....to które produkty wybierać, by podołać zapotrzebowaniu wynikającemu z diety? Ale nie to było w temacie tego postu. Mianowicie mieszkam w [...]
[...] o ziemie (dobrze, ża mam twardy łeb i mnie nie boli, choć powinno. Zważając na to, z jakiej wysokości-ok. 1,5m upadłem, wydaje mi się to dziwne).Dopiero to "ocuciło" mnie na dobre. Jadnak nadal jestem w lekkim szoku. Czy ktoś wie, dlaczego aż tak bardzo dostało mi się w kość? Przecież to tylko rana kciuka (choć głęboka). Czy możliwe, że [...]
[...] treningi aerobowe zwiekszalem tygodniow az doszedlem do 180 minut tygodniowo.. Chciałem zapytać czy przy mojej wadze i aktywnosci , taka kalorycznosc i makroskladniki sa dobre? Kontroluje wage ,ale ona poki co lekko sie zwiekszyla , ale jest to chyba podyktowane tym, ze zaczalem sie suplementowac kreatyna (5g dziennie) i po kilku miesiacach [...]
[...] heh Drugie pytanie to czy jak szamam kretke musze serio pic duzo wody, bo wlasnie od tej wody mi sie zdaje tak ryj puchnie :/ czy jest mozliwe ze np. nie bede dziennie pil za duzo wody a efekty z kreatyna jakies beda ?? oczywiscie do tego dieta i ogolne dobre odzywanianie sie , zero alko i xtc oczywiscie :) dziekowa za wszystkie odpowiedzi :)
[...] mimo przykładania szczególnej wagi do klatki piersiowej zatrzymałem się na 105 kilogramach. Nadmienię, że osiągi w innych ćwiczeniach mam - według mojego zdania- dość dobre- przykładowo trening bica hantalami o masie 25 kilo na łapke 4 serie po 8 powtórzeń modlitewnik 45 kilo, pompki na poręczach 10 powtórzeń w serii z 15 kilo obciążenia [...]
[...] Muscle Pharm. Ostatni cykl skończyłem 2 miesiące temu , trwał 3. Teraz moje pytania: - Co sądzicie o kreatynie Muscle Pharm? Wiele na jej temat czytałem , opinie są bardzo dobre jednak wolę się upewnić. - Czy ta kreatyna to na pewno dobry wybór? - Czy jeszcze nie za wcześnie aby rozpoczynać kolejny cykl? Czytałem kiedyś że przerwa powinna trwać [...]
