[...] , i mówi "idź u mnie na początkujących nie takie leszczynki są!" Z resztą ja sam znam kilku większych słabiaków odemnie , którzy zapisali się do tego klubu i chodzą i już dobre kilka miesięcy Główną przeszkodą jest to , że dzięki swojej wadze (87 kg/183cm) nie jestem w stanie zrobić więcej niż 3 pompki , wszystkie przewroty , stawanie na [...]
Jestem po pierwszym cyklu z kreatynką i jestem bardzo zadowolony z efektów. Trzymałem dietę treningi też były dobre więc w 6 tygodni +5kg :D Pod koniec trochę opornie szło bo coś mi dieta padła ale to z mojej winy bo miałem wiele innych spraw na głowie. Suple które brałem jako mój pierwszy cykl z kretką: Creatine Powder - HI TEC NUTRITION (250g) [...]
[...] (jestem wtedy mocno pochylony do przodu)4 serie Barki Podciąganie sztangi stojąc do brody 4 serie Wyciskanie sztangi nad głowę siedząć 4 serie Czwartek Brzuch (ćwiczenia są dobre) Piątek Klatka Wyciskanie sztangi na ławce prostej 5 serii Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 4 serie Rozpiętki 4 serie Sobota Barki Podciąganie sztangi [...]
[...] schudnąć jak najwięcej sie da.myśle nad 12kg do końca czerwca.po miesiącu spalania jezeli masa dobrze bedzie szla w doł chce kupić spalacz żeby osiągnąć ten cel ale nie wiem jaki i tu też możecie doradzić jak chcecie.Myślałem nad Venomem,lub thermo stim od olimpa lub jakieś inne dobre+bcaa Zmieniony przez - Stada w dniu 2011-04-27 17:38:25
Jadlem juz wiele lecznie moge sie zdcydowac ostatnio jadlem tego z sfd ale po ost aferze i tak juz bym sie na niego nie zdecydowal mimo, ze spoczatku stwierdzilem iz wkoncu jakas zaj**ista alternnatywa. Konkrety ma byc dobry smaczny i tani nie mam tendencjii do zalewania zalerzy mi na kaloriach. Pierwsza opcja Mass up 5 kg bo niestety 7 kg niema [...]
Co sadzicie o tych ph ??? czy są dobre ? jakie efekty po nich widać? co na odblok? mam zamiar to zacząć brać to dlatego sie pytam :P z góry dzieki za odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 178 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 85 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 miesiace Ilość [...]
[...] dwie piłki-jedną z Adidasa(przeżyła 5 lat po czym się podziurawiła) i Nike'a-2 tygodnie i zjajczyła się ****a(nie kupujcie piłek z naja za 30 zeta!!).Teraz planuje porządną mieć, najlepiej spaldinga(chodzi mi o wytrzymałość).Jakieś rady? dobre firmy i w miare "wygodne" ceny? No i jak znacie sklepy(Chorzów/Katowice/Św-ce) to dawać!PZDR. Dziodaj
Witam Latam sobie na treningi kick box, muszę kupić rękawice i bandaże, rękawice najprawdopodobniej kupię Bullsa, rozmiar 10 skóra naturalna, cena 175 zł.Dobre opinie miał na forum. To chyba dobry wybór?? Mam pytanko, jakie bandaże do nich zakupić, jakiej firmy, z jakiego tworzywa, elastyczne, bawełniane, allright, everlast czy jakie?? No i czy te [...]
[...] bo odwlekanie w czasie tylko oddala mnie od ukochanego kaloryferka. Mam nadzięję, że dużo się tutaj nauczę i proszę Was nie szczędźcie mi konstruktywnej krytyki jeżeli coś źle robię ponieważ tylko wyjdzie mi to na dobre. Zacząłem prowadzić dziennik żywieniowy na potreningu.pl. Film gdzie pokazuję sylwetkę jest tutaj: https://youtu.be/lxvDAGYQkiY
[...] to czego porzebują by rosnąć - jak pisałem zależy mi na beztłuszczowej ingerencji z racji że staram się jego nadmiary gubić i zdobywać masę czysto mięśniową - czytałem że dobre jest BCAA + białko + witaminy jakieś itd z tym że raczej nie bardzo wiem co wybrać (firma/rodzaj) i jak do tego podejść. Z góry wielkie dzięki za pomoc - jeśli potrzeba [...]
[...] zalezy mi na kosmicznych dawkach. Test ma byc dodatkiem do mojej redukcji bo troche ciezko sie robi po 3miechach. Aha z wazniejszych informacji trenuje 7 dni w tyg 6dni Trening silowy +45 min aerobow po treningu i 7 dzien same aeroby interwalowo. Jak to dobre rozwiazanie to w ktorego Cypio celowac jezeli chodzi o kupno. Z gory serdeczne dzieki
[...] to pogorszył ze 4 razy, czerwienienie dlugo się utrzymuje i czuje gorąc. A wiec tak, w swoim mieście znalazłem klinikę zajmującą się leczeniem rumienia twarzy, podobno same dobre opinie ale chcę się dowiedzieć czy ktoś tutaj wie czy to się opłaca i czy warto. Przez telefon miła pani bardzo fajnie mi wutlumaczyla że najpierw potrzebna jest wizyta [...]
[...] ze sztangielkami stojąc podchwytem z supinacją. 9. Francuskie wyciskanie sztangielki zza głowy w siadzie. 10. Wspięcia na palce jednej nogi z obc. Proszę o ocenę - Czy dobre ćwiczenia? Chodzi głównie o grzbiet - na chwilę obecną nie mogę sobie pozwolić na drążek. A kolejność ćwiczeń może być? ps. Plan jest modyfikacją na własne potrzeby [...]
[...] bede mogl wyjechac powiedzmy na 3-4 godz w ciagu dnia) Mam pytania : - czy jest jakis plan treningowy ktory sam moge realizowac . wiem wiem sam sie za duzo nie naucze ale dobre i to gdyz nie bede sie obijac tylko starac ( typu pon. bieganie i walka z cieniem , wtorek worek , sparing ) - mam osobe ktora ma dosc duze pojecie o boksie wiec [...]
[...] wolę zapłacić więcej a mieć więcej szans na realizację celu. Do tej pory znalazłem bodyfit.pl która idealnie pasuje pod moją lokalizację (śródmieście) ale słyszałem też dobre opinie o Activefitness i Worldclass. Nie wiem jak wygląda sprawa z Wrocławskim Centrum Spa oraz innymi siłowniami. Proszę o poradę która byłaby najlepsza i dlaczego. [...]
[...] diety i treningu 3 tygodnie straciłem i chciałem byście mi pomogli ułożyć go Mam jeszcze parę pytań odnośnie treningu, 1. Co to jest trening FBW słyszałem że daje bardzo dobre efekty i są różne rodzaje jego i jest bardzo ciężki, może ktoś mi go wytłumaczyć i powiedzieć czy mogę go trenować jeżeli jestem początkujący.? 1.jak mam ułożony [...]
[...] federacji na siebie będzie korzystne dla obu stron. Tak po za tym, świat strongman jest zbytnio podzielony, tak, więc kiedy widzimy taką federacje jak USS organizującą tak dobre imprezy, IFSA STRONGMAN jest tylko szczęśliwa, że może zezwolić swoim zawodnikom na starty w tej federacji. Na każdą z imprez organizowanych przez USS wysyłanych będzie [...]
Witam serdecznie, od niedawna uczęszczam na kickboxing. Dziś zauważyłem, że jeden typek pokazywał chyba na mnie palcem i mówił coś do ziomka o gardzie (przy czym obrazował jakąś gardę). Trener nie miał do mnie zastrzeżeń, ale mimo to macie jakieś zdjęcia, bądź naprawdę dobre filmiki jak powinno się na pewno dobrze trzymać gardę w kb?
[...] założyć dziennik w celu motywacji do działania oraz po to by mieć wgląd do tego co robiłem . .Będę tu dawał swoje opinie, uwagi, lecz mile widziane są wasze przemyślane i dobre komentarze ,opinie itd. Ostatnio za bardzo się obijałem (jakoś od lutego tego roku),przez co trochę opadłem z formy , trochę przytyłem , lecz czas na zmiany , czas [...]
