dobre

Chłopie tyle co ja sie oczytałem na temat koksu to chyba nikt wiecej. Ja pytam czy połączenie Mety z MEGA MASSEM BĘDZIE DOBRE i co stosować wraz z metą albo po cyklu , żeby zmniejszyc skutki uboczne .

siemasz dobre połaczenie PZDR

Dzięki za dobre rady!! Już wiem - zostane przy Trecu i dokupie jakiś biłeczko na ostani posiłek przed snem

Będzie dobre, koleżanka w takich biega i chwali ;)

Najlepsze bedzie wyciskanie sztangi lub hantelek z przodu. Dobre tez jest unoszenie hantli w przód

Dobre tez jest unoszenie hantli w przód Z tym radzę uważać, ponoć jest dosyć kontuzjogenne. Wg mnie dla początkującego na przednie aktony w zupełności wystarczą wyciskania opisane wyżej + (nie zapominajmy o tym) te bodźce które dostają przy treningu klatki piersiowej. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-28 22:49:15

Wystarczy dobra dieta,a jeżeli ważysz więcej jak 85kg to dołóż odżywki bo może być ciężko tyle jeść.Z suplementami poczekaj, efekty będą bardzo dobre na początku bez nich ,dieta przede wszystkim.

[...] po obu stronach ławki i robisz unoszenie,jesli ławke oprzesz tak ze bedzie kolo 20-30 stopni wzgledem podlogi to jeszcze bardziej zaangazujesz tylni akton,podobno bardzo dobre,zaczne wykonywac od 5 stycznia. w pierwszym cwiczeniu robilbym 4 serie a w pozostalych 3,tylko nie wiem czy ten plan jesty zupelny? moze dodac unoszenie rąk stojąc na [...]

[...] hantlami, które polecam to moim zdaniem zmień pierwsze cwiczenie na wyciskanie sztangi ZZA karku siedzac, nie ma lepszego cwiczenia ksztaltujacego tylne aktony, a ostatnio cwiczenie zamienilbym bym na unoszenie hantli bokiem(jak najlepiej technicznie to wykonuj popros kogos o jakis instruktaz), dobre cwiczenie na boczne aktony, pozdrawiam!

Musisz zmienić plan bo mięśnie się przyzwyczajają i nie rosną. Poszukaj coś w postach u traktora on na pewno ci pomoże Haha, dobre : )

Musisz zmienić plan bo mięśnie się przyzwyczajają i nie rosną. Poszukaj coś w postach u traktora on na pewno ci pomoże Haha, dobre : ) Przyzwyczajają się do danej płaszczyzny i to nie jest mit. Ale możesz rozwinąć czemu się rzekomo nie przyzwyczajają?

[...] 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta ,obecnie enan 250mg c7d 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:w ostatnim czasie Zdrow [...]

O kaloriach to wiem ale chcialem sie skupic na dodatkowych zaletach gainera jakies dobre bialko czy cos? Gdzies wyczytalem ze ma jakas substancje pobudzajaca przyrost tkanki miesniowej?

Dzieki wielkie. :) a mam jeszcze zapytanie o gainer. Jaki ma jakies dobre bialko? I cena tak do 70 zl / kg

jeżeli chcesz jakieś dobre białko to kup po prostu białko a nie gainer gdzie jak już pisał wcześniej kolega jest sam cukier.

A jesli juz jestesmy przy rozpietkach. DObre to cwiczenie na mase bo zamierzam mimo wszystkich "przeciw" wlaczyc do swojego cyklu HST? Co daja tak naprawde rozpietki? Tylko rozciagaja klatke czy buduja jej mase takze?

a w jakim chwycie wyciskasz... wcale nie sądze aby takie pelne wyciskanie było b. dobre dla pracy mięsni piersiowych- krotszy ruch działa b. dobrze akurat na te partie mięśni- jednakże oceń jak pracują podczas takich ruchów ww. mięśnie.

No tak ale Pellegrino dobre lata ma juz za sobą, nie bez powodu przegrywa wszystko ostatnio i nie bez powodu chciał skończyć kariere;) Jeśli walka będzie w parterze Marcin wygra, natomiast w stójce niestety Marcin ma jeszcze braki, ale nie sądze żeby walka rozegrała sie w tej płaszczyźnie;)

Mówiąc że ma dobre lata za sobą nie miałam na myśli że sie zestarzał tylko że "passa" już nie ta:P:P

ale czy ćwiczenie każdej partii raz na tydzień da dobre efekty ? a Za mały staz na bic-tric tzn co ?