dobre

[...] dawał 100% na treningach piłki. Czyli reasumując: - siłownia na pierwszym miejscu - Piłka jako interwał. - Nie będę się przemęczał. - Max. 2x w tygodniu + mecz. Jak myślicie dobre rozwiązanie czy odpuścić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: względnie sucha masa Staż treningowy na słowni: ok. 1,5 roku [...]

[...] ogólnie sportu. Wydaję mi się, że jestem trochę za chudy i chciałbym przytyć z 5 kg i wyrzeźbić mięśnie. Jednak najpierw chciałbym stracić tłuszczyk z brzucha. Słyszałem, że dobre na to jest bieganie. Jednak czy od biegania nie zmniejszy się moja masa mięśniowa z całego ciała(którą chcę zwiększyć)? Zależy mi tylko na stracie brzucha. Jest on [...]

[...] ovopolu + glutaminka (nic dotad nie bralem ) a tak za pol roku pewnie kreatyka dojdzie ! Kiedy bede duzy ??? wogole nie tyje waze 71 kg chce wazyc 85 do konca tego roku czy to mozliwe ? jak to zrobic pomozzzcie i powiedzcie czy te cwiczenia sa dobre dla tekiego czlonka jak ja ? TCAP najlepsze jest!

[...] Posiłek po treningu: - 140 g mięsa mielonego lub piersi z kurczaka - 50 g ryżu basmati + warzywa do wyboru lub surówka posiłek po treningu jest bez tłuszczy co ponoć jest dobre Posiłek 3: To samo co posiłek po treningu + 10 g tłuszczu w postaci oleju z dyni, lnianego, słonecznika Kolacja 200 g białego twarogu 0% + 30 g odżywki białkowej [...]

[...] trening.Chodzi mi o to ze jak bede biegal intensywnie np. w poniedzialek na biezni zeby nie miec zakwasow skurczy i przetrenowac sie i nie byc zdolnym do treningu przez kolejne 4 dni Znajomy polecal mi olej mct,anabolic bcaa system,vitargo,zestaw witamin-czy to beda dobre produkty czy polecacie Panstwo cos innego?majac na uwadze nadcisnienie??

[...] Axio Arimidex Astra Chce to zrobic tak.. Meta 40mg ED Prop 100mg E0D Tren 50mg E0D Arimidex 1mg ED Teraz mam pytanie do tego cyklu czy zastosowanie Ari bedzie tutaj dobre czy wywalic Chce zaznaczyc ze ma to byc juz moj ostatni cykl Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 175cm Obwód klatki: 110cm Obwód ramienia: 42 [...]

[...] pomachalem zelastwem :) Dieta jest... Przybralem ok 1,5 kg na masie... Od jutra chcialbym juz zaczac konkretny plan treningowy. Po lekturze forum uznalem ze ACT chyba bedzie dobre na poczatek... Moj glowny cel obecnie to masa. Troszke chcialbym tez poprawic kondycje. Czy na powiedzmy pierwsze 6 tygodni ACT bedzie dla mnie dobrym treningiem? Oto [...]

[...] katabolizmu mięśni, tym bardziej, że jestem na redukcji. (zaznaczam, że ten 3x w tygodniu jogurt byłby moimi jedynymi cukrami prostymi, bo nawet owoców na redukcji nie jem, o innych rzeczach nie wspominając). Byłoby to dobre rozwiązanie, że nie brać odżywek? (jogurty kupuje mi mama, odzywkę musiałbym sam kupić, a poza tym wolałbym nie)

[...] mi zaczely wypadac wlosy, jedna z rzeczy ktorej sie najbardziej obawialem stala sie faktem.zaczynam teraz clom i ******le wysoko androgenne saa, jesli nie wszystkie dobre efekty po mecie, +12 kg lapa ~3,4 cm. ogolnie ladne efekty wizualne... deka LL to jedno wielkie scierwo, po propie zaczely mi sie wlosy przezedzac i to konkretnie... [...]

[...] po 4 serie (1 seria 12 pow, 2-10, 3-8, 4-6) 12-6. Cały czas robiłem rzeźbę, lecz chciałbym zacząc robic mase. na klate i plecy po 12-16 serii, a reszta 10-12 seri. Czy mam dobre cwiczenia, ilosc serii i powtórzen itd? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 53 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku [...]

Przejdę od razu do sedna. Trenuję kolarstwo już kilka lat, muszę schudnąć 6kg i zabieram się do tego już dobre 3 miesiące, waga stoi w miejscu. Powód jest jeden - napady obżarstwa. Cały dzień prowadzę zdrowe odżywianie pełne w węgle złożone, białko i tłuszcze wielonienasycone, błonnik, warzywa i owoce, jednak wieczorem nie jestem w stanie [...]

wiek: 17lat wzrost: 170cm waga: 59kg staż: 1,5 roku poniedziałek: Klatka -Wyciskanie na ławce poziomej 3 serie 12/10/8 -Wyciskanie na ławce skośnej 3 serie 12/10/8 -Sztangielki na ławce poziomej 3 serie 12/10/8 -Rozpiętki leżąc na ławce poziomej 3 serie 12/10/8 Triceps -wyciskanie sztangi w siadzie „francuz" 3 serie 12/10/10 -Prostowanie ramienia [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: bieganie-1,2razy w tyg rower-2razy w tyg Odżywianie: jak u góry Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe [...]

Cześć.. To mój pierwszy post i temacik xD...Chcialbym was spytac o rade dawniej zrobilem cykl z metanabolem i nie mialem skutkow ubocznych i dobre przyrosty...lecz bylo to dawno i chcialem sie dowiedziec w jakich ilosciach brac metanabol, bo pamieci nie mam za dobrej...chodzi mi o ilosc tabletek na dzien i o jakich porach...poprostu wszystko o [...]

[...] dzień przerwa). Najpierw rozgrzewka 10 minut na bieżni potem szybki intensywny trening na siłowni (ok 50-60 minut) a następnie kolejne 10 minut na bieżni...Redukcje na dobre zacząłem 2 tygodnie temu i zrzuciłem ok 3-4kg. Czy taki trening doprowadzi do przetrenowania mięśni? Zakupiłem ostatnio białko, BCAA, i przedtreningówke. Zamierzam w [...]

[...] chwali sobie diete z serwisu PoTreningu i ja taka rowniez chce zakupic. Bawilem sie juz kiedys w ukladanie diety i wiem, ze dalbym sobie rade sam ulozyc, ale jak mam po dobrej cenie dostac fachowa diete od Pana Tadeusza to dlaczego nie zainwestowac pieniedzy? 11)przewidziane finanse na cykl - Mieszkam w Szkocji, wiec u mnie funty i [...]

[...] jakie mi ostatnio wyszło :-D Co potrzebujemy: - 50g płatków jaglanych - 7 białek jaj L - 50g płatki ryżowych - 100g kulek czekoladowych Granex (dostępne w Aucha, bardzo dobre makro - mała zawartość ww, ok. 60g/100g, są zrobione z kukurydzy, a nie pszenicy) - 150g jabłka - 15g odżywk białkowej - dodatki smakowe: cynamon, słodzik. Płatki [...]

[...] na stronie wiele diet, ale mój fundusz nie pozwalają mi na regularne kupowanie np. szpinaku czy mintaja. Gotowy jestem natomiast na branie HMB lub karnityny. Czy to dobre rozwiązanie? Jeśli nie to jakie jest najlepsze? Wiem, że tematów podobnych do mojego jest wiele, ale chciałbym żeby eksperci zwrocili sie do tego specyficznego wątku. [...]

[...] takich diet ;) Teraz czuje się już bardzo dobrze i chcę wziąć się za ćwiczenia ... No właśnie ;p i tu moje moja prośba do was... Czy mógłby mnie ktoś naprowadzić na jakieś dobre, sprawdzone linki z treningami lub polecić mi coś od siebie? Chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej a następnie powoli redukować tkankę tłuszczową w celu [...]

[...] ze na ta chwile nie ma takiej potrzeby plus nie mam motywacji do treningu ich. Nie moge jeść duzych posilkow, napychac zoladka bo mam ku temu przeciwskazania, zawsze jem dobre sniadanie oraz w dni treningowe po treningu weglowodany i białko, w pozostałych okresach trzymam sie jak najlepszej opcji dla mnie ale niestety nie ma tak dobrze ;/ [...]