dobre

Tak ćwicze i mam dobre efekty, fakt większość kolesi ze mną nie wytrzymała, może jestem "inny". Ale uważam że trening powinien być dopasowany do osoby a nie "modny" ja przez wiele prób ulożyłem sobie taki a nie inny trening i jest mi z nim dobrze, efekty też są. Nie ma treningu żeby później nie było zakwasów, jest siła, cm też [...]

515 SoG Też sie póki co tego trzymam, Traktor71 Masz dobre rady pewnie, często się udzielasz, ale wg. mnie widzisz tylko tą jedną opcję - FBW na podstawowych ćwiczeniach. I zrobię jeszcze tak jak mówiłeś, dokończę jeszcze przez jakieś 4 tyg. to FBW, ale potem zmieniam to, bo widzę, że regeneracja leży. I jeśli nie przeczytałeś mojej odpowiedzi [...]

ale wiadomo ze na rynku sa i dobre partie i zle tego samego towaru... i tylko od dila zalezy co ma...

Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia jakie mógłbym zamienić zamiast przysiadu ze sztanga i MC.?, ćwiczę FWB. Mam problemy z kręgosłupem.

Jeszcze chciałbym spytać - jakie ćwiczenia wrzucić na brzuch bo niebardzo wiem? Spięcia tułowia i unoszenie nóg na skośnej ławce będzie dobre? Jeśli te ćwiczenia to ile serii? 2-3 na każde ćwiczenie? Dziękuje za odpowiedź. ----------------------------------------------------------------- Podciągać się mogę na stojakach do przysiadów ;) Chciałbym [...]

Z tym podciąganiem to doczytałem, że podchwytem będzie dobre jeszcze na bicepsa :) Odpowiedz jeszcze co z tym brzuchem, bo chcę od jutra rozpocząć treningi pozdrawiam

Witam!!! Po przeczytaniu przypomniał mi się teledysk "Do the evolution". Coś w tym jest. W dawnych czasach było inne żarcie, mniej przetworzone, mniej rozwinięta cywilizacja. Sami jesteśmy sobie winni dzięki naszemu rozwojowi cywilizacyjnemu. Nawet nie można nazwać tego postępem, bo postęp to dla mnie nie to coś co nowe, tylko dobre.

Działa bo masz -500 kcal więc trudno żeby nie działało. Jednak na dłuższą mete nie jest to zbyt dobre rozwiązanie

Propozycja Lukiego z tym trenem nie głupia. Panowie a co o tym boldzie? Zbedny,czy da mi jakis efekt masowy? Deka 1-12 400mg week Enan 1-10 e3d 250mg oma 11-18 e2d 250mg bold 1-16 600mg Takie zejscie omką e2d bd dobre?

[...] zakres powtórzeń. W ten sposób można np. rozdzielić cykle siłowe od wytrzymałościowych i zwięszyć bodziec dla organizmu. Najlepszym wyjściem byłoby robienie tzw. rampy, ale on jest jeszcze na to za świeży. Stała ilość powtórzeń i rosnące obciążenie w każdej serii to także dobre wyjście i nowe. Rodzaj ,,zamkniętej rampy". Dobrze mu zrobi.

Dzięki wszystkim, no to mam plan na 6-8tygodni. Dalej postanowiłem powrócić do FBW, niedługo postaram się znaleźć jakiś ciekawy, a zanim przejrzę to miną z 4 godzinki. Adzik jeśli znasz lub ktoś z was jakieś FBW dobre dla mnie na początek to chętnie poczytałbym rozpiske na 1 miesiąc lub więcej, póki co jak mówiłem spróbuje sam coś znaleźć.

[...] o zamiennik) Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s (proszę o zamiennik) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s To by było dobre gdyby nie te cztery pozycje, może da się jakoś zamienić? można tym ćwiczyć pon-śr-czw? czy raczej pon-śr-pt? Zmieniony przez - Maijkel w dniu 2013-08-04 21:26:37

Tu masz dobre, podstawowe FBW: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Może zacznij od etapu 3. Musisz robić przerwy, bo podczas nich rośniesz. Jeśli masz ćwiczyć pon/śr/czw to lepiej ćwicz tylko pon/czw. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-08-05 09:58:24

no już nie raz słyszałem że przeceniam... Dieta jest i systematyczność też, pewnie coś zmienię lub dorzucę ale i tak bardzo dziękuję za cierpliwość i dobre rady :) pozdro!!

Myślę, że jak to jest powrót na siłkę to tylko ciężki trening, dobre żarcie i trochę gh na pierwsze 2-3 miesiące i też będzie progres, potem jak stanie to teścia dorzucić, a potem dopiero tren czy jakieś inne mocniejsze zabawki, nie ma sensu się futrować towarem, jak można na minimalnym wrzucie wrócić do tego co było.

Darek: ,,Myślę, że jak to jest powrót na siłkę to tylko ciężki trening, dobre żarcie i trochę gh na pierwsze 2-3 miesiące i też będzie progres, potem jak stanie to teścia dorzucić, a potem dopiero tren czy jakieś inne mocniejsze zabawki, nie ma sensu się futrować towarem, jak można na minimalnym wrzucie wrócić do tego co było. " A jak nie ma do [...]

Myślę, że jak to jest powrót na siłkę to tylko ciężki trening, dobre żarcie i trochę gh na pierwsze 2-3 miesiące i też będzie progres, potem jak stanie to teścia dorzucić, a potem dopiero tren czy jakieś inne mocniejsze zabawki, nie ma sensu się futrować towarem, jak można na minimalnym wrzucie wrócić do tego co było. Oczywiscie ze z pierwszym [...]

Darek: ,,Myślę, że jak to jest powrót na siłkę to tylko ciężki trening, dobre żarcie i trochę gh na pierwsze 2-3 miesiące i też będzie progres, potem jak stanie to teścia dorzucić, a potem dopiero tren czy jakieś inne mocniejsze zabawki, nie ma sensu się futrować towarem, jak można na minimalnym wrzucie wrócić do tego co było. " A jak nie ma do [...]

[...] aero i czyscisz diete zadna filozofia . prawda jest taka ze jak masz wysoki cholesterol to i tak to co jesz ma znikomy wplyw pod warunkiem ze odzywiasz sie w miare zdrowo/kultyrstycznie. Walac treny i inne wynalazki niema co liczyc na mega dobre wyniki badan jeden ma lepsze drugi gorsze a dlaczego to juz pewnie sprawa indywidualna genetyczna.

Co do HCG oszczędniej by było zakupić 2x5000ui w 8 tygodniu wbić 4 strzały 1250ui c2d lub c3d i po cyklu przed oblokiem byś wbił tak samo żeby skończyć bicie hcg około 3 dni przed rozpoczęciem PCT. Po cyklu przed odlokiem, tzn. przed clomidem i tamoxem? Przykładowo: (dzień miesiąca) 31. Ostatni strzał enan 7. Ostatnia dawka wina. 10. HCG 1000 e2d [...]