dobre

[...] nożem mikronowym krojony plasterek ) już to wyglądałaby lepiej ( i białka i tłuszczu byłoby więcej ) To samo z porcja łososia - jeden kawałek łososia ( wcale nie jakiś ogromny) to jest ok 150 g a ty masz 70 g wiec to skrawek jest. Może lepiej sobie odpuścić banana a wrzucić coś innego? Strączki to dobre zródło białka i węglowodanów jednocześnie

według mnie na początek dla Cb bd dobre proste FBW tutaj masz link http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ale poczekaj na odpowiedzi bardziej doświadczonych , ja polecam FBW na początek bo sam od teg zaczynałem i przyniosło bardzo dobre rezultaty oczywiście z odpoweidznim odżywianiem oraz regeneracją, , co do [...]

witam , w skrócie ja walcze już dwa lata obecnie jestem po operacji z drutem przy kciuku jestem już dobre 4 tyg po operacji miałam na dniach kontrol i dr. był szczerze zaniepokojony bo wszyscy pacjenci po takiej operacji jak ja ruszają całym nadgarstkiem normalnie(mialam przerzucone ścięgno żeby wzmocnic nadgarstek) a moja ręka przypomina na [...]

dobre, dobre :D.

Heh, wszystkie Macki to dobre chlopaki

Zaglądaj też do działu Kuchnia SFD A menu jest dobre, nie szukaj dziury tam gdzie jej nie ma

tak dobre, ale zawsze jedzenie jest lepsze od proszku. jak nie mozesz juz zniesc twarogu to troche mozesz urozmaicic diete, np. zrobic z nim+jajka placki

Może być. Chociaż chwyt na pewno wyrobi się od samych ciągów, srzrugsów, wiosła. Dobre jest też trzymanie sztangi nachwytem na czas. Oczywiście uginania są ok.

[...] cykl na Shocku+stormie i mialem zamiar zrobic przerwe i pozniej zaczac cos nowego, ale przypomnial mi sie temat stałej suplmentacji kreta. Zastanawiam sie czy to nie byloby dobre, taki schemat dlugofalowy treningu i suplementacji. Co myslicie o tym ?? Jaka kreta ?? Mono czy cos innego ... I nie robie tego dla oszczednosci wiec to nei musi byc [...]

[...] się co tydzień 2,5kg nie ma tygodnia regeneracji. Czy progresja o 5 kilo mimo że co dwa tygodnie nie będzie za duża i zwiększać tylko o 2,5kg. Tyle że przy takiej małej progresji, cykl na 8 i 6 może trwać i 10 tygodni. Czy może zamiast wydziwiać powinienem powtórzyć plan 5x5? W końcu efekty były dobre. ps. mam nadzieję że temat nie umarł :)

[...] ciężary z komfortem psychicznym i wypoczęty. Będę mógł też rozbić trening na 3 - 4 dni, tak żeby np nie robić barków po klatce. Wydaje mi się że takie połączenie jest dobre ale kiedy robię barki w inny dzień np z nogami to jestem w stanie robić serie z ciężarami większymi o 10 procent. Koniecznie muszę zwiększyć siłę, kiedy ważyłem 83kg to [...]

już widzę to zalanie tak się zastanawiam,czy kiedyś przyjdzie moment,w którym wpiszę się w tym temacie i dam do oceny swój plan...już ja bym sobie powybierała to,co dobre

i to jest dobre i tamto, ja robie ze 6 tyg jedno 6 tyg drugie cwiczenie zmieniam :)

ja mam pytanie z innej beczki. Z czego mozna zrobic dobre podstawki do dociagania bo nie mam jak tak to robic dociagania a z obciazenia nie zrobie bo mam tylko ok 220 kg i tyle by weszlo na sztange.

Pniaki moga nie być za dobre chociaz może trwalsze od cegieł zależy jakie masz obciążenie jak metalowe pieprzniesz pare razy w cegły to będziesz musiał je wymieniać ;]

#Senegroth może to wyglądać tak? zacząłbym go od kwietnia i od razu od 4 repsów, byłoby to dobre posunięcie ? Jak coś dodam może krótkie info o sobie : Wiek : 17 WL : 135-140 MC : 220 SQ : 150-160 Waga : 77 Staż : 1,5 roku Dieta : brak Suple : brak Ćw tak sobie różnymi planami w piwnicy, na siłę nie narzekam, pod koniec lutego mam moje pierwsze [...]

mysle ze kolega mial na mysli zeby robic siady/ciagi dalej wg schematu ;-) ja bym zrobil A lub B, jesli efekty planu sa dobre to nie ma sensu nic zmieniac: A. schodze z ciezarem do poziomu w jaki robisz teraz siad/ciag czyli np 3x3 czy cos takiego i jechac dalej B sprawdzic sie i wyliczyc od nowa start tego treningu juz na nowym CM w WL reszta [...]

Dziwię się skąd takie dobre opinie.W pierwszy dzień zaserwowałem sobie regulaminowo 1 miareczkę i na siłce zero pompy zero energii,pomyślałem że pewnie dlatego że dłuższy już czas biorę tego rodzaju suple.Ok na następnym treningu 1,5 miarki i efekt ten sam-mizerny.Dopiero przy 2 miarkach odczułem pobudzenie itd.Ale jeżeli na już na starcie mam [...]

Thiago: Uważaj żebyś głową nie przebił się piętro wyżej ! ;) Co to masz za stojaki z których nie masz tych bolców najniżej ? Buhahahah aktor pierwszego planu burek jest najlepszy, hehehhe dobre to było :) Recenzja bardzo rzetelne, dziękuję za opracowanie i uwagi które nam pomogą ulepszać konstrukcje :)

[...] z nim stanie czołowy pretendent Glover Teixeira, który ma za sobą pięć wygranych z rzędu w wadze półciężkiej. Błachowicz mówi, że jest też otwarty na tę walkę. "To jest dobre. Bo nie lubię, kiedy moje życie jest nudne. Lubię, kiedy coś się dzieje cały czas. Teraz mam dwóch przeciwników. Mogę walczyć z nimi obydwoma w jedną noc, nie ma [...]