dobre

Dzień 61 Dzień nie treningowy Data: Piątek 12.12.2014 Dieta 1. Bułki 100g, Ser biały 120g, Banany 200g, Masło orzechowo-daktylowe 40g 2. Jabłko 3. Makaron 50g, Pieczeń ze schabu 200g + sos jogurtowy 4. Kluski śląskie, udko z kurczaka ok 150g z serem żółtym 30g + surówki 5. Bułka z marmoladą 6. Sernik, Jedno jajko + kilka kostek czekolady [...]

[...] gdyby nie te roszady z jedzeniem to ważyłbym ponad 80kg, a w tym momencie mam tylko 77KG. Jest to dwa kilogramy więcej niż na początku testu i jestem średnio zadowolony, ale dobre i to. Udało się zrobić kilka kg mięśnia bez zbędnego zalania co we wcześniejszych latach było u mnie niemożliwe. W pasie przybyło 1cm więc jest sukcess. Jeżeli chodzi o [...]

Zdrowie najpierw bo ogarniete nie jest. Zakwasy, regeneracja, odzywianie zeby cialo mialo z czego sie regenerowac( a wiec dobre wchlanianie skladnikow odzywczych w jelitach co nie ma miejsca biorac pod uwage anemie, ubytki chrzastki i zle samopoczucie) i adaptacja miesni do wysilku co przychodzi z czasem. Wszystko da sie zrobic.

Bialko tez dobre odrazu po treningu chociaz zalezy jakie? Serwatkowe Ci chodzi takie cos jak ostrowii? Bo konieczne jest bialko w po treningowym , najlepiej tez latwo przyswajalne takie jak chude miesko/rybka/jajka

[...] dla mnie bardzo istotne... Troszkę mało tych ćwiczeń.. Brakuje mi to barków/brzucha Uważam, że przy takim rozkładzie treningu musiałbym brać duże ciężary, aby wiedzieć, że ćwiczyłem, bo wydaje mi się on bardzo lekki. Ile czasu by miało trwać takie fbw?? Myślałem nad 6 tyg. a później wziać się za jakiegoś splita. Czy będzie to dobre rozwiązanie?

[...] WZROST MASY (JESLI MAJA Z CZEGO BUDOWAC) I WZROST SILY Ile czasu by miało trwać takie fbw?? Myślałem nad 6 tyg. a później wziać się za jakiegoś splita. Czy będzie to dobre rozwiązanie? ILE BEDZIE TRWAC TAKIE FBW. SREDNIO 6-8 TYGODNI, ALE JESLI DALEJ BEDZIESZ POTRAFIL ZWIEKSZAC CIEZARY TO NIE MA SENSU PRZERYWAC. CO DO SPLITA TO NIE [...]

Najlepszym wzorem jest twoj organizm. A te wszystkie wzory sa dobre na poczatek

Niektórzy jeżdżą maluchami, a inni mercedesami - efekt przejazdowy prawie ten sam - nie mierz wszystkich tą samą miarą. Mam to wydaje. Tym samym chce mieć dobre efekty. I po to zadałem pytanie. Czy teraz kupie za tysiąc i starczy na 2-3 miechy czy rozłożę to na 3 miesiące i wydam po 300 to nie robi różnicy. Jest chęć, staż, stagnacja :) i kasa [...]

Wyniki dobre, gorzej z wynikami z siłowni.

nie powinien tego pisać bo nie jest to zdrowe rozwiązanie ale cóż każdy chce do dobrej szkoły. robisz rozgrzewkę 30 min trwa 20min nie dobrze rozgrzej ta wewnętrzną stronę uda i lekko ją rozciągnij potem dobrze by było w całe uda i łydki maścią rozgrzewającą wysmarować i parę minut przed biegiem łyknąć tabletki przeciwbólowe jak najmocniejszej [...]

Dobre foty ale na fejsa do wyrywania panienek %-) Pokaż tą dietę ;-)

silowe dobre, na cyklu poszlo +30kg na sztandze, rowniez na modlitewniku oraz hantelki sporo wieksze poszly, niedlugo odblok to zobaczymy jak bedzie

[...] są raczej żywcem ściągnięte z ksiązęk o dietetyce i przyznaj mi tu rację, bo się też trochę ich naczytałem. A tak nawiasem mówiąc to ta wróg po treningu to też nie za dobre rozwiązanie. No cóż, polecam Ci trochę więcej po praktykować, by dawać ludziom SPRAWDZONE rady. Pozdrawiam Do Zbig2: Z praktycznego punktu widzenia, jeśli chcesz się [...]

Cześć Panowie , troche odświeże temat , po nowym roku zaczynam cykl dlategoż mam kilka pytań , może głupich ale kto pyta nie błądzi ;-) Czy macie jakieś dobre filmy ,w które dokładnie miejsca na pośladzie można wbijać ? dodam ,że nigdy wcześniej sam tego nie robiłem , zazwyczaj szło wszystko w nogi , albo jedną albo drugą , teraz chciałbym [...]

Warto też abyś sobie sam notował w zeszyciku (znajdź jakiś gruby i nazwij go Dziennikiem ;-)) każdy trening, z czasem jak już się dużo zapisze będziesz miał dobre źródło wiedzy o własnym rozwoju :-)) a, i parę pierwszych stron możesz zostawić na pomiary ważenia/mierzenia Powodzenia ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-22 13:43:26

[...] są twarde mięśnie :) Wg. mnie spadło mi trochę sadełka z brzucha lecz później się zmierzę i dopisze czy to nie jest tylko jakieś złudzenie :D Samopoczucie po treningach jest dobre. Po treningu pełen stretching i przepona i jak nowo narodzony. Budzę się wyspany, mam dużo energii i werwy :D Trening oczywiście będę kontynuował, co tydzień nagrywam [...]

Dobre ;-D

[...] regeneracje bcaa moze byc z activlabu chyba ze ci bardziej kapsy podchodza to wez olimpa i przyjmuj w dawkach 1g/10kg masy ciala przed po treningu. Na noc ZMA olimp moze byc 2-3kaps na noc. Do lepszej motywacji na treningu mozesz dorzucic jakis stack:NitroE, HP, No-xplode. Od siebie dorzucisz dobre checi i napewno zlapiesz pare kg miesa Zdr

Ale to było dobre

CO tak dużo ważysz jak na boksera ?? Masz dobre 15-20 kg nadwagi jak na ten wzrost :D Ale ok. Nie ważne. Był temat niedawno o dopingu stosowanym w sportach walki. npp + prop + bold ... Mocna mieszanka i skuteczna. ALe skoro nie chcesz łapać masy to cholera wie co Ci tu napisać. Możesz polecieć np wino + oxa