dobre

Lekka nadwyżka plus dobre i urozmaicone jedzenie.

a u mnie odwrotnie, gruba nadwyżka i takie samo dobre żarło robione w kilka minut z zamkniętymi oczami ;-D ja tam nie widzę przewagi urozmaicania michy, ale co kto lubi i na co ma czas, zresztą o tym już pisałem ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-01-31 22:37:16

Triceps piękny. Postawa bokiem również. Barki tyłem wyglądają dobrze> Niezbyt dobrze (kościsto) wygląda tył. Tył wycięty do kości a podobno nie o to szło. A jakie propozycje ma Twój trener? Nie będę doradzać gdyż jestem w tym słaby. Nie wiem co jest dobre dla mnie a tym bardziej dla młodszych.

Hehehe ale mnie teraz rozbawiłeś.Dopiero wychodzę z redukcji i nie mam sił a zresztą z moim PB 120kg zapewne bym zrobił karierę.Dobre to było.Dzięki za info ale rezygnuję.

Wklepałem do swojego liczydła DT. Trochę mnie to przeraża. Dobre treningi muszą być w planach. Albo będzie gruba agresywna masa. No i za te niedobory błonnika podziękują jelita. Za niedobory wit. C podziękują stawy, chrząstki i inne dziąsła. Witamin z grupy ADEK też nie uświadczysz za dużo. [...]

Kerad -ja bym proponował zapomnieć o cyklach typu masa,redukcja-to jest dobre dla wyczynowców w szczycie swoich możliwości biologicznych i z wszelką pomocą -nie tylko trenera i supli. Dla osób w + 35 i więcej ,nie startujących w zawodach-takie podejście wg mnie jest pozbawione sensu. Chyba,ze kogoś cieszy,że obwody ma wieksze i dźwiga większe [...]

Kerad -ja bym proponował zapomnieć o cyklach typu masa,redukcja-to jest dobre dla wyczynowców w szczycie swoich możliwości biologicznych i z wszelką pomocą -nie tylko trenera i supli. Dla osób w + 35 i więcej ,nie startujących w zawodach-takie podejście wg mnie jest pozbawione sensu. Chyba,ze kogoś cieszy,że obwody ma wieksze i dźwiga większe [...]

To dobre mysli Cie nachodzą :-))

Dziarek zapamiętaj ,,porażka w planowaniu to planowanie porażki"A to dobre, tego jeszcze nie słyszałem :-D

[...] Dzisiaj miał być trening nóg ale z racji, że coś naderwałem ( coś koło prostownika bardziej po lewo) z tyłu odłożone na następny raz ( nie wiem na kiedy) Samopoczucie dobre jedziemy dalej Obserwowałem Wasze podejścia ze scyzorykami i jestem dla Was pełen podziwu. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2023-04-02 20:09:19 Zmieniony przez - [...]

Samopoczucie dobre jedziemy dalej Tego się trzymaj:-)

Gratuluję postępów i blondynki. Janie hehe dobre. Samoj**ka z szatni /SFD/2023/6/12/37096a84354c473890adac7fd03880d1.jpg

Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]

[...] grama, który wyświetliła moja waga. Było 62, po powrocie jest 63,5, ale podejrzewam, że to sporo wody i glikogenu, bo nie jadłam tyle, by przybrać kilogram tłuszczu. W menu było i dobre wino i cudowne makarony - z małżami, z prawdziwkami, moja ukochana putanesca, były sery i nawet raz rewelacyjne tiramisu. Dzisiaj będzie przerzucanie żelaza :)

Owsiane nie są zbyt dobre, ryż przecież jest tani 15m minut gotowani i gotowy. Nie ma gotowych produktów które są dobre

Obciazenie to na pewno bo skoro w 3 secie nadal jestes w stanie zrobic 15 powt to znaczy, ze stosz i machasz :) Mysle, ze w linku wyzej masz dobre FBW. Najlepiej zaczac od wielostawowych. I jak zaczniesz rzucac niecenzuralne slowa w trakcie setow to bedzie oznaczalo walke z ciezarem. A kiepskich trenerow to ja widze u siebie na slice codziennie i [...]

[...] wchodzę na low carb, bo inne diety mi nie służą , za to w tym przypadku jest odwrotnie nie mam wzdęć, boli brzucha, itp. Znajoma namówiła mnie aby zastosować ten tryb jedzenia więcej tłuszczu i białek a węgle max do 100 gram . Będę obserwowała mój organizm . To fajnie, polecam ten styl, dobre samopoczucie i duzo energii. Przepisow mam mase ;-)

Czarny kozioł dobre piwo. Jedno z moich ulubionych. :)

Uwielbiam kiszonki ,ale jajecznicy z kapustą nie jadłem Dobre kiszonki nie są złe.

Bardzo dobre sa, zawsze je mam w domu. Swieze lub mrozone.