dobre

Jakoś podbicie kalorii nie wychodzi mi na dobre, waga po 3 dniach poleciała do góry. W ogóle, żeby osiągnąć 3-3,5 Mcal to musiałbym jeść jakieś śmieci w stylu słodycze itp. Jedząc do syta, ale zdrowo wychodzi mi 2100 góra 2500 kcal, także tego przedziału będę się trzymać. Zmieniony przez - yamaykee w dniu 2014-03-26 16:39:50

Jakoś podbicie kalorii nie wychodzi mi na dobre, waga po 3 dniach poleciała do góry. Bo organizm nie wie że zamierzasz tak jeść cały czas, %-) uznał to za chwilowy zastrzyk "gotówki" który trzeba ulokować w banku na czarną godzinę - i sie nie pomylił bo znowu jesz mało |-) Jakbyś jadł tak non stop to wydatki byłyby większe, efekty na siłowni i w [...]

Jakoś podbicie kalorii nie wychodzi mi na dobre, waga po 3 dniach poleciała do góry. Bo organizm nie wie że zamierzasz tak jeść cały czas, %-) uznał to za chwilowy zastrzyk "gotówki" który trzeba ulokować w banku na czarną godzinę - i sie nie pomylił bo znowu jesz mało |-) Jakbyś jadł tak non stop to wydatki byłyby większe, efekty na siłowni i w [...]

Fiziev to zaj**isty technicznie kickboxer, warunki ma slabsze ale jest sporo szybszy, myślę że lepszy technicznie. Obaj mają dobre TDD więc pewnie będzie stójka, ale jeśli walka jakoś trafi do parteru to możliwe ze Renato go w nim zdominuje. W stójce Moicano ma szanse porobić Fizieva na zasięg, kując prostymi, okopując łydkę, ale równie dobrze sam [...]

No o tych zawodnikach z Netu to numery mi dużo nie mówią ale mniejsza z tym. No n4n, jak rozgrywający ma źle dograne piłki to sam za duzo nie zdziała Najważniejsze to trenować i wierzyć w siebie. Na pewno nie raz wyjdą Ci dobre wystawki dla kumpli

El nino ale z zle dogranych pilek(daleko od siatki) tez powinienem wystawiac dobre pilki na skrzydlo:)i oczywiscie czasem cos przez plecy rzucic;)cwicze cwicze..dzis wlasnie bede cwiczyl na treningu wbieganie do pilek nagranych w siatke i ocenianie lotu pilki:)Mario nie marudz,jak gram to am byc skonczone:Pi tyle

[...] pilek poniewaz gram je nawet sporo mniej dokladnie niz normalne rozegranie skyrzdel gdy jestem przy siatce :)no ale coz trening trening trening:)Mam konkurenta,gosc ma dobre palce(takie miekkie,pilka mu sie nie kreci) ale nie jest dokladny,zgrany z druzyna i pare innych takich:)Ma tez niezla zagrywke:PI w najblizszych meczach z koniecznosci [...]

"a i trawiennie mam dobre bo do ubikacji chodzepo 4 razy dziennie" jesli chodzi o wyproznianie to jakos czesto, wiec chyba nie takie dobre...

Alternatywa dla tych co chca odmiany w domu od uginania ze sztanga i sztangilekami, lub nie maja dostepu do maszyn - cwiczenie mozna wykonac jednorac na wyciagu gornym, tez bardzo dobre.

Hardline to jest dobre ćwiczenie, stosuj w nim małpi uchwyt a będziesz lepi czuł przedramie. Możesz to ćw. robić również nachwytem.

Siem mam takie pytanie mam 16 lat i chce zacząć cwiczyć porządnie hehe jednak jestem troche nie pewny bo mam tylko 173 cm wzrostu a chciałbym do jakiegoś 180 dorosnąć :P nie wiem czy nie przychamuje to wzrostu za bardzo a znacie jakies dobre cwiczenia na mięsnie przedramion ??

Moje przedramiona są strasznie suchutkie, i postanowiłem to zmienić Ostatnio pochłaniam bardzo dużo wiedzy na ich temat ( mniej wicej tyle co kaszy z jajkami) A artykuł świetny, pomogłeś mi. Dobre piszesz posty.

[...] tym poczatkujacy dla ktorych to tylko autosugestia ze musi im poczym pojsc bo cos lykaja. Ale nikt tu nie ma do czynienia z prawdziwym ciezarem - bo akurat dla mnie jest to dobre odniesienie - i nie wie jak ciezko jest zrobic cos na czysto, bez udzilu dobrych suplementow jest to niemozliwe , a nie jakis "zawali zoladkow" po ktorych ma [...]

Majonezu najlepiej się pozbyć, najlepiej żeby ten obiad był twoim przedtreningowym ale przedtreningowy to jakieś dobre białko + dobre węgle, 1,5-2h przed treningiem. Carbo tylko potreningowo czyli to przed wyrzuć, Jeżeli chodzi o białko to zmniejsz trochę kurczaka, na kolacje jedz albo ser albo rybę, no i przedtreningowe białko wyrzuć i powinno [...]

[...] - jest mniej przetworzony od chudego, czy tłustego. nie myślałem o dodaniu jajek na koniec dnia? jesz tylko 2 jajka dziennie, spokojnie mógłbyś jeszcze wrzucić i wyszło by Ci to na dobre. bo masz już 500g mleka w diecie, do tego dasz pewnie z 200g twarogu na wieczór i robi Ci się dzień w dzień 700g nabiału - no tak niekoniecznie dobre to jest.

[...] duze oczy). I tak jak napisal Wic3k nalezy je przycisnac do twarzy (na oczy) nie zakladajac paska i jesli sie przylepia i bada sie trzymac pare sekund to, to wlasnie beda dobre okulary dla ciebie. A co do kwestii wygladu, bo sa i przezroczyste szybki i czarne czy tez niebieskie i pewnie jeszcze jakies inne, to polecam czarne wziac, niewidac w [...]

Witam. Po latach odwiedzin zdecydowałem się zarejestrować. Ci Panowie pokazują dobre ćwiczenia. http://www.youtube.com/watch?v=kyzRxyekx9g http://www.youtube.com/watch?v=ay2pTJGxtlU Z czasem można sobie seryjki robić kilka razy dziennie. Ilość różnie, zależnie od możliwości, zacięcia, motywacji. Jak koledzy powiedzieli - ważne żebyś nie przegiął. [...]

[...] i(lub) popołudniu 19 - 20. Jak dojdziesz do punktu ktory opisałem - to medytacja przed treningiem sztuk walki. Co do bólu - pisalem, że uczy odporności na ból - wszystko co dobre rodzi się w bólu - tak już jest - to ćwiczenie jest także z tego powodu bardzo dobre - jeśli dasz radę zignorować ten ból to dasz radę i inny, a w efekcie mimo bólu nie [...]

Zaraz ide na miasto z kobita.Uparla sie isc do jakiegos pubu.Bede musial zjesc kolacje na miescie. Wezme sobie jakas rybke czy cos.Cos co bedzie w miare dobre do mojej diety.., pozdr. Bylo jedzone:piers z grila z sorowkami i sok jablkowy do popicia. Przed pojsciem spac bialeczko +suple.Jutro trening.relacja po.POZDR Zmieniony przez - Zambo19 w [...]

[...] w formie aptecznej jak pisze sie na forum.Jestem bardziej wypoczety,lepiej sie spi. Bialko jak pisalismy wczesiej jest pyszne.Dobrze smakuje zarowno z mlekiem jak i z woda (dobre jest z ciepla).Dobrze sie rozpuszcza i szkoda nawet zostawiac resztek na dnie szejkera.Co do odczuc to wiadomo bialko jak bialko.Jest napewno dobrym uzupelnieniem [...]