dobre

Tak, miałam na myśli 3 siłowe w tygodniu. Joga to fajny dodatek, ale siłowy daje najlepsze efekty sylwetkowe i powinien być podstawą. :) A z lodami jak mas problem to poszukaj sobie przepisów na dobre domowe lody. Jest masa możliwości

Dzisiaj powinien być dzień z treningiem ale będzie bez. :) Ja mam ostatnio odwrotnie... i też nie jest dobrze ;-) Hehehe, szalona jesteś. Kto wie, może akurat obu nam to na dobre wyjdzie :-) Lecę zerknąć jak Ci w konkursie BSU idzie :)

[...] zakończony. Uwinęliśmy się w dwa dni. Nie pełne dwa dni, dzialalismy tylko w godzinach 8-15 :-) Tona plastiku- zabawek rożnej maści, wylądowała w koszu, część poszła w dobre ręce. Jestem w szoku, ile się zbiera tego badziewia. Teraz przymierzam się do swoich „zabawek”. Czuję potrzebę pozbycia się balastu :) Jedzenie przez ostatnie dwa dni, [...]

[...] motywują, ja tak mam przynajmniej. Choć między wyjazdami dobrze zrobiły mi takie na szybko wymyślone treningi. Coś innego coś nowego też potrzebne, ale raczej nie na długo - tak żeby odpocząć od monotonni planów. Ps. Zakroki dobre są :) choć często w ich połowie mam już dość ;-) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-26 23:37:59

Tsu, Night, North - dziękuję za dobre słowo :) Jestem zadowolona ze zmian. Cieszą mnie one Tym bardziej, ze moje treningi są stosunkowo krótkie i ćwiczę z małymi obciążeniami więc fajnie, że coś drgnęło :) Jak nadejdzie czas treningów na siłowni z pełnym arsenałem ciężarów to dopiero będzie się działo :D Tymczasem trening piątkowy robiony w [...]

[...] a pan chinczyk tudziez hinus ledwo po angielsku mowil ;-) 4 min, jakies leki i wsio. Do widzenia. Dlatego jak trafilam na lekarza australijczyka to bylam w szoku - dobre 20 min wywiadu i pelna profeska. Ale za taką przyjemnosc juz musialam zaplacic i to porządnie ;-) A najlepiej nie chorowac :-) Invidia - jak tam, goi sie powolutku?

Zależy, co rozumieć przez dobre tempo. Biegam na bieżni, bo raz, że siłownię mam 100m od domu, a dwa (i to jest główny powód) mogę stale kontrolować tempo. Mam w telefonie runtastic, ale przecież nie będę go trzymał przez cały czas w ręce i się na niego gapił. Przez pół godziny utrzymam 11km/h. W terenie z pewnością mniej. Pewnie dałbym radę [...]

Dobre,mocne. Musiał być dobry. Warunków do treningu,to on raczej nie miał. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-10 12:32:09

dobre, he he dobre. tylko dupa przyjmie wszystko... Kingsajz dla każdego!!

[...] Z drugiej strony dobry mecz zagrał Jakub Jarosz, który zdobył 15pkt przy 63% skuteczności. Dobre spotkanie zaliczył właściwie cały zespół z pomorza, co pozwoliło na dobre kreowanie gry przez Grzegorza Łomacza. Cerrad Czarni Radom 0:3 Effector Kielce Szybka wygrana gości. Nie najlepsze przyjęcie gospodarzy przełożyło się na słabą postawę [...]

no no gonisz mnie jak widze forma lux poruchasz w wakacje barki super, ramiona ogolnie dobre snieg tam u was pada?

Dobra forma! dobry gen. Dobre podejście.

Jabi jakie uda dobre i łydy!! jest przezajfajnie!! super!!

jestes wzorem i przykaldem idealnej sylwetki.najlepsza forma na forum!!!dobre geny ulatwiaja zadanie ale wiem zeby uzyskac dobra sylwetke trzeba wlozyc mnostwo ciezkiej pracy.walcz dalej mi moze sie uda za rok moze 1,5 zblizyc sie do takiego cudenka hehe ;D pozdro Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2009-03-16 09:48:11

Nogi Dobre są zrobie nastepnym razem akurat to moja mocna partia po kontuzji nie cwiczylem przez jakis czas ale ruszylem 2 miechy temu znów.

Witam, Nie nie stosowałem treningu HIT ale za jakiś czas będe próbował narazie dobre efekty dała mi zmiana Treningu inne partie zmienianie ćwiczeń. Tym bardziej teraz zaczynam redukcje. Jeśli będe stosował tą metode napewno zdam relacje i podziele się wszystkim z wami. Pozdrawiam i również życzę zdrowia

Zwijanie Linki bardzo dobre ćwiczenie i szybkie przede wszystkim lecz na wielu siłowniach nie ma takiego prostego sprzętu. Jasne jeśli masz szybką przemianę materii to Carbo i Kreatyna po treningu, jeśli białko nie wchodzi w Grę to Aminokwasy BCAA Przed i Po. Ja np robie tak 3-5 tab przed treningiem Mega BCAA podczasz treningu 15 gram BCAA TsT i [...]

[...] Na wyciągu lub hantelką wzniosy ramion na bok tez 4 serrie jednym ciężarem po 10-12 ruchów Unoszenie hantli na przemian przed siebie 3 serrie Przyciąganie sztangi do brody 3 serrie I na tylnie aktony barków w siadzie po 10-12 ruchów jakimś lżejszym cieżarem. i ogólnie bardzo często robie Pompki na poręczach uważam to ćwiczenie za bardzo dobre.

ja robie z podciąganiem 4 ćwiczenia po 4 - 3 serrie zazwyczaj 4 ale jak się gorzej czuje to po 3 serrie. Podciąganie , w Siadzie dociąganie do klatki uważam za bardzo dobre ćwiczenia.

No jeżeli już dłużej ćwiczysz to nie , jeśli chcesz poprawić wytrzymałość troche lżejsze ciężary i wiecej powtórzeń ciężki trening dobre efekty. Co do kreatyny raczej pogoda wpływa a chorobę myślę że kreatyna nie ma aż takiego dużego wpływu na odporność. Co do Grypy Jelitowej no to pare kg masy w plecy odwodnienie treningi na bok ale wrócisz [...]