dobre

[...] obrzeku. A teraz pytanie do was moi braciaplemnikow, znacie jakies preparty dzialajace na zasadzie viagry, ale dostepne bez recepty. Slyszalem, ze Cupido Max oraz Ceedra, sa dobre, znacie moze tez jakies inne? Jestem zmuszony by siegnac po nie, bo partnerka juz jest raczej zmeczona i zniesmaczona ta cala sytuacja, zwlaszcza, ze moje tlumaczenia, [...]

[...] Waga 62kg x1,77g= 109,74g 1gram= 9kcal czyli 109,74x9= 987,66kcal TŁUSZCZY. 496 (Białka) + 1240 (Węglowodany) + 987,66 (Tłuszcze) = 2723,66 KCAL I mam kilka pytań 1. Czy moje obliczenia są prawidłowe ?? 2. Czy z sposobu 1 i 2 nie powinny wyjsć takie same wyniki ?? 3.Jak obliczenia są dobre to moje zapotrzebowanie dzienne to 3810 KCAL ??

[...] mięśnie skośne i do tego w poniedziałki i środy 10 minut interwałów na rowerku. Mam 23lata. Wzrost 188cm, waga 89kg. Staram się jeść według zaleceń z forum. Polecacie jakieś dobre WPC w przystępnej cenie? Oto proponowany nowy plan: I. Tydzień wytrzymałościowy: Poniedziałek 1. Klatka -wyciskanie na ławce poziomej sztangą 4x15 - wyciskanie na ławce [...]

[...] BARKI 1)unoszenie bokiem w góre 4 serie - 10-12 powt. 2)wyciskanie hantli 4-5 serii X 12-15 powt. 3) podciągnaie hantli wzduż tułowia 4 serie 10-12 powt. czy ten plan wnosi dobre zmiany - moge teraz przez najbliżesze około 1,5 miesiąca nim ćwiczyć??? które ćwiczenie na biceps jest lepsze uginanie stojąc chwytem młotowym czy z supinacją??? - mam [...]

[...] B 103,14 W 125,24 T 39,88 ankieta: Wiek :25 Waga :54 Wzrost :163 Obwód w biuście :86 Obwód talii w najwęższym miejscu :63 Obwód bioder :93 A teraz wszystkich chętnych proszę o pomoc:) Może jednak coś robię nie tak. Zaczęłam myśleć już nad clenbuterolem?? Słyszałam dość dobre opinie, ale trochę się boje faszerować taką chemią. Pozdrawiam, Wiki:)

[...] Team. Czy sądzisz, że jest to jedna z dróg, dzięki której Janek będzie mógł dostać się do największej federacji MMA?? MJ: Uważam, że, najszybszą drogą do dostania się do dobrej federacji jest dobry menadżer umiejący wyczuć moment. -Każdy z nas wie, że Polscy zawodnicy nie mają takich warunków do treningu jak ich „koledzy" za oceanu. Co jednak [...]

[...] mięsa, to fakt, ale postanowiłem w końcu zejść do co najmniej 10% bf. Dotychczasowe okresy masy zaczynałem na 15% i kończyłem powyżej 20% i chcę te wartości obniżyć o 5% na dobre, czyli startuje 10% kończę na 15%. TRENING: Trenuję 4 razy w tygodniu : PULL / PUSH / WOLNE / FBW / WOLNE / FBW / WOLNE. DIETA Aktualne makro i kalorie: DT(x4) [...]

[...] stawów, wpływającą na produkcję mazi stawowej. Glukozamina stanowi integralny składnik aparatu ruchu, odpowiednia jejilość jest niezbędna dla zachowania ruchomości i dobrej amortyzacji stawów. Przyjmowanie suplementu zawierającego tą substancje zwiekszać może pdorukcję mazi stawowej, która zmniejsza tarcie pomiędzy elementami aparatu [...]

[...] chociaż nie tak duże spadki jak u mnie. Od października robię planem treningowym siła /push /pull/ legs. Ćwiczenia ciągle robię takie same i tu też niewiem czy to jest dobre. W poprzedni tydzień zrobiłem tydzień przerwy myśląc że może to przetrenowanie i zamiast w tym tyg zwiększac znów musiałem zmniejszyć... Plan Wygląda tak ;Poniedziałek [...]

[...] 1-5 Meta 30mg ED 1-8(10) Sust 500mg ED 1-8(10) Deka 200mg E7D Odblok Clomid: 20tab - 50mg ED - (nie za dużo/mało? brać od razu po zakończeniu cyklu?) Z góry dziękuje za dobre, konstruktywne opinie osób zaznajomionych w temacie. W razie dodatkowych pytań postaram się udzielić potrzebnych informacji Autorom postów typu: - nie bierz nic i [...]

[...] masa i rzeźba przy zachowaniu w miarę szczupłej sylwetki Staż 0 Aktywność fizyczna Siedząca praca, zrywy sportowe od czasu do czasu Swoją przygodę z Proteo zacząłem na dobre w połowie czerwca. Sylwetka dość wychudła jak można wywnioskować z wagi Postanowieniem było nabranie masy i wypracowanie wysportowanej sylwetki. Taki pierwszy [...]

[...] forum przepisami (dobrze by bylo nalezy umiescic zdjecie potrawy), ew. cala dieta. 3. Wzbudzic u was poczucie glodu jak nie macie ochoty jesc A jak wiadomo podstawa dobrej masy jest jedzenie Ja chcialbym sie podzielic przepisem na wspaniale i smaczniutkie jajunia na twardo Składniki - 1-2 plasterki chudej szyneczki, olej, 2 jaja, sol, [...]

[...] stojąco 3s/14/12/10 •Odwrotne butterfly 3s/16/14/12 •Wznosy hantli bokiem stojąc w opadzie 3s/14/12/10 •Wznosy hantli przed siebie 3s/14/12/10 •Szrugsy 4s/18/16/14/12 •Wspięcia na palce 3s/30 BRZUCH I jakąś suplementacje stosować??Bo teraz właśnie odkładam wszystko po 8 tyg brania. Będe bardzo wdzięczny za dobre rady!!!

[...] kiedy robimy go dwa razy w tygodniu ? Ogólnie mój cel to redukcja + utrzymanie formy ( jakoś trzeba wyglądać na plaży :) ) i np. 2 razy siłownia 2 razy rower 50-60km, w "dobre dni" to 80-100. Doświadczenie na siłowni to 4 lata z lekkimi przerwami, nie jestem chory mogę robić wszystko, dietę mam. Obecnie ćwiczę 4 razy systemem Push Pull plus [...]

[...] Progesteron Prolaktyna Lh Fsh Psa Coś jeszcze? Test wolny i shbg też koniecznie czy nie trzeba? 2. Te 8 lat temu używałem igieł terumo 0,7x35-40 Teraz podobno nipro dobre? Jaka grubość i długość wystarczy przy moim BF(20%)? 3. Tłuszcz mi się odkłada ogólnie od brzucha w dół( klatka i ręce w miarę, za to nogi dupa, brzuch bardziej). [...]

[...] Kcal ale nic nie chciało ruszyć... na 3 150Kcal troche coś widać ale nic znaczącego (jakiś miesiąc na 3 150 Kcal) a co do treningów na tych Kcal to przez 3 tyg dobra pompa i dobre mięśnie a teraz ten ostatni tydzień do dziś dobra pompa na treningu ale nie czuje tak tych mięśni.. w lustrze widać że bicepsy fajnie po treningu wyglądają większe niż [...]

[...] bananem -marchewki, jabłko -indyk z kaszą gryczaną, kapustą kiszoną, warzywa wszelakie -4 kromki chleba z masłem, pomidorem, mugdały -jabłko myślałam, że na początek będzie dobre 1700 kalori z czego B i W po 120 g a reszte T co myślicie? Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-13 19:58:11 Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-13 20:04:21 [...]

[...] kolejnym posilku, natomiast bialko rownomiernie i tluszcz. A ze przepadly mi zapiski to sie troche zdziwilem tymi proporcjami dlatego prosze o pomoc, czy moje wyliczenia sa dobre. Z ulozeniem skladu posilkow bede sie radzil pozniej, gdyz na tym etapie bez sensu jest robic jadlospis jesli nie jest sie pewnym swoich wyliczen. Jesli cos pominalem, [...]

[...] ok 2 miesiace z malym kawalkiem. W ciagu tych 5 miesiecy mialem przerwy ok miesiac, tydzien, czasami dwa. Bralem pozniej na koncu caly grudzien a pozniej juz odstawilem na dobre. Po swietach, juz w roku 2003 wzialem pare razy, m.in. pewnego dnia, gdy szedlem na spisek wojskowy. Gdy sie spieszylem i szybko szedelem cos mnie zapieklo nad lewa [...]

[...] postanowiłem napisać :) Najpierw może mała metryczka: Wiek: 23 Wzrost: 178 Waga: 70 Cel: Masa Budowa: Ektomorfik Ogólnie, chciałbym zamienić swoje, jak to nazywam, "w miarę dobre" odżywianie na konkretną dietę i się jej pilnować. Tylko już od samego początku mam problem z ustaleniem zapotrzebowania kalorycznego, a to wszystko przez mój tryb [...]