dobre

temp dobre jeśli faktycznie po miesiącu będziesz mieć te 2 kg więcej bo mi się o taką różnicę często waha w zależności od diety,stresu itd,także na radość to jeszcze za wcześnie.pamiętaj lepiej sie na końcu mile zaskoczyć niż nie milo rozczarować ;)

[...] + rozpiętki na maszynie 10+10/10+10/10+10 14kg a na stosie nie wiem ile było BICEPSY -wyciąg dolny (liny) 20/15/12 nie wiem ile to było bo to dziwny wyciąg :-P bardzo dobre ćwiczenie, na stałe je wrzucam do planu! -młotki hantlami 13/13/13 15kg -uginanie ze sztangą prostą tutaj 8 (37,5kg), 12, 15, 20 (20kg) 2 takie serie trochę [...]

Panowie, waga dziś z rana pokazała 95,5kg czyli + 0,5kg. W tydzień zwiększyłem wagę o 0,5kg. Myślę, że to dobre tempo i na przyszły tydzień zostawię dietę tak jak jest teraz pewnie wiesz ale zawsze waz sie i mierz w takich samych okolicznosciach oczywiscie rano/po taolecie! + w taki sam dzien nie raz kiedy dzien wczesnije cwiczyles,czy [...]

Panowie, waga dziś z rana pokazała 95,5kg czyli + 0,5kg. W tydzień zwiększyłem wagę o 0,5kg. Myślę, że to dobre tempo i na przyszły tydzień zostawię dietę tak jak jest teraz pewnie wiesz ale zawsze waz sie i mierz w takich samych okolicznosciach oczywiscie rano/po taolecie! + w taki sam dzien nie raz kiedy dzien wczesnije cwiczyles,czy [...]

myślisz, że samymi warzywami dałbym radę zwiększyć wagę? Carbo by mi pasowało tylko nie wiem czy to dobre wyjście bo nie chcę żeby mi pas urósł

o tym właśnie po części mówiłem. Zdaję sobie sprawę że dobre połączenie mięśniee-mózg wyrabia się wraz ze stażem i odpowiednią techniką. ale wiadomo, że podczas jednego miesiąca się tego nie zrobi. Ale właśnie po to, między innymi założyłem ten dziennik żeby uzyskiwać różne porady i czerpać z tego jak najwięcej aha i żeby było jasne to nie jest [...]

dobre pytanie, ciężko powiedzieć aczkolwiek wydaje mi się że nie powinno być jakiś większych problemów.. chociaz powiem Ci że ja podczas tej diety zarzuciłem dwa razy przed treningiem kofeine, nie jako spalacz tylko na pobudzenie.. za pierwszym razem czułem się fatalnie po niej, ale myślałem że to może taka dziwna reakcja organizmu, dałem na [...]

[...] INNSBRUCK 0 Grupa F TOURS VB 3:0 ACH Volley LJUBLJANA Znajac obydwie druzyny liczylem na to, ze slowency powalcza z francuzami lecz mylilem sie. W ekipie francuzow bardzo dobre spotkanie rozegral David Konecny. Zdobyl 23 punkty (4 serwisem i 67% w ataku). Wsrod gosci najbardziej walczyl Alan Sket lecz to za malo by dac rade francuzom. [...]

[...] temu z ciekawości kilka razy sprawdzałam jak zmienia się cukier po spożyciu posiłku z węglowodanami. 1h po zjedzeniu posiłku zazwyczaj 120-130 , po 2h ok 100, więc chyba to dobre wyniki? USG tarczycy nie robiłam , ale rzeczywiście może warto by było zrobić.. /SFD/2017/4/20/f7d58192d25d471d9133a4376a89d048.jpg Zmieniony przez - silviaa1 w dniu [...]

[...] nimi. Na forum spotkalem sie z rozmaitymi treningami, empirycznie je na sobie sprawdzalem, roznie to bylo, na bledach czlowiek sie uczyl i powoli zdobywal wiedze co jest dobre a co zle, jednakze uznalem, ze nie jestem na tyle mlody zeby pozwolic sobie na takie eksperymentowanie, tak wiec zdalem sie na dobor treningow dla mnie przez [...]

Dobre foto ;-) Jak możesz to napisz co to za zawody były ??

SOBOTA- nie ćwiczyłam.generalnie słaby fizycznie dzień.Głowa mnie bolała,wzięłam dwa razy p/bólowe.Byłam w pracy od 14 do 22 i masakrycznie mnie wszystko bolało.... Warzywa z soboty: kapusta,papryka,ogórek,rzodkiewki Płyny: 2 litry + kawa 2 x W pracy była pokusa-ciasto-ale zwlaczyłam ją swoimi pojemnikami Miska: [...]

[...] rano rozpiskę żarcia,to juz nie ruszam .Ale w weekend-ciąglę coś zmieniam.Pilnuję bilansu,ale kombinuję,co by tu wszamać.Siedzenie w mojej małej kuchni obok lodówki nie jest dobre,nie,nie:-{ Mam dużo energii , dobrze się czuję.Lekko. Z moją nietolerancją laktozy to w sumie nie wiem czy jest czy jej nie ma.Zdecydowanie po jogurtach i kefirach mam [...]

[...] 2.a.Ok 2b.Jak obiecałam tak wróciłam do 14 kg,poszło dobrze technicznie,to w trzeciej serii pociągnęłam 15.Uważam, ze technicznie było dobrze robione. Nauczyłam się , że dobre rozplanowanie ciężaru na trzy serie pozwala na progres. 3a.Ok.Chyba na drugi raz wezmę cięższe hantle. 3b.Ok,ale w drugiej serii mnie odcięło. 4a.Ok. 4b.Zawsze myślę, [...]

Ilomi ładnie sobie podokładałaś w środę :) Czasem na dobre nam wychodzi jak jest dużo ludzi i sprzętu mniej :)

[...] więcęj,więc w trzeciej serii jeszcze walczyłam z 25 kg. 1b:Przy tym ćwiczeniu warga mi skacze jak u zająca...takie spięcie mam:) 2a:Tutaj też obciążenie co 5 kg,więc walka o dobre powtórzenia 2b:ok 3a:tutaj żle zrobiłam...chyba powinnam zacząć od 6 kg... 3b:ledwo schodzę z ławeczki 4a:ok 4b:raty po 10 Cardio:marsz na bieżni,na nodze [...]

wez drewniane szczypce do przerwacania na patelni:-D te plastikowe faldomierze z allegro to szmelc:/ a metalowych oprocz lekarskich nie uswiadczysz:( Że się wtrącę... Nie wiem preria coś ty robiła z takowym fałdomierzem %-). Ja zakupiłam na Allegro z Sequoi i działa świetnie. A mam go dobre 2 lata.

[...] mi wygodniej,ale nie chcę nogi w gipsie. Rozciaganie:15 minut. Potem jeszcze poszłam i na maszynie do rollowanie 6 minut masowałam uda z przodu i z tyłu 1a: ok 1b:walcze o dobre powtórzenia,na razie jestem średnio zadowolona.Nagram filmik. 2a:Zrobiłam to co ostatnio,za wysoko na początek...ale wt en sposób mam większą ambicję progresować (na [...]

to ja chce fote tego brzusia :-) dobre z tym gumusiem :P hahah

mozesz jesc tez amarantus i komose ryzowa, to bardzo dobre zrodla ww bez glutenu